Cosude Biblioteca Perú

Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas

Autor: Tristram Chandler

Número de Páginas: 172

¿Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? ¿Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipotéticas? ¿Sientes que tus pensamientos no se detienen y te estás agotando? Entonces sigue leyendo… «Cuando reduces el número de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con más claridad, te vuelves más creativo y lo ves todo en una perspectiva más amplia». Remez Sasson. Es probable que simplemente estés dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia. Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un día. Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto. Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor serían sus vidas sin los errores que han cometido. ¿Cuál es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexión y la resolución de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando. En este libro,...

Cómo dejar de pensar demasiado

Autor: Andrea Joaquina

Número de Páginas: 120

¿Una sensación opresiva de ansiedad constante le impide estar sereno? ¿Te gustaría dejar de pensar en toda la negatividad que asola tu vida diaria y volver a ser feliz? En esta guía aprenderás a enfrentarte a tus miedos, a gestionar tu ansiedad, a controlar tu perfeccionismo y a dejar de pensar en exceso para siempre... No se puede negar que el pensamiento es importante. A través del pensamiento puedes analizar situaciones, planificar tu futuro y tomar decisiones meditadas. Sin embargo, cuando los pensamientos y las preocupaciones se imponen, las consecuencias toman un cariz totalmente diferente... Si estás leyendo estas líneas, probablemente tiendes a aferrarte con frecuencia a cosas que te han ocurrido en el pasado o a pensar incesantemente en situaciones futuras. Déjame decirte algo: al llenar tu mente de desorden te estás garantizando un billete de ida al autosabotaje. Y créeme, volver atrás no es nada fácil.... En lugar de aprovechar tu pensamiento, te encuentras prisionero de una jaula insospechada, tu propia mente. En este caso, el pensamiento se convierte en sobrepensamiento, resultando ser un arma que apunta constantemente a tu bienestar emocional y mental....

Deja de pensar demasiado

Autor: Nick Trenton

Número de Páginas: 141

Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones. Pensar demasiado es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos sin fin. Vive el presente y deja de pensar en las cosas que no son importantes y que nunca lo serán. Libérate de tu prisión mental autoimpuesta. Deja deja de pensar demasiado es un libro que comprende por lo que has tenido que pasar, la situación agotadora en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales. Además, el libro te proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo la forma en que piensas y te sientes acerca de ti mismo al poner fin a los patrones de pensamiento viciosos. Deja de agonizar por el pasado e intenta predecir el futuro. Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo al crecer fue su fiel compañero Leonard, un perro salchicha. DEP Leonard. Con el...

Piensa mejor sin pensar demasiado

Autor: Jon Acuff

Número de Páginas: 256

Pensar demasiado no es un rasgo de la personalidad. Es la forma más disimulada de miedo. Roba tiempo, creatividad y metas. Es la cosa más cara y menos productiva en la que invierten las empresas sin siquiera saberlo. Y es una epidemia. Cuando el autor más vendido del New York Times, Jon Acuff, cambió su vida al transformar su hábito de pensar demasiado, se preguntó si otras personas podrían beneficiarse de lo que descubrió. Encargó un estudio de investigación para preguntar a 10.000 personas si también tienen problemas con el pensamiento excesivo, y el 99,5 por ciento dijo: "¡Sí!" La buena noticia es que en Piensa mejor sin pensar demasiado, Acuff ofrece un plan probado para convertir en súper poder el súper problema de pensar demasiado. Cuando no controlamos nuestros pensamientos, nuestros pensamientos nos controlan a nosotros. Si nuestros días están llenos de pensamientos repetidos sin vigencia, los pensamientos son nuestro peor enemigo, impidiéndonos las cosas que realmente queremos. Pero la solución para pensar demasiado no es dejar de pensar. La solución es hacer funcionar nuestro cerebro con mejores pensamientos. Una vez que aprendemos a elegir nuestros...

Cómo Dejar de Pensar Demasiado

Autor: Adam Tusco

Número de Páginas: 0

LO QUE ESTÁS A PUNTO DE APRNDER PODRÍA CAMBIARTE PARA SIEMPRE Cómo dejar de pensar demasiado: ¡el libro que pone un freno al pensamiento intrusivo! ¿Cómo puedes calmar el incesante zumbido de fondo, controlar tus pensamientos y ponerte en el camino que deseas recorrer? ¿Cuántas veces te ha pasado que después de un largo día finalmente te metiste en la cama y no pudiste dormir porque tu mente estaba llena de pensamientos? Es una de las cosas más frustrantes, ¿verdad? ¿Y si te dijera que puedes poner freno a tu mente y eliminar el estrés y los pensamientos que no te permiten relajarte? Si tú también estás deseando que esto suceda, ¡tengo el libro para ti! Con "Cómo dejar de pensar demasiado" aprenderás cómo funciona tu mente y los pequeños trucos que puedes poner en práctica desde el principio para mejorar tu calidad de vida. Los beneficios serán múltiples: Disminuirá el estrés Aumentará la autoestima Mejorará sus relaciones Aumentará la calidad del sueño Manejará la rabia Tu vas a superar la ansiedad Eliminará el pensamiento negativo y la depresión Y un montón de otros... Dentro de este libro encontrarás explicaciones por: El pensamiento y su...

Despeja Tu Mente

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 224

Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho Pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quizás personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña...

Piensa Mejor Sin Pensar Demasiado: La Sorprendente Solución Para Pensar Diferente

Autor: Jon Acuff

Número de Páginas: 256

Pensar demasiado no es un rasgo de la personalidad. Es la forma más disimulada de miedo. Roba tiempo, creatividad y metas. Es la cosa más cara y menos productiva en la que invierten las empresas sin siquiera saberlo. Y es una epidemia. Cuando el autor más vendido del New York Times, Jon Acuff, cambió su vida al transformar su hábito de pensar demasiado, se preguntó si otras personas podrían beneficiarse de lo que descubrió. Encargó un estudio de investigación para preguntar a 10.000 personas si también tienen problemas con el pensamiento excesivo, y el 99,5 por ciento dijo: "¡Sí!" La buena noticia es que en Piensa mejor sin pensar demasiado, Acuff ofrece un plan probado para convertir en súper poder el súper problema de pensar demasiado. Cuando no controlamos nuestros pensamientos, nuestros pensamientos nos controlan a nosotros. Si nuestros días están llenos de pensamientos repetidos sin vigencia, los pensamientos son nuestro peor enemigo, impidiéndonos las cosas que realmente queremos. Pero la solución para pensar demasiado no es dejar de pensar. La solución es hacer funcionar nuestro cerebro con mejores pensamientos. Una vez que aprendemos a elegir nuestros...

Despeja Tu Mente

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 120

Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho Pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quizás personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña...

Sobrepeso Mental

Autor: Máximo Arellano , Tbd

Número de Páginas: 86

¿Siempre estás poniendo excusas y te cuesta mucho librarte de los pensamientos y hábitos negativos? ¿Te gustaría dejar de preocuparte en exceso y controlar tus pensamientos para tomar mejores decisiones? ¿Estás cansado de sentir que no vas a ninguna parte en la vida debido a tus hábitos de pensamiento excesivo y negativo? Esta guía es para aquellas personas que están en busca de una mente más serena y autcontrolada, para que puedan tomar grandes decisiones en su vida personal y profesional. ★★Aquí hay algo de lo que aprenderás★★ - Descubre cómo "reprogramar" tu mente para ponerle fin al ciclo de los pensamientos excesivos y negativos. - Técnicas probadas para ayudarte a actuar y empezar a mejorar tu vida. - El enfoque correcto para enfrentar tus miedos y detener la ansiedad y la preocupación excesiva. - Los secretos que te ayudarán a aceptar que no tienes el control de todas las situaciones en tu vida, para que finalmente puedas avanzar. - ¡Y mucho más! Pensar demasiado es solo un hábito, y todos los hábitos pueden ser reemplazados por otros nuevos. Las estrategias y métodos incluidos en esta guía ayudarán a las personas de todas las edades a romper ...

Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas

Autor: Tristram Chandler

Número de Páginas: 172

¿Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? ¿Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipotéticas? ¿Sientes que tus pensamientos no se detienen y te estás agotando? Entonces sigue leyendo... Cuando reduces el número de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con más claridad, te vuelves más creativo y lo ves todo en una perspectiva más amplia. Remez Sasson. Es probable que simplemente estés dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia. Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un día. Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto. Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor serían sus vidas sin los errores que han cometido. ¿Cuál es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexión y la resolución de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando. En este libro,...

Comunicación Asertiva

Autor: Timothy Presley

Número de Páginas: 87

Una mejor comunicación te permitirá demostrar tu valor a los demás y defender tus argumentos, pero también te sentirás más seguro en cualquier escenario. Estoy a punto de revelar la clave de cómo la guía completa ayudó a docenas de personas a mejorar sus habilidades interpersonales en general. El conocimiento a lo largo de este libro le ofrecerá las habilidades que necesitará para ser asertivo y estar al mando. Con este conocimiento, descubrirá cómo mejorar sus conexiones, avanzar en su profesión y ganarse la confianza de todos sus colegas, familiares, cónyuges, empleados e incluso su empleador. Este manual sobre comunicación asertiva incluye los siguientes temas: Elimina hábitos negativos y comienza otros nuevos. captar las pequeñas acciones que conducen a grandes resultados fallando en mejorar descubre la clave más importante para perseguir tus pasiones Tenga cuidado: este libro electrónico no lo llevará a la opción simple; en realidad, te llevará a lo contrario. es tu campo de batalla. Se trata de dejar atrás los hábitos del pasado y centrarse por completo en el carácter que debe ser en el futuro. Tome este libro y aprenda de las vidas de las personas...

Reconecte Su Cerebro

Autor: Tommy Foster

Número de Páginas: 176

Si quiere dejar de pensar demasiado, estar ansioso y preocupado por el futuro, siga leyendo... ¿Quiere crear mejores hábitos con poco esfuerzo todos los días? ¿Quiere realizar sus objetivos de vida más rápido? ¿Está buscando paz interior y una vida más relajada? Hoy en día, con todo el estrés que acumulamos en el trabajo, los niños, la escuela, el dinero ... es muy fácil caer en malos hábitos, que no hacen más que empeorar aún más nuestras vidas, aumentar nuestros temores, preocupaciones, estrés y conducir a un sedentarismo, un estilo de vida pobre y poco saludable. Tenemos muchas expectativas de nosotros y de nuestros seres queridos, para aumentar nuestros ingresos monetarios, para perder el exceso de peso, para encontrar la pareja ideal... Trabajamos todo el día para nuestro jefe, para nuestros hijos, para nuestra pareja, nunca pudiendo satisfacer a nadie completamente ninguno de ellos, incluso olvidando dedicar algo de tiempo a nosotros mismos, ¿cómo es posible? No tiene que permanecer en esta situación para siempre, necesita acción, cambio. En Reconecte su Cerebro comprenderá verdaderamente, con la evidencia tangible proporcionada por la ciencia en los...

PENSAMIENTO EXCESIVO

Autor: Robert Handler

Número de Páginas: 150

¿Busca una solución definitiva para recablear su cerebro y arreglar su mentalidad? Entonces sigue leyendo... El estrés y la ansiedad se han convertido en una parte obvia y aceptable de la vida en estos días. Nuestras mentes están tan llenas de cosas que estamos olvidando las formas de vivir felizmente. La vida estresante, complicada y mundana se está convirtiendo en una norma. Este libro le ayudará a lidiar con este lamentable estado de cosas. Te guiará a través de las formas en que el estrés está afectando nuestras vidas en estos días. Les dará ideas para eliminar el estrés de sus vidas diarias. Este libro te ayudará específicamente a aliviar los síntomas físicos y emocionales del estrés de la vida. Te mostrará las formas en que puedes reducir la fatiga de decisión y desestresarte. Este libro le ayudará a comprender el impacto del estrés y la ansiedad en las relaciones. Te dará consejos para reducir el estrés y la ansiedad en las citas y las relaciones. Las relaciones tóxicas añaden una gran cantidad de estrés a nuestras vidas. Todos lo sabemos, pero elegimos ignorarlo. Esto degrada la calidad de vida y la cicatriza. Este libro te ayudará a entender...

Como dejar de pensar en exceso: Deja de preocuparte y se mentalmente duro despejando tu mente

Autor: Raymond Henry

Número de Páginas: 102

¿Ciertos pensamientos se interponen en todo lo que haces? ¿Te resulta difícil mantenerte concentrado y terminar las cosas?Es fácil decirte a ti mismo que volverás a ello como un proyecto, pero seamos honestos, si lo dejas, probablemente no vuelvas. Son demasiados los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza y hacen que sea difícil que te concentres en algo y lo termines. Entonces, ¿cómo se supone que harás algo? Esa es una gran pregunta para la mayoría de nosotros, y la respuesta honesta es: no hacemos nada excepto lo básico para sobrevivir. Pero, ¿y si hubiera una manera de acabar con ese desorden en tu mente y terminar no solo esa cosa, sino todo?Lo raro es que nos quedamos atrapados en hábitos malos y pensamos que eso es lo que somos, pero no es así en realidad. Pensar demasiado, preocuparse, postergar y la neblina cerebral, todo proviene de una cosa: la responsable es tu mente. Así es. Ahora mismo no tienes el control de tu cerebro. Pero podrías tenerlo, y lo más loco es que no es tan difícil recuperar el control. En "Cómo dejar de pensar en exceso" aprenderás cómo funciona tu cerebro, tanto las partes buenas como las malas. Una vez que entiendas la...

Dormir Mejor

Autor: Gary Foster

Número de Páginas: 100

El sueño es un proceso complejo y activo de restauración fisiológica. Es la condición del cuerpo y la mente en la que el sistema nervioso está en un modo de restauración. Si quieres saber muchas mas al respecto, sigue leyendo!

Productividad Máxima

Autor: James Brion , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 362

Tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos, ¿pero entonces cuál es el secreto que los hace diferente a la gran mayoría de las personas? “La personas exitosas no nacen así. Se vuelven exitosas al establecer el hábito de hacer cosas que a la gente que no tiene éxito no le gusta hacer”. -William Makepeace Thackeray Con esta guía, descubrirás: -Métodos probados para desarrollar la disciplina mental desde cero, incluso si actualmente te consideras la persona más perezosa y desmotivada de todos los tiempos. -Descubre por qué los malos hábitos tienden a permanecer en nuestros sistemas, y los métodos para deshacerte de ellos para siempre. -El tiempo que suele tardar la transformación del hábito y el secreto para reducir ese tiempo drásticamente. -Los catastróficos efectos que la falta de disciplina mental puede traer a tu vida, y cómo evitar esta situación no deseada. -Los factores físicos más comunes que terminan afectando tu fuerza de voluntad. -Estrategias clave que crean un entorno alentador que incrementará drásticamente tus posibilidades de tener éxito. -Una estrategia libre de riesgos para lidiar con la incomodidad que ...

Cómo Mantener la Calma en Momentos Difíciles

Autor: Alex Fischer

Número de Páginas: 176

¿Sueles entrar en pánico rápidamente cuando te enfrentas a una situación difícil en tu vida? ¿Te has preguntado porqué algunas personas pueden mantenerse en calma ante casi cualquier cosa mientras que otras entran en la desesperación inmediatamente? Entonces necesitas seguir leyendo.. “Más de un río tranquilo comienza como una cascada turbulenta, sin embargo, ninguno se precipita ni se agita durante todo el camino hasta el mar” - Mikhail Lermontov Es muy probable que en tu día a día te tengas que enfrentar con situaciones muy difíciles que pongan a prueba constantemente tu bienestar emocional. Después de todo, es natural en nuestro mundo tener que lidiar con situaciones complicadas, ya que los problemas son parte inseparable de nuestras vidas. Desafortunadamente, muchos de nosotros solemos tener dificultades manteniendo la calma al lidiar con momentos de dificultad. Esto nos hace que hagamos peores decisiones en nuestras vidas que nos terminan afectando a corto y largo plazo. Todos conocemos a aquella persona que puede mantenerse en calma durante las situaciones duras. Podríamos pensar que tienen la buena fortuna de haber nacido con esos atributos positivos y...

Cuaderno de Ejercicios de Salud Mental

Autor: Edward Scott

Número de Páginas: 712

¿Quiere saber más sobre la neurociencia combinada con la terapia cognitivo-conductual? ¿Le gustaría descubrir cómo aclarar su mente deteniendo el estrés, dejando de pensar demasiado, superando la ansiedad, las preocupaciones y los ataques de pánico? Si es así, ¡sigue leyendo! Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es eficaz para aliviar los síntomas de una amplia gama de problemas de salud mental, que van desde la adicción hasta la esquizofrenia, junto con casi todo lo demás. Se ha demostrado que es útil durante más tiempo que los medicamentos y otras formas de terapia. El pensamiento excesivo puede ser un efecto secundario de algunos problemas de nerviosismo; sin embargo, también puede ser una indicación de estar simplemente abrumado. Una de las razones más importantes por las que desea aclarar su mente es porque ya está jugando un papel negativo en su vida. Vivir con pensamientos negativos constantes y miedos intensos puede hacer que alguien anhele una forma de aliviar el dolor o que desarrolle hábitos poco saludables que podrían empeorar. La ansiedad está relacionada con muchas otras enfermedades mentales, ¡especialmente con la depresión! El ...

Pienso Demasiado

Autor: Christel Petitcollin

Número de Páginas: 184

Cabe pensar que ser inteligente puede hacer que una persona sufra y sea infeliz? Cuesta creerlo, sin embargo, en mi consulta recibo mucha gente que se queja de pensar demasiado. Personas que dicen que su mente no le deja un respiro, ni siquiera de noche. Personas que estan hartas de dudas, de preguntas, de tener una aguda consciencia de las cosas, de unos sentidos demasiado desarrollados a los que no se les escapa ningun detalle. Sufren sintiendose diferentes, incomprendidos y heridos por el mundo actual. Este libro propone un curso de mecanica y pilotaje para cerebros supereficientes.

Mejora Tu Vida

Autor: Dale Mcleo

Número de Páginas: 258

¿Quieres mejorar tu vida?Mejora tu vida leyendo este bundle: - ¡Mejora tu Vida Mejorando tu Inteligencia Emocional, Habilidades Sociales y Control de Emociones Negativas!- Potencia tu mente al convertir tu preocupación, ansiedad y ¡Emociones negativas en energía positiva!Inteligencia Emocional Tener un alto coeficiente intelectual es excelente, pero ¿qué pasa con su cociente emocional (EQ)? En este libro, examinaremos por qué se necesita inteligencia emocional para vivir una vida plena y saludable. Estableceremos qué es la inteligencia emocional y de qué está compuesta. Cubriremos cómo la inteligencia emocional afecta su vida y cómo las personas que lo rodean se ven afectadas por el nivel de inteligencia emocional que tiene. Sumérgete en esta historia mientras hablamos sobre cómo se creó el término y todo lo que ocurrió después de ello. Repasaremos cómo usar la inteligencia emocional en las relaciones y aplicarla exitosamente. También verás cómo reconocer las emociones en los demás y aprenderás a controlar las emociones todos los días. Algunas de las cosas que descubrirás en este increíble libro son: Cómo la inteligencia emocional afecta tu vidaImpacto ...

Deja de Pensar En Exceso

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 630

¿Eres una de esas personas que piensa y piensa sin parar? ¿Buscas herramientas efectivas para ayudarte a mejorar tu salud mental y cambiar tu estilo de vida? Entonces, estás en el lugar correcto, entrenamiento de habilidades DBT - Nervio vago - Terapia de ansiedad - Ansiedad e ira, deje de pensar en exceso. 4 libros en 1 de David Reyes es un extraordinario libro que condensa un conjunto de herramientas que te ayudarán a recuperar tu salud mental. ¿Sabías que tu cerebro es el órgano más poderoso de tu cuerpo? El cerebro humano es un órgano complejo y poderoso. Está a cargo de una gran parte de las funciones de nuestro organismo, también de nuestras emociones, pensamientos, recuerdos y aspectos de los que no somos conscientes, como la respiración, los movimientos involuntarios, entre otros. Algunos estudios han revelado que trastornos como la ansiedad, la depresión y la ira están estrechamente relacionados con cambios en partes específicas del cerebro. Esto significa que nuestra vida es un reflejo de cómo está funcionando nuestro cerebro. La buena noticia es que puedes aprender a entrenar tu cerebro y como resultado toda tu vida puede cambiar. Las técnicas de...

Hábitos de los millonarios

Autor: Antonio Martínez

Número de Páginas: 145

Si quiere ser millonario, siga leyendo. Si ha estado luchando por acumular riqueza, entonces siga leyendo. ¿Quiere aprender los secretos para convertirse en millonario? ¿Se siente atascado en la rutina y está listo para aprender nuevos hábitos? Aunque todos hemos soñado a lo grande, como conducir grandes coches y derrochar dinero en los lujos que siempre hemos querido, lo más probable es que lo hayas considerado como un sueño despierto a pesar de pasar a comprar una tarjeta de rascar cada vez que sales a comprar leche. Sin embargo, convertirse en millonario no es difícil e inalcanzable como se cree. Muchas personas demuestran cada año que no hace falta trabajar en un banco ni ganar la lotería para acumular un patrimonio de siete cifras. Y para muchos oyentes ricos, convertirse en millonario es más una cuestión de estilo de vida y de no tener que estar asustado por tus finanzas, que de cuánto tienes guardado en el banco. Para vivir como un millonario, no es necesario tener un millón de libras ahorradas en el banco. De hecho, el 99% de los millonarios no lo tienen. Para llegar a ser millonario, es necesario estar al tanto de sus finanzas e inversiones. Convertirse en...

Revista contemporánea

Número de Páginas: 524

La tortuga del éxito

Autor: C. Saint Omer

Número de Páginas: 147

El viaje de un hombre a su destino acompañado de una tortuga puede no parecer muy prometedor. Pero es que a veces el camino hacia este se presenta de muchas maneras. Algunas de ellas pueden ser muy difíciles de identificar. Pero si mantienes tus ojos y oídos bien abiertos, Descubrirás que: no solo hay un destino para ti, sino que también hay personas dispuestas a ayudarte y mostrarte el camino. Pero sobre todo a tenderte la mano para que llegues a ese destino que ya es tuyo aunque aún no lo sepas. Eso es lo que le pasa al hombre del libro que ayudado por una tortuga subirá una montaña donde no solo encontrara su motivación sino el destino para el cual estaba predestinado. Cambiando así su vida y la de los que le rodean

Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

Autor: Albert Ellis

Número de Páginas: 308

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.

Pensar rápido, pensar despacio

Autor: Daniel Kahneman

Número de Páginas: 666

Un apasionante recorrido por el funcionamiento de la mente de la mano del padre de la psicología conductista y premio Nobel de Economía en 2002: Daniel Kahneman. Daniel Kahneman, uno de los pensadores más importantes del mundo, recibió el premio Nobel de Economía por su trabajo pionero en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones. Sus ideas han tenido un profundo impacto en campos tan diversos como la economía, la medicina o la política, pero hasta ahora no había reunido la obra de su vida en un libro. En Pensar rápido, pensar despacio, un éxito internacional, Kahneman nos ofrece una revolucionaria perspectiva del cerebro y explica los dos sistemas que modelan cómo pensamos. El sistema 1 es rápido, intuitivo y emocional, mientras que el sistema 2 es más lento, deliberativo y lógico. Kahneman expone la extraordinaria capacidad (y también los errores y los sesgos) del pensamiento rápido, y revela la duradera influencia de las impresiones intuitivas sobre nuestro pensamiento y nuestra conducta. El impacto de la aversión a la pérdida y el exceso de confianza en las estrategias empresariales, la dificultad de predecir lo que nos hará felices en el ...

EL CAMINO DE LA ILUMINACIÓN

Autor: Diego Leverone

Número de Páginas: 108

¿Te gustaría percibir el presente con atención plena e instantánea en el ahora? Entonces, este ejemplar es para ti. Cuando tu consciencia se dirige hacia afuera, surge la mente y el mundo; cuando se dirige hacia dentro, alcanza su propia fuente y regresa a casa, a lo no manifestado. - La iluminación es recuperar la consciencia del Ser, y residir en ese estado de “Sensación-Realización”. - La palabra iluminación suscita la idea de un logro sobrehumano, y al ego le gusta que sea así, pero no es más que un estado natural en el que sientes la Unidad con el Ser. - Es un estado de conexión con algo inconmensurable e indestructible; con algo que es esencialmente tú, y, sin embargo, es mucho mayor que tú. - Es encontrar tu verdadera naturaleza, más allá del nombre y de la forma. La incapacidad de sentir esta conexión, crea la ilusión de que estás separado de ti mismo y del mundo que te rodea. Te percibes, consciente o inconscientemente, como un fragmento aislado. Espero que mi trabajo te ayude a recibir bendiciones, y encuentres la paz durante todo el camino. Mi alma saluda a tu alma...

Un par de años

Autor: Leonardo Sznajder

Número de Páginas: 159

Un recorrido casi diario por los pensamientos del autor a lo largo de un poco mas de dos años, en los que la vida y los deseos y los proyectos van apareciendo y caducando cada poco tiempo. Donde se espera a cada paso que el autor alcance lo que busca, aunque va siendo cada vez menos claro qué es eso que busca y en todo caso, si lo mejor que podría suceder es que lo consiga...

Cuaderno de Ejercicios de Salud Mental

Autor: Edward Scott

Número de Páginas: 712

¿Quiere saber más sobre la neurociencia combinada con la terapia cognitivo-conductual? ¿Le gustaría descubrir cómo aclarar su mente deteniendo el estrés, dejando de pensar demasiado, superando la ansiedad, las preocupaciones y los ataques de pánico? Si es así, ¡sigue leyendo! Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es eficaz para aliviar los síntomas de una amplia gama de problemas de salud mental, que van desde la adicción hasta la esquizofrenia, junto con casi todo lo demás. Se ha demostrado que es útil durante más tiempo que los medicamentos y otras formas de terapia. El pensamiento excesivo puede ser un efecto secundario de algunos problemas de nerviosismo; sin embargo, también puede ser una indicación de estar simplemente abrumado. Una de las razones más importantes por las que desea aclarar su mente es porque ya está jugando un papel negativo en su vida. Vivir con pensamientos negativos constantes y miedos intensos puede hacer que alguien anhele una forma de aliviar el dolor o que desarrolle hábitos poco saludables que podrían empeorar. La ansiedad está relacionada con muchas otras enfermedades mentales, ¡especialmente con la depresión! El ...

Cómo Dejar Ir lo que te Tiene Atrapado sin Sentir Culpa

Autor: Jacobo Tarin

Número de Páginas: 176

¿Te preocupan los eventos del pasado y te mantienes esclavos de ellos? ¿Alguna vez has tenido miedo de hacer algo por el miedo a fallar como ya te ha pasado antes? ¿A no obtener el resultado que esperabas? Entonces sigue leyendo… “Las mejores cosas de la vida tienden a suceder fuera de nuestras zonas de confort, y dudar de su capacidad para salir de tu zona de confort te mantendrá atrapado”. Amy Morin Ya sea un nuevo pasatiempo que no te has atrevido a intentar, horas interminables de repensar tus presentaciones del trabajo, o el abstenerse de invitar a cenar a esa persona que tanto te gusta, ¡estás atrapado/a! Durante muchos años se nos ha empujado a ser más, a ser mejores, a perseguir ideales lejanos e inalcanzables, a intentar alcanzar una versión de nosotros mismos que no existe. Vivimos en un mundo lleno de competencia y lucha, que eventualmente nos llena de miedos, frustraciones, comparaciones, dudas e infelicidad. Has obedecido a tus miedos, tus dudas, tus inseguridades por tanto tiempo que tus sueños, anhelos y curiosidades han quedado de lado, ¿cuándo fue la última vez que intentaste algo por el simple hecho de querer? Eres capaz de dejar ir, y, por...

Deja de sentirte como una mierda

Autor: Andrea Owen

Número de Páginas: 272

Toma las riendas de tu vida, deja de vivir para complacer a otros, para ser la mejor y para llegar a todo y ¡sé feliz! La vida a veces es jodida, pero que hay que aprender a vivirla lo mejor posible y eso es sin boicotear la felicidad con actitudes que suelen tener un origen de protección de las que se abusa. La autora propone tomar consciencia de ellas e invitar a las mujeres que apaguen el piloto automático y busquen alternativas para poder desarrollar al máximo su potencial de felicidad. Andrea Owen no solo disecciona los hábitos que la mayoría de mujeres adoptan para protegerse de experimentar sentimientos indeseables y ofrece soluciones para que consigan los cambios que desean hacer para que puedan alinearse con lo que realmente quieren ser.

Mi mamá tiene la culpa

Autor: Mónica Castañeda

Número de Páginas: 128

Este libro se trata de ti y tu poder infinito e ilimitado, que te permitirá alcanzar todos tus objetivos. Con Mi mamá tiene la culpa, Mónica Castañeda te ayudará a descubrirlo a partir de una serie de cuestionamientos a determinadas "verdades" que das por sentadas: ¿qué es el ego?, ¿y qué es la mente?, ¿son lo mismo mente y pensamiento?, ¿somos quienes creemos ser? Dicen que nadie nos conoce tanto como nuestra madre. Sin embargo, ni ella, ni nadie más, nos puede transferir ese conocimiento. Se trata de un camino íntimo, el más importante que emprenderemos en nuestra vida, para el que sí podemos acudir a pautas, como las que ofrece este libro. Así, a través de estas páginas reconocerás el camino que te permitirá emplear tu poder. Porque conocerte es la decisión que necesitas tomar.

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Pensar bien, sentirse bien

Autor: Walter Riso

Número de Páginas: 216

A cognitive psychologist offers information on how an individual's thoughts affect emotions and behavior, and suggests ways to compensate for errors in thinking and achieve a better quality of life.

Psicología del deporte

Autor: Richard H. Cox

Número de Páginas: 548

Psicologia del deporte, Conceptos y sus aplicaciones describe como se pueden emplear principios avalados por investigaciones cientificas modernas en el manejo de situaciones y aspectos que forman parte de la actividad diaria de los entrenadores, los profesores de educacion fisica y los deportistas. Entre otros, se abordan temas como el manejo de la ansiedad y el estr‚s; estrategias de afrontamiento, relajacion y energizacion; construccion de la cohesion de equipo y liderazgo; prevencion del burnout; consumo de drogas; y control del dolor. Incluye sitio web complementario www.mhhe.com/cox6e (en ingles)

Supera la Procrastinación y el pensamiento excesivo 2 en 1

Autor: Stewart Hunter

Número de Páginas: 216

Si deseas dejar de procrastinar, superar tu pensamiento excesivo, disparar tus niveles de productividad y finalmente desbloquear todo tu potencial para lograr todos tus objetivos, entonces sigue leyendo ... ¿Quieres dejar de procrastinar y pensar demasiado, para siempre? ¿Quieres desarrollar hábitos y sistemas para que la adopción de medidas efectivas para lograr tus objetivos, sea tan rutinaria como cepillarte los dientes? ¿Quieres la verdadera libertad de dejar de ser un esclavo de la procrastinación y del pensamiento excesivo fuera de control? Afortunadamente, no tienes por qué ser así, ¡y puedes superar la procrastinación y el pensamiento excesivo PARA SIEMPRE! La procrastinación y el pensar demasiado a menudo conducen a malas calificaciones, bajo rendimiento laboral, problemas financieros e incluso problemas de salud. Ninguna de estas cosas es especialmente beneficiosa para tu vida. Liberarte de tus compulsiones de procrastinación y pensamiento excesivo te conducirá a: Alcanzar tu máximo potencial intelectual. Lograr un rendimiento increíble en el trabajo / haciendo que tu negocio sea un éxito. Presupuestar y ganar (¡y guardar!) Más dinero del que podrías...

Diarios

Autor: Gustavo A. Rodr’guez Nava

Número de Páginas: 572

Diarios es una recopilación de relatos breves, de ficciones, de poemas que se fueron sucediendo durante un lapso de 5 años en la vida del autor. Los diarios son una vértice que dada su desproporción pueden leerse en desorden, a pausas, por temporadas, al azar, se sugiere no leerlos de forma estricta en una secuencia fija y tediosa.

Cibilón

Autor: Eloy Llinás Serrano

Mejora Tu Vida

Autor: Dale Mcleo

Número de Páginas: 0

¡55% DE DESCUENTO para la librería! ¡Precio minorista con descuento AHORA a $ 33.95 en lugar de $ 44.95! ¿Quieres mejorar tu vida? Mejora tu vida leyendo este bundle: - ¡Mejora tu Vida Mejorando tu Inteligencia Emocional, Habilidades Sociales y Control de Emociones Negativas! - Potencia tu mente al convertir tu preocupación, ansiedad y ¡Emociones negativas en energía positiva! Inteligencia Emocional Tener un alto coeficiente intelectual es excelente, pero ¿qué pasa con su cociente emocional (EQ)? En este libro, examinaremos por qué se necesita inteligencia emocional para vivir una vida plena y saludable. Estableceremos qué es la inteligencia emocional y de qué está compuesta. Cubriremos cómo la inteligencia emocional afecta su vida y cómo las personas que lo rodean se ven afectadas por el nivel de inteligencia emocional que tiene. Sumérgete en esta historia mientras hablamos sobre cómo se creó el término y todo lo que ocurrió después de ello. Repasaremos cómo usar la inteligencia emocional en las relaciones y aplicarla exitosamente. También verás cómo reconocer las emociones en los demás y aprenderás a controlar las emociones todos los días. Algunas de ...