Cosude Biblioteca Perú

El método Sakuma

Autor: Kenichi Sakuma

Número de Páginas: 96

El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo. ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrará que, gracias a su innovador y efectivo método, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas. Con El método Sakuma aprenderás a utilizar correctamente los músculos del torso y transformarás tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevará cinco minutos al día! "El método de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos." ¡Hola! "Tu cuerpo aprenderá a quemar grasa sin necesidad de cambiar tu estilo de vida." ABC "El minimalismo de Marie Kondo trasladado a un estilo de vida saludable." Mujer Hoy "Los best sellers vienen de Japón: tras Marie Kondo, llega Kenichi Sakuma." Publishers Weekly

El método Sakuma Full Body

Autor: Kenichi Sakuma

Número de Páginas: 160

El best seller japonés para tonificar y reducir el volumen de las zonas rebeldes ¿Quieres tonificar y reducir el volumen de una parte concreta de tu cuerpo que se te resiste? Kenichi Sakuma, entrenador de éxito de supermodelos y celebridades internacionales, te demostrará que, gracias a su efectivo y sencillo método, puedes despedirte de las zonas más rebeldes en tan solo un mes. Caderas, muslos, pantorrillas, brazos, espalda... Con El método Sakuma Full Body obtendrás una figura esbelta para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Olvídate de las partes que más se te resisten para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al día! " El método de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos." ¡Hola! "La clave para adelgazar y tonificar en casa con unos simples ejercicios." Elle "Cinco ejercicios para fortalecer y adelgazar las zonas más rebeldes de nuestro cuerpo." Huffington Post

Adelgaza Con Kaoru

Autor: Kaoru.

Número de Páginas: 96

El Metodo Mori

Autor: Takuro Mori

Número de Páginas: 112

We all know how important it is to stretch and exercise our muscles, but sometimes we don't feel like doing it and we look for excuses. The Mori method is ideal for all those people who have little time, but still want to feel good and change their shape. The author, Takuro Mori, is one of the best known personal trainers in Japan, where he works with models and actresses of all ages, and in this book she presents the revolutionary Mori method, a program of simple stretches with which, in just one month, you will be able to strengthen and stylize your legs. The program is divided into four levels, each with its own routine, with which you will work all the muscles of the lower body and correct your posture without any effort.

Un cuerpo perfecto en 3 minutos

Autor: Yoko Mizoguchi

Número de Páginas: 96

El revolucionario programa japonés para despedirse de los dolores musculares y conseguir una figura estilizada. ¿Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio a menudo y cuidas tu alimentación? ¿Sufres dolores musculares y te notas hinchada? Yoko Mizoguchi, exbailarina y célebre profesora de yoga y pilates, nos trae un revolucionario programa de cinco sencillos ejercicios con los que desbloquearás las articulaciones, acabarás con las molestias causadas por la rigidez muscular y conseguirás la figura esbelta que siempre has soñado con solo tres minutos al día. Gracias a Yoko, la "reina del ajuste corporal", olvídate de los dolores musculares, fortalece tu cuerpo y prepárate para mostrar al mundo la mejor versión de ti misma. ¡Consigue unos resultados increíbles con solo 3 minutos de ejercicios al día!

El Metodo Nakano

Autor: Shuichi James Nakano

Número de Páginas: 160

Activate your torso with the revolutionary program of the trainer of the Japanese elite athletes. Do you want to get in shape and don't know where to start? Do you suffer from back pain or digestion problems that you want to get rid of? Thanks to Shuichi James Nakano, famous Japanese personal trainer, you will achieve your goals in no time and enjoy the comprehensive well-being you have always wanted. With The Nakano method you will discover the importance of working the torso, the basis for any training, and you will learn to use the body correctly to awaken the inactive muscles and achieve the figure you dream of. Wake up your body with the Nakano method, recommended by athletes, doctors, chiropractors and masseurs!

El Metodo Ikeda

Autor: Yoshihiro Ikeda

Número de Páginas: 160

Get a sharp mind and elephant memory from the Japanese memory champion. We all know that to keep our bodies in shape, we must exercise frequently. However, when it comes to the mind, few take the time to exercise and strengthen their memory. Yoshihiro Ikeda, Japanese memory champion, brings us an effective method with which will stimulate memory and strengthen the brain. It does not matter if you have a hard time memorizing data or if you have little time to do it: with just a few minutes a day, you will improve your performance at school or at work in just one month. Activate your brain and improve your life in a month with just two simple exercises a day!

El método Zero Training

Autor: Tomomi Ishimura

Número de Páginas: 144

Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud? Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos hábitos posturales y de la presión constante a la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que nos cueste más adelgazar. Para revertir este proceso, tenemos que devolver el cuerpo a su posición natural, la posición 0. Gracias al método Zero Training, basado en ejercicios de respiración y estiramientos, lograrás resetear el cuerpo en tan solo 5 minutos al día para devolverlo a su posición inicial y conseguir que queme más grasa de forma natural. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, desarrolló el método Zero Training cuando se dio cuenta de la importancia de una buena postura corporal para moldear la figura. Siguiendo sus pautas, trabajarás las cinco partes del cuerpo clave para alcanzar la posición cero (cuello, hombros, espalda, caderas y pies). Lo único que tienes que hacer es tumbarte boca arriba y realizar los seis sencillos ejercicios (5 estiramientos + 1 ejercicio de...

El Metodo Sakuma

Autor: Kenichi Sakuma

Número de Páginas: 96

"El fenómeno que ha vendido más de 2000000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrará que, gracias a su innovador y efectivo método, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas.Con El método Sakuma aprenderás a utilizar correctamente los músculos del torso y transformarás tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevará cinco minutos al día!" --

El método Kamala

Autor: Rupert L. Swan

Número de Páginas: 198

Aprende los hábitos diarios de Kamala Harris para lograr tus metas. Kamala Harris ha hecho historia. No solo se ha convertido en la primera mujer en ocupar el cargo de vicepresidenta de Estados Unidos, sino que es también la primera persona afroamericana en este puesto. Sin embargo, su camino no ha sido fácil y tampoco parece que vaya a acabar aquí. El método Kamala nos presenta los cien aspectos decisivos en la vida de Harris: sus hábitos, sus puntos de inflexión, su modo de enfrentarse a los conflictos... Los detalles del día a día son lo que construyen el destino de cada uno, y este libro nos acerca a los de una mujer hecha a sí misma para poder aplicarlos a nuestra vida.

Mente sin límites

Autor: Jo Boaler

Número de Páginas: 296

Desde el momento en que entramos en la escuela nos dicen que nuestro cerebro es una entidad fija, capaz de aprender determinadas cosas, pero no otras, condicionado exclusivamente por la genética. Esta idea nos persigue hasta la edad adulta, cuando solemos aceptar las creencias establecidas acerca de nuestras habilidades (por ejemplo, que no tenemos "un cerebro matemático" o que no somos "una persona creativa"). Estas ideas perjudiciales y —como ha revelado la nueva ciencia— falsas, nos han afectado en nuestra confianza y limitado nuestras opciones. Jo Boaler, profesora de la Universidad de Stanford y reconocida educadora, ha dedicado muchos años a estudiar el impacto que tienen este tipo de prejuicios en la educación. En Mente sin límites destruye estos mitos y explica las seis claves para desbloquear nuestro inmenso potencial de aprendizaje. Su investigación demuestra que los individuos que tienen un mayor rendimiento no lo consiguen a causa de ninguna predisposición, sino utilizando las claves que revela este libro. Nuestro cerebro es capaz de cambiar, crecer, adaptarse y crear nuevas conexiones. ¿Queremos dominar las matemáticas?, ¿aprender idiomas?, ¿escribir un ...

Mejora Tu Vista En 3 Minutos

Autor: Rui. Hiramatsu

Número de Páginas: 96

La Magia del Pilates

Autor: Mariko , Tomoya

Número de Páginas: 144

Enjoy holistic wellness with just five minutes of exercise a day. Do you need to activate the body and calm the mind, but do not have time? Mariko and Tomoya, creators of the main fitness channel in Japan, B-life, offer a weekly Pilates program in this book. With just five minutes of exercise a day, you will tone up the stubborn areas and strengthen the mind. The Magic of Pilates is the definitive guide for all those who want to achieve a slim figure and enjoy a comprehensive well-being. With routines to work on specific areas, relaxation exercises and tips to adopt a positive attitude, you will achieve your goal, whether it is feeling good in your own skin, living with more energy or freeing yourself from the stress of everyday life. Strike the perfect balance between body and mind with Mariko and Tomoya!

Cambio de Vida Facial con Yoga Facial y consejos para tu bienestar

Autor: Alessandra Scavone

Número de Páginas: 182

Este es el libro de la experta facial Alessandra Scavone, founder, creator & trainer MASC Facial - Método Alessandra SCavone.En este libro, Alessandra Scavone comparte contigo consejos y trucos para cuidar tus músculos faciales y conseguir un brillo maravilloso en tu piel.Es tu momento de autocuidado para ganhar tersura y estar más bela, de una forma tranquila, segura, eficaz y natural.Alessandra Scavone tiene más de 25 años de práctica con clientes y lleva más de 17 años enseñando a miles de estudiantes en todo el mundo (Europa, América del Sur, América del Norte y Oceania). Sus consejos y su Método MASC facial aparecen en las mejores revistas nacionales e internacionales, en vários países del mundo.Ve en este libro como el método de Alessandra SCavone puede mejorar tu vida facial.

Yoga Avanzado

Autor: Derose , Swásthya Yôga Shástra

Número de Páginas: 671

Las virtudes de este libro son muchas. Explica con un sentido didactico, basado en la experiencia de cuarenta anos de docencia del Maestro DeRose, todo lo que el principiante o yogin avanzado debe saber sobre las tecnicas del Yoga Antiguo. Expone de manera clara y de facil comprension la codificacion del Swasthya Yoga, para que cualquier persona pueda acceder directamente y sin rodeos al corazon mismo de esta filosofia ancestral. Yoga Avanzado, ademas de ser uno de los libros mas completos que se han editado sobre Yoga, es en verdad un companero de practica, ya que incluye instrucciones precisas para aprender las tecnicas que se encuentran debidamente ilustradas con mas de 2.000 fotografias. Explica, tambien, las reglas generales de ejecucion, para permitir que el practicante desarrolle total autosuficiencia. El Maestro DeRose, fundador y Decano de la Primera Universidad de Yoga del Brasil, es una de las maximas autoridades reconocidas mundialmente por la seriedad con que ha rescatado la antigua sabiduria del Yoga.

El método Tokei

Autor: Dr. Eduard Estivill , Carla Estivill

Número de Páginas: 248

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional. En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer. Basado en la cronobiología, este método desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

El Poder de la Curacion Instantanea

Autor: Kam Yuen

Número de Páginas: 154

Las tecnicas del Metodo Yuen son la vanguardia de la medicina, y pueden ser la clave del futuro de la asistencia sanitaria. Estas tecnicas no necesariamente requieren contacto fisico, y aun asi pueden proporcionar un alivio inmediator de lose dolores debilitanetes de cabeze, cuello y espalda; hasta de dolores artriticos o de enfermedades de anos, sin necesidad de equipos anos, medicinas, terapia, ni cirugia. Tambien abordaremos el rejuvenecimiento, la salud optima, la forma fiscia inmediata, la mejora del rendimiento, las relaciones, la prosperidad y la espiritualidad."

El Final de Las Dietas

Autor: Joaquín Almería

Número de Páginas: 116

Este libro es un camino de autoconocimiento además de una guía para que apliques un método que funciona para perder peso.No importa los kilos que tengas de más ni tu desánimo por los años que llevas batallando contra la báscula. Aquí encontrarás las pregunguntas y obtendrás las respuestas para tener, de una vez por todas, el cuerpo que deseas, sin pasar hambre y de forma saludable.Si estás aquí es por algo, tu momento ha llegado y quiero ayudarte a ser una persona más feliz.

El poder de la tríada

Autor: Kenichi Ohmae

Número de Páginas: 197

Estrella Madre

Autor: Giuseppe Caputo

Número de Páginas: 299

Una novela del autor de UN MUNDO HUÉRFANO. Un hombre espera a su madre: nadie sabe dónde está ni por qué se ha ido. Mientras la espera, atraviesa los días entre la tristeza y el consuelo de sus vecinas, a las que está unido por una relación maravillosa, llena de alegría y comprensión. El tiempo pasa y el protagonista empieza a preguntarse si su madre volverá. La crítica ha dicho... "Giuseppe Caputo consigue elaborar un poderoso mapa social de la postergación desde la invención más sorprendente, la precisión de sus imágenes y la notable expresividad de su escritura. Una fulminante renovación de los signos literarios sitúa la lectura de esta novela en un espacio urgente de este tiempo para entender todos los tiempos". Diamela Eltit "En la literatura de Caputo hay una sabiduría de la imagen que viene de los cuentos antiguos, o mejor, un trabajo moderno de la imagen a partir de formas narrativas arcaicas que conectan con nuestros temores y deseos más profundos. Estrella madre nos permite acceder a la ampliación de todo el universo macabro y vibrante de un autor único en nuestra literatura". Juan Cárdenas "Entre la picaresca, el humor y la fábula, Giuseppe...

Yoga : el método Iyengar

Autor: Shyam Mehta

Número de Páginas: 192

Libro de consulta indispensable para seguidores del método Iyengar. Más de 100 posturas clave ilustradas paso a paso. Examina las técnicas de respiración, relajación y meditación. Incluye cursos progresivos para la práctica en casa y programas terapeúticos para afecciones concretas, así como una guía de la filosofía del Yoga.

Ayurveda y plantas medicinales

Autor: Fabián Ciarlotti

Número de Páginas: 224

Podemos afirmar que la naturaleza es un verdadero laboratorio que trabaja día y noche sin descanso para proporcionarnos todo lo necesario para nuestra salud y equilibrio, de nosotros depende hacer uso de ella. A partir de un enfoque holístico y siguiendo las enseñanzas del Ayurveda, dos reconocidos médicos especialistas presentan esta completa guía para el uso de plantas medicinales, otorgándole un lugar preponderante a aquellas que se encuentran en nuestra geografía.

TUS CÉLULAS SE VAN de VIAJE. Descubre Tus Dones, Libérate de Adicciones y Egos, Sánate y Empieza una Nueva Etapa

Autor: Swami Manuel

Número de Páginas: 127

TUS CÉLULAS SE VAN DE VIAJE es un curso en formato de libro en el que vas a descubrir ejercicios de comunicación con tus células sorprendentes por su sencillez y potencia.Es un viaje a los templos de Krishna, Saraswati, Hanuman, Kali y Ganesha, donde trabajaremos cinco aspectos indispensables para la evolución y la paz interior. Estos son la salud, el descubrimiento de tus dones y misiones, las adicciones (sustancias, tabaco, alcohol, comida, personas, objetos y situaciones), los miedos y la nueva etapa en la que seguro vas a entrar.¿Te has preguntado qué es lo interior que te impide hacer cosas que te propones? ¿Qué produce los miedos? ¿Qué impide tener buena salud? ¿Por qué se cae en adicciones? ¿Qué impide saber y desarrollar los dones y misiones que todos tenemos? ¿Por qué cuesta tanto salir de una etapa o situación que ya no aporta nada y entrar en una nueva? Las memorias implantadas que residen en nuestras células y en grupos de células tienen mucha culpa de todo ello. En este libro mostraré como tomar el control de tu ser. Te puedo asegurar que una vez leído, tus decisiones diarias van a ser tomadas desde otra perspectiva y vas a sentir con el poder que ...

Te amaré hasta el amanecer

Autor: Johanna Lindsey

Número de Páginas: 448

Un fascinante romance histórico ambientado en el Oeste americano. Violet Mitchell acaba de regresar a Filadelfia tras pasar una temporada en Londres. Lo último que esperaba es encontrar a sus hermanos al borde de la ruina financiera, y su hogar y su posición social en peligro. Nadie ha vuelto a saber nada de su padre desde que se marchó al Oeste en busca de fortuna en las minas de oro. Violet decide tomar las riendas y viajar a Montana para hallar respuestas. Morgan Callahan dejó atrás el rancho de ganado de su familia para probar suerte en las minas. Parece que la ha encontrado en un yacimiento de plata pero, cuando se dispone a disfrutarla, Violet se cruza en su camino reclamando lo que, al parecer, considera suyo. En medio de las áridas tierras de Montana y en plena fiebre del oro, cuando imperan la codicia y el peligro, y los más despiadados luchan por su lote de riqueza, Morgan y Violet no están dispuestos a ceder. Sin embargo, algo mucho más arriesgado que el oro hará que cambien de propósito.

Barrio alto

Autor: Hernán Rodríguez M.

Número de Páginas: 199

El Amor de Mobuko 1

Autor: Akane Tamura

Número de Páginas: 156

Growing up, Nobuko Tanaka was always a side character standing off in the corner. Now in her 20s, she's fallen in love for the first time. While she isn't any good at being assertive, she will muster her courage bit by bit as she tries her best to close the distance between herself and her crush -- because even side characters fall in love. If you're tired of the same old romantic protagonists, this modest, refreshing love story is for you.

Musculación. El método Delavier

Autor: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Número de Páginas: 352

Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento

Fin de semana depurativo para flexivegetarianos

Autor: Ana. Moreno

Número de Páginas: 192

A cleansing weekend serves to disconnect, ponder, have fun, make new friends, and recharge batteries. Ana Moreno opens the door for 48 hours of taking care of yourself.

Felipe Ángeles en la Revolución

Autor: Felipe Angeles , Adolfo Gilly

Número de Páginas: 308

El general Felipe Ángeles escribe Friedrich Katz en su biografía de pancho villa, representó una excepción a todas las reglas, tanto del México porfiriano como del México revolucionario. Fue el único alto oficial del ejército federal que se unió a las fuerzas revolucionarias y también uno de los muy pocos generales mexicanos, fueran federales o revolucionarios, que era a la vez un intelectual en el más amplio sentido del término. Enseñaba matemáticas y ciencias de la artillería, y escribió trabajos muy conocidos sobre ambos campos.

Métodos de investigación social

Autor: William J. Goode , Paul K. Hatt

Número de Páginas: 469

El método Pellegrini

Autor: Francisco Sagredo

Miles de momentos en distintos países, dirigiendo a centenares de futbolistas y con decenas de anécdotas

El fin del estado-nación

Autor: Kenichi Ohmae

Número de Páginas: 280

El camino del bienestar

Autor: Fabián Ciarlotti

Número de Páginas: 160

La lectura de sutras y mantras es la llave de acceso para el camino del bienestar. Un sutra es una gran verdad que, cuando resuena en nosotros, nos sensibiliza y emociona. Es suficiente con leerlo lentamente para descubrir el gran poder que contiene. El camino hacia el bienestar estará trazado las meditaciones y los hallazgos personales, es un camino de meditación y conciencia. Este es un libro para leer y releer, es una caricia cotidiana para el alma.

La traducción

Autor: Marianne Lederer

Número de Páginas: 198

Métodos Bioestadísticos

Autor: Luis A. Villarroel Del Pino

Número de Páginas: 334

Este texto está basado en una serie de apuntes que escribí originalmente para el curso MED104A-Bioestadística, para primer año de la carrera de medicina, de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Paulatinamente, estos apuntes fueron utilizados por alumnos de otras carreras y programas, como los magísteres de epidemiología, de nutrición, de enfermería, carrera de odontología, entre otros.

Dietas a la carta

Autor: Ana María Lajusticia Bergasa

Número de Páginas: 240

'Dietas a la carta' es el libro que da respuesta al éxito y las demandas de los lectores a su autora durante décadas, preocupados por llevar y mantener unos correctos hábitos y pautas en la alimentación, gracias a los conocimientos de dietética y nutrición de su autora, Ana María Lajusticia. Encontrará una dieta diseñada para usted con recomendaciones, tablas de equivalencias y recetas que le ayudarán a estar y sentirse mejor cada día. La obra definitiva que proporciona, de forma sencilla y práctica, las claves para llevar una dieta correcta y adecuada en cada una de las circunstancias o problemas de salud que aquejan a la población en el siglo XXI.

Aprende ajedrez con Miguel Illescas

Autor: Miguel Illescas

Número de Páginas: 144

La mayoría de los cursos de ajedrez empiezan con el movimiento de las piezas para, a continuación, colocarlas sobre el tablero y comenzar una partida. Pero cuando el principiante intenta dar sus primeros pasos, el desconcierto es abrumador. Le han explicado cómo se mueven las piezas, pero no para qué. Este libro presenta un método revolucionario en el que se enseña a comprender las jugadas, de lo básico a lo complejo. Con este curso aprenderás más rápido y de forma más divertida, pero, sobre todo, aprenderás a jugar bien al ajedrez. LA GUÍA PERFECTA PARA INICIARSE EN AJEDREZ.

El próximo escenario global

Autor: Kenichi Ohmae

Número de Páginas: 400

Un mundo radicalmente nuevo está surgiendo de las cenizas del antiguo sistema económico basado en la nación. En la actualidad, para tener éxito es necesario actuar en el escenario global y aprovechar los nuevos impulsores del poder y el crecimiento económicos.El próximo escenario global nos revela ese mundo posglobalizado y nos muestra qué debemos hacer en este nuevo escenario para tener éxito como empresa, como nación y como individuos. El legendario estratega de los negocios Kenichi Ohmae, que en 1990 predijo el surgimiento y el éxito de la globalización y acuñó esta palabra, sintetiza las nuevas tendencias en la primera visión coherente de la economía global y desentraña sus implicaciones para la política, los negocios y el éxito personal.El autor demuestra por qué las teorías económicas del pasado están derrumbándose, al mismo tiempo que saca a la luz un nuevo mundo impulsado por las «regiones-Estado» y las nuevas plataformas económicas, y ya no por los Estados-nación o las economías tradicionales. Presenta una convincente visión sobre las implicaciones de una complejidad sin precedentes, sobre el nuevo trabajo del mañana y los centros de...

Sin dieta para siempre

Autor: Gabriela Uriarte

Número de Páginas: 136

Gabriela Uriarte, una de las dietistas-nutricionistas más influyentes de España, ofrece en este libro sus trucos para que tires la báscula, te olvides de las dietas y cambies tus hábitos alimentarios con comida real. Sin dieta para siempre es una guía tan completa como única en la que encontrarás consejos para hacer tu compra de comida real, pautas para leer etiquetas y distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado, estrategias para sobrevivir a las comilonas sociales y ejemplos para planificar tus menús semanales. Pero también descubrirás 33 recetas sencillas y saludables para desayunos, snacks, comidas y cenas, que te darán ideas y te ayudarán a organizarte mejor en la cocina. «Estas recomendaciones son el producto de años de consulta. Constituyen una manera diferente de hacer las cosas, de dejar de hacer dieta y de aprender a comer. Un enfoque práctico que te ayudará a hacer el día a día más sencillo y, sobre todo, más saludable.» Gabriela Uriarte, creadora de @gu_nutricion

Sobre la traducción

Autor: Eugene Albert Nida

Número de Páginas: 488

Eugene Nida, recientemente fallecido, ha sido el más influyente traductólogo de nuestros tiempos. En esta obra, fruto del estudio de muchísimas lenguas y de sus culturas, Nida señala que la función del traductor consiste en transmitir el contenido del mensaje original de la manera más clara y más fiel posible, teniendo en cuenta mucho más la estructura de la lengua de llegada y la cultura en que ésta se inserta, que la forma originaria del texto. Para Nida la traducción es esencialmente un proceso de comunicación, lo que significa que el traductor debe ir más allá de las estructuras léxicas para tomar en consideración la manera en que se supone que un determinado público va a comprender un texto. Su teoría de la equivalencia dinámica está orientada a provocar en los destinatarios de un texto traducido la misma reacción que pudieron haber experimentado los receptores del texto original ante éste. Él mismo ha colaborado en la traducción realizada por su esposa, M. Elena Fernández-Miranda-Nida, que ha sido jefa del Departamento español de la Dirección General de Traducción de la Comisión Europea.