Cosude Biblioteca Perú

Deja de pensar demasiado

Autor: Nick Trenton

Número de Páginas: 141

Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones. Pensar demasiado es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos sin fin. Vive el presente y deja de pensar en las cosas que no son importantes y que nunca lo serán. Libérate de tu prisión mental autoimpuesta. Deja deja de pensar demasiado es un libro que comprende por lo que has tenido que pasar, la situación agotadora en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales. Además, el libro te proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo la forma en que piensas y te sientes acerca de ti mismo al poner fin a los patrones de pensamiento viciosos. Deja de agonizar por el pasado e intenta predecir el futuro. Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo al crecer fue su fiel compañero Leonard, un perro salchicha. DEP Leonard. Con el...

Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas

Autor: Tristram Chandler

Número de Páginas: 172

¿Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? ¿Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipotéticas? ¿Sientes que tus pensamientos no se detienen y te estás agotando? Entonces sigue leyendo… «Cuando reduces el número de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con más claridad, te vuelves más creativo y lo ves todo en una perspectiva más amplia». Remez Sasson. Es probable que simplemente estés dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia. Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un día. Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto. Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor serían sus vidas sin los errores que han cometido. ¿Cuál es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexión y la resolución de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando. En este libro,...

Cómo dejar de pensar demasiado

Autor: Andrea Joaquina

Número de Páginas: 120

¿Una sensación opresiva de ansiedad constante le impide estar sereno? ¿Te gustaría dejar de pensar en toda la negatividad que asola tu vida diaria y volver a ser feliz? En esta guía aprenderás a enfrentarte a tus miedos, a gestionar tu ansiedad, a controlar tu perfeccionismo y a dejar de pensar en exceso para siempre... No se puede negar que el pensamiento es importante. A través del pensamiento puedes analizar situaciones, planificar tu futuro y tomar decisiones meditadas. Sin embargo, cuando los pensamientos y las preocupaciones se imponen, las consecuencias toman un cariz totalmente diferente... Si estás leyendo estas líneas, probablemente tiendes a aferrarte con frecuencia a cosas que te han ocurrido en el pasado o a pensar incesantemente en situaciones futuras. Déjame decirte algo: al llenar tu mente de desorden te estás garantizando un billete de ida al autosabotaje. Y créeme, volver atrás no es nada fácil.... En lugar de aprovechar tu pensamiento, te encuentras prisionero de una jaula insospechada, tu propia mente. En este caso, el pensamiento se convierte en sobrepensamiento, resultando ser un arma que apunta constantemente a tu bienestar emocional y mental....

Deja de pensar demasiado

Autor: Nick Trenton

Número de Páginas: 212

Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones. Pensar demasiado es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos sin fin. Vive el presente y deja de pensar en las cosas que no son importantes y que nunca lo serán. Libérate de tu prisión mental autoimpuesta. Deja deja de pensar demasiado es un libro que comprende por lo que has tenido que pasar, la situación agotadora en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales. Además, el libro te proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo la forma en que piensas y te sientes acerca de ti mismo al poner fin a los patrones de pensamiento viciosos. Deja de agonizar por el pasado e intenta predecir el futuro. Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo al crecer fue su fiel compañero Leonard, un perro salchicha. DEP Leonard. Con el...

Piensa mejor sin pensar demasiado

Autor: Jon Acuff

Número de Páginas: 256

Pensar demasiado no es un rasgo de la personalidad. Es la forma más disimulada de miedo. Roba tiempo, creatividad y metas. Es la cosa más cara y menos productiva en la que invierten las empresas sin siquiera saberlo. Y es una epidemia. Cuando el autor más vendido del New York Times, Jon Acuff, cambió su vida al transformar su hábito de pensar demasiado, se preguntó si otras personas podrían beneficiarse de lo que descubrió. Encargó un estudio de investigación para preguntar a 10.000 personas si también tienen problemas con el pensamiento excesivo, y el 99,5 por ciento dijo: "¡Sí!" La buena noticia es que en Piensa mejor sin pensar demasiado, Acuff ofrece un plan probado para convertir en súper poder el súper problema de pensar demasiado. Cuando no controlamos nuestros pensamientos, nuestros pensamientos nos controlan a nosotros. Si nuestros días están llenos de pensamientos repetidos sin vigencia, los pensamientos son nuestro peor enemigo, impidiéndonos las cosas que realmente queremos. Pero la solución para pensar demasiado no es dejar de pensar. La solución es hacer funcionar nuestro cerebro con mejores pensamientos. Una vez que aprendemos a elegir nuestros...

Despeja Tu Mente

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 224

Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho Pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quizás personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña...

Deja de Pensar Demasiado

Autor: Ryan Winters

Número de Páginas: 172

Si siempre has querido aprender a tomar mejores decisiones y dominar tus emociones para empezar a vivir con una mentalidad exitosa, entenderte a ti mismo y obtener lo que quieres de ello, entonces sigue leyendo... ¿Cuántas veces en el pasado has escuchado a un compañero de trabajo, un jefe o un ser querido decir las palabras "deja de pensar demasiado"? Tal vez la pregunta se ha dirigido a ti en el pasado, y has respondido con algo como, "No estoy seguro de lo que quieres decir", o "No sé si lo estás pensando lo suficiente". Muchas veces, la comunicación es uno de los principales factores de los malentendidos que se producen entre las personas en las relaciones. Decimos una cosa, pero se entiende de una manera diferente. Esta complicación se agrava cuando caemos en el hábito de pensar demasiado, que es simplemente tomar y procesar de manera más información de la que es necesaria para completar una determinada tarea o resolver un problema. Cuando sacamos de un fondo de información mucho más grande de lo necesario para lo que estamos tratando de hacer, ya sea algo tan simple como elegir la corbata apropiada o decidir si romper con ese nuevo novio, somos culpables de...

Sobrepensamiento

Autor: Jack D Mason

Número de Páginas: 198

¡DEJA DE PENSAR DEMASIADO! Pensar es un proceso automático, pero oye, usted controla sus pensamientos! Este libro es el Libro sobre cómo manejar el Sobrepensamiento, el Estrés y la Ansiedad.. ¿Gestionar tus ideas parece imposible? Te doy una pequeña propina.. Sólo necesitas este libro y la práctica diaria para controlar tus emociones y pensamientos. Hoyen día los trastornos mentales son considerados como uno de los más difundidos de nuestros tiempos. Sólo sé que no estás solo, no eres el único que se siente ansioso o mal, todo el mundo lo hace, se llama vida! No podemos controlarlo todo, pero tú puedes controlarte a ti mismo. Lo que puede encontrar en esta guía: ◆ COMPRENDER EL SOBREPENSAMIENTO Y DISTINGUIR SUS EMOCIONES ◆ CAMBIA TU FORMA DE PENSAR CON MUCHOS EJEMPLOS ◆ INSPÍRATE PARA EL PROGRESO ◆ DESAFÍATE A SÍ MISMO PARA MEJORAR CON EJERCICIOS PRÁCTICOS ◆ DOMINA EL MINDFULLNESS ◆ SIMPLIFICA TUS HÁBITOS ◆ ESTABLECER UN OBJETIVO INTELIGENTE ◆ ¡YMUCHO MUCHO MUCHO! Recuerda vivir tu vida al máximo, todos merecen ser salud y felices. HAGA CLIC EN EL BOTÒN "COMPRAR AHORA" Y RESOLVES TUS PROBLEMAS!

Productividad Máxima

Autor: James Brion , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 362

Tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos, ¿pero entonces cuál es el secreto que los hace diferente a la gran mayoría de las personas? “La personas exitosas no nacen así. Se vuelven exitosas al establecer el hábito de hacer cosas que a la gente que no tiene éxito no le gusta hacer”. -William Makepeace Thackeray Con esta guía, descubrirás: -Métodos probados para desarrollar la disciplina mental desde cero, incluso si actualmente te consideras la persona más perezosa y desmotivada de todos los tiempos. -Descubre por qué los malos hábitos tienden a permanecer en nuestros sistemas, y los métodos para deshacerte de ellos para siempre. -El tiempo que suele tardar la transformación del hábito y el secreto para reducir ese tiempo drásticamente. -Los catastróficos efectos que la falta de disciplina mental puede traer a tu vida, y cómo evitar esta situación no deseada. -Los factores físicos más comunes que terminan afectando tu fuerza de voluntad. -Estrategias clave que crean un entorno alentador que incrementará drásticamente tus posibilidades de tener éxito. -Una estrategia libre de riesgos para lidiar con la incomodidad que ...

Despeja Tu Mente

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 120

Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho Pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quizás personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña...

El viaje del autoconocimiento

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 200

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro es tu peor enemigo? ¿Te sientes ansioso, deprimido y sin ánimos de trabajar? La insatisfacción es muy común hoy en día. La gente está deprimida, miserable y odia su rutina diaria, sintiendo que el propósito de su vida no existe. Tu cerebro es una máquina incansable que trabaja noche y día, pero a veces parece que está en tu contra, te puede hacerte sentir presionado y desmotivado cuando te enfrentas a algún evento importante. Pero esto no tiene que ser así, con las técnicas adecuadas puedes enseñarle a tu cerebro a ser más poderoso y a sobreponerse de cualquier problema. Se solía pensar que el cerebro de los adultos era inalterable y que no había nada que se pudiera hacer para mejorarlo, sin embargo, con los nuevos descubrimientos de las ciencias neuronales ahora sabemos que tu cerebro puede cambiar sus conexiones neuronales y producir neuronas nuevas para mantenerse saludable. Si sufre de problemas de ansiedad o estrés con la ayuda de este libro puedes resetear tu cerebro para reemplazar los pensamientos negativos y los malos hábitos por pensamientos positivos y hábitos saludables. Este libro te ofrece una amplia guía...

Dominando la Mente Humana

Autor: Alex Fischer , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 332

¿Te has preguntado porqué algunos pueden hacer que otras personas hagan lo que ellos quieren sin mucho esfuerzo? ¿Porqué tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos? ¿Qué es lo que hacen los que nos rodean para lograr lo que ellos quieren? Entonces, tienes que seguir leyendo… “Las palabras, como los rayos X, atraviesan cualquier cosa, si uno las emplea bien.” - Aldous Huxley Esta guía está enfocada en el dominio de la mente humana para que puedas lograr todos los objetivos que te propongas. Se ha demostrado que tener disciplina mental conduce inevitablemente a mejores resultados académicos y en la vida en general. También está directamente relacionada con niveles más bajos de estrés, depresión y otros trastornos del estado de ánimo que afectan a nuestra sociedad de hoy en día. En este libro también se habla de las distintas maneras de manipulación que existen hoy en día, explicando desde cómo nos controlan las personas que nos rodean, hasta lo que que son la manipulación política y económica. Te sorprenderás al descubrir las múltiples maneras de controlar a las personas, algunas más obvias que otras. La mayoría de ...

Guía S.O.S. para Flojos, Distraídos y Procrastinadores Profesionales

Autor: Alex Fischer , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 354

¿Estás cansado de sentir que tu vida no va a ninguna parte por tu excesiva procrastinación? ¿Sueles perder interés por las cosas fácilmente mientras notas cómo tu vida no progresa en un camino positivo? ¿Alguna vez has sentido que no importa qué tanto quieras algo, simplemente no lo puedes obtener? Entonces necesitas seguir leyendo.. "Usa la palabra imposible con la mayor precaución" - Werner Braun Todos pasamos por momentos difíciles en nuestras vidas, en algún punto u otro. Todos nos sentimos desmotivados y eventualmente dejamos cosas sin terminar, pero solo ciertos individuos saben como levantarse y seguir adelante. Hay un pequeño secreto que te ayudará a superar los obstáculos que la vida te tira constantemente y también te ayudará a lograr las metas y objetivos que te pongas. El secreto está en saber cómo dominar y utilizar la motivación y la perseverancia en tu propia vida. Sentirte motivado al hacer lo que te propones es lo que te da la habilidad de levantarte después de una caída. Te da la habilidad de continuar el camino hacia tus sueños, incluso cuando varias cosas han salido mal. Cuando sabes cómo usar la perseverancia, sabes que al poner cierta...

Atajos Hacia el Éxito

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 308

Tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos, ¿pero entonces cuál es el secreto que los hace diferente a la gran mayoría de las personas? “La personas exitosas no nacen así. Se vuelven exitosas al establecer el hábito de hacer cosas que a la gente que no tiene éxito no le gusta hacer”. -William Makepeace Thackeray Con esta guía, descubrirás: -Métodos probados para desarrollar la disciplina mental desde cero, incluso si actualmente te consideras la persona más perezosa y desmotivada de todos los tiempos. -Los catastróficos efectos que la falta de disciplina mental puede traer a tu vida, y cómo evitar esta situación no deseada. -Los factores físicos más comunes que terminan afectando tu fuerza de voluntad. -Estrategias clave que crean un entorno alentador que incrementará drásticamente tus posibilidades de tener éxito. -Una estrategia libre de riesgos para lidiar con la incomodidad que nos separa de lograr la disciplina mental. -Cambios indoloros en tu estilo de vida que aumentarán tu fuerza de voluntad y disciplina. -Y mucho más… La investigación científica ha demostrado que la disciplina mental conduce inevitablemente a ...

Cómo dejar de pensar en exceso

Autor: Raymond Henry

Número de Páginas: 102

¿Ciertos pensamientos se interponen en todo lo que haces? ¿Te resulta difícil mantenerte concentrado y terminar las cosas? Es fácil decirte a ti mismo que volverás a ello como un proyecto, pero seamos honestos, si lo dejas, probablemente no vuelvas. Son demasiados los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza y hacen que sea difícil que te concentres en algo y lo termines. Entonces, ¿cómo se supone que harás algo? Esa es una gran pregunta para la mayoría de nosotros, y la respuesta honesta es: no hacemos nada excepto lo básico para sobrevivir. Pero, ¿y si hubiera una manera de acabar con ese desorden en tu mente y terminar no solo esa cosa, sino todo? Lo raro es que nos quedamos atrapados en hábitos malos y pensamos que eso es lo que somos, pero no es así en realidad. Pensar demasiado, preocuparse, postergar y la neblina cerebral, todo proviene de una cosa: la responsable es tu mente. Así es. Ahora mismo no tienes el control de tu cerebro. Pero podrías tenerlo, y lo más loco es que no es tan difícil recuperar el control. En "Cómo dejar de pensar en exceso" aprenderás cómo funciona tu cerebro, tanto las partes buenas como las malas. Una vez que entiendas la...

La Importancia de Decir No y de Quererte a ti Mismo

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 392

¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que “sí” a algo a lo que prefieres decir que “no”? ¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? Entonces necesitas seguir leyendo... "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield A veces, puede ser angustiante o simplemente incómodo decir que “no”, especialmente cuando tratamos con nuestros seres queridos o en nuestro lugar de trabajo. Desafortunadamente, hacer cosas que no queremos hacer y decirle “sí” a algo que en el fondo queremos rechazar puede ser extremadamente dañino para nosotros a largo plazo. Si constantemente te encuentras con problemas para cuidarte de ti mismo, entonces es muy probable que no estés practicando la autocompasión correctamente en tu vida. La compasión es uno de los actos más importantes que puede practicar un ser humano, pero es algo que empieza contigo mismo y se extiende hacia los demás. Ser atencioso y compasivo contigo mismo, en vez de ser crítico e injusto, es extremadamente importante para tu salud en general y tu...

Cómo Amarte a ti Mismo y Escapar de tus Miedos

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 346

¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? ¿Cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield Si constantemente te encuentras con problemas para cuidarte de ti mismo, entonces es muy probable que no estés practicando la autocompasión en tu vida. La compasión es uno de los actos más importantes que puede practicar un ser humano, pero es algo que empieza contigo mismo y se extiende hacia los demás. A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. En este libro,...

Cómo Decirle Adiós a los Manipuladores y Quererte a ti Mismo

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 350

¿Te has preguntado porqué es tan fácil caer en las manos de algunas personas manipuladoras? ¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? Entonces necesitas seguir leyendo… “Es imposible manipular a las personas que han aprendido a pensar por sí mismas” - Trish Mercer "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield Vivir o interactuar dia a dia con una persona abusiva puede ser una experiencia devastadora. Caer en el ciclo vicioso del abuso te abrirá los ojos y mostrará cual es la verdadera naturaleza de las personas. Lidiar con el abuso emocional también te ayudará a entender mucho sobre tu fuerza de voluntad y espíritu. Muchas personas que actualmente se encuentran atrapadas en una relación con un manipulador ni siquiera saben que están siendo víctimas. Estas personas no se han dado cuenta aún que el abuso está sucediendo debajo de sus narices. Algunas veces, las personas que están siendo abusivas son personas que la mayoría no consideraría como tóxicas o peligrosas y sin embargo, los estragos que...

Como dejar de pensar en exceso: Deja de preocuparte y se mentalmente duro despejando tu mente

Autor: Raymond Henry

Número de Páginas: 102

¿Ciertos pensamientos se interponen en todo lo que haces? ¿Te resulta difícil mantenerte concentrado y terminar las cosas?Es fácil decirte a ti mismo que volverás a ello como un proyecto, pero seamos honestos, si lo dejas, probablemente no vuelvas. Son demasiados los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza y hacen que sea difícil que te concentres en algo y lo termines. Entonces, ¿cómo se supone que harás algo? Esa es una gran pregunta para la mayoría de nosotros, y la respuesta honesta es: no hacemos nada excepto lo básico para sobrevivir. Pero, ¿y si hubiera una manera de acabar con ese desorden en tu mente y terminar no solo esa cosa, sino todo?Lo raro es que nos quedamos atrapados en hábitos malos y pensamos que eso es lo que somos, pero no es así en realidad. Pensar demasiado, preocuparse, postergar y la neblina cerebral, todo proviene de una cosa: la responsable es tu mente. Así es. Ahora mismo no tienes el control de tu cerebro. Pero podrías tenerlo, y lo más loco es que no es tan difícil recuperar el control. En "Cómo dejar de pensar en exceso" aprenderás cómo funciona tu cerebro, tanto las partes buenas como las malas. Una vez que entiendas la...

Reprogramando tu cerebro

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 100

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro es tu peor enemigo? ¿Te sientes ansioso, deprimido y sin ánimos de trabajar? Entonces este libro es para ti, puedes mejorar todos los aspectos de tu vida aprovechando los beneficios de la neuroplasticidad. Todos hemos sentido en algún momento que nuestra conflictuada cabeza hace que todo sea más difícil o tenemos problemas para dormir porque no dejamos de repasar todo lo malo que pasa en nuestra vida, pero esto es solo una ilusión, no es que el mundo sea tan sombrío como piensas, es solo tu cerebro que te está jugando una mala pasada. Tu cerebro es una máquina incansable que trabaja noche y día, pero a veces parece que está en tu contra, te puede hacerte sentir presionado y desmotivado cuando te enfrentas a algún evento importante. Pero esto no tiene que ser así, con las técnicas adecuadas puedes enseñarle a tu cerebro a ser más poderoso y a sobreponerse de cualquier problema. Se solía pensar que el cerebro de los adultos era inalterable y que no había nada que se pudiera hacer para mejorarlo, sin embargo, con los nuevos descubrimientos de las ciencias neuronales ahora sabemos que tu cerebro puede cambiar sus conexiones...

Pienso Demasiado

Autor: Christel Petitcollin

Número de Páginas: 184

Cabe pensar que ser inteligente puede hacer que una persona sufra y sea infeliz? Cuesta creerlo, sin embargo, en mi consulta recibo mucha gente que se queja de pensar demasiado. Personas que dicen que su mente no le deja un respiro, ni siquiera de noche. Personas que estan hartas de dudas, de preguntas, de tener una aguda consciencia de las cosas, de unos sentidos demasiado desarrollados a los que no se les escapa ningun detalle. Sufren sintiendose diferentes, incomprendidos y heridos por el mundo actual. Este libro propone un curso de mecanica y pilotaje para cerebros supereficientes.

Manual De Vida Para Mi Hijo

Autor: Edgardo Cruz Ibarra

Número de Páginas: 462

H ijo continuemos nuestra plática. Aunque la paternidad perfecciona al hombre, como todo padre aspiro que seas mejor que yo... ¡Quiero lo que tú elijas para ti! Con el corazón en la mano te pido que no permitas que nada te separe de tu verdad y de lo que eres, que no se te pase tu tiempo deseando tenerlo todo, sin darte cuenta que no te falta nada: Siéntete satisfecho,pero lucha siempre para que lo bueno sea mejor, sabes lo que vales, así que ve y consigue lo que mereces. Procura el ayer no seguir cargándolo hoy... Pero tampoco el mañana, ya que este solo existe en nuestra imaginación. El cómo llegues a ser un hombre, es algo que deberás hacerlo por ti mismo, tú tienes el poder de crear tu vida, y para bien o para mal, ya lo estás utilizando. Busca continuamente tu bienestar personal, no responsabilices a nadie por tus actos ni por tu felicidad, aprende a disfrutar todo sin importar la situación que estés viviendo: ¡Da lo mejor de ti! Todo lo que hacemos, día a día nos va encaminando a que seamos o no felices, y es ahora el mejor momento para disfrutar de tu vivir, porque en algún momento esto se convertirá, como todo, en un simple recuerdo. Sé que este manual ...

MÁS PARAÍSO Y MENOS INFERNO

Autor: Carlos Infante Meyer

La esposa pecadora - Libro Completo

Autor: Luis Fernando Narváez Cázares

Número de Páginas: 3679

Pienso, luego sufro

Autor: Giorgio Nardone , Giulio De Santis

El libro se propone ayudarnos a pensar mejor y a tomar mejores decisiones. Para ello, hace un balance de la aventura intelectual del hombre en Occidente, explicando el desarrollo de la racionalidad a través del ejercicio de la duda, ya que disciplinas como la filosofía, la ciencia y la psicología consideran que la duda y la superación de la misma constituyen el instrumento metodológico y de toma de decisiones por excelencia. Pero, ¿qué sucede cuando intentamos aplicar en “piensocentrismo” en la práctica, en la vida cotidiana, ante elecciones y decisiones que no pueden resolverse por medio de la lógica y del razonamiento más estricto? Pues lo que ocurre es que caemos en una trampa, en un autoengaño, en una verdadera “psicopatología de la vida cotidiana”: tenemos la ilusión de poder resolver una crisis amorosa, una decisión crucial confiándonos al poder de la razón o bien, en el extremo opuesto, buscamos la certeza en las “verdades reveladas”, ya sean religiosas, científicas o ideológicas. En algunas ocasiones, “el pensar” deja de ser un instrumento infalible para convertirse en un obstáculo insuperable, fuente de incertidumbre o incluso de...

Deja de sentirte como una mierda

Autor: Andrea Owen

Número de Páginas: 272

Toma las riendas de tu vida, deja de vivir para complacer a otros, para ser la mejor y para llegar a todo y ¡sé feliz! La vida a veces es jodida, pero que hay que aprender a vivirla lo mejor posible y eso es sin boicotear la felicidad con actitudes que suelen tener un origen de protección de las que se abusa. La autora propone tomar consciencia de ellas e invitar a las mujeres que apaguen el piloto automático y busquen alternativas para poder desarrollar al máximo su potencial de felicidad. Andrea Owen no solo disecciona los hábitos que la mayoría de mujeres adoptan para protegerse de experimentar sentimientos indeseables y ofrece soluciones para que consigan los cambios que desean hacer para que puedan alinearse con lo que realmente quieren ser.

La búsqueda de Sabina del Santo Grial

Autor: Martin Lundqvist

Número de Páginas: 69

Mi nombre es Sabina Hines, pero secretamente prefiero que me llamen Sabina Eisenstein. Nací en 2019, y cuando estás leyendo esto, es el año 2037. Acabo de cumplir 18 años y nací en Sudáfrica, pero llevo muchos años viviendo en Sídney, Australia desde que mis padres emigraron debido a que las tensiones raciales en Sudáfrica se volvieron violentas y no era seguro vivir en ese país. Otras personas dicen que soy hermosa, y quizá tienen razón. Me describiría como una persona alta y delgada, con rasgos simétricos y tez clara. Mi cabello es rubio y mis ojos son azules, a veces incluso son de azul brillante cuando "ella" me está hablando. Sin embargo, no hay nada único en mi belleza, ya que chicas hermosas hay por montón y la belleza física se desvanece a medida que envejecemos. No, lo que es único acerca de mí es que he vivido en una vida anterior. Antes de ser Sabina Hines, era Sabina Eisenstein en otra vida. Sé que muchos de ustedes pensaran que esto no es anda, y que mi declaración no suena tan única ya que después de todo, innumerables personas afirman haber sido todo, desde Napoleón, Hitler, hasta Elvis en sus vidas anteriores y la reencarnación es un tema...

LA COLINA GRIS

Autor: Raquel Moreno

Número de Páginas: 380

LA COLINA GRIS es el sitio perfecto para vivir. Es como un oasis en mitad del mundo corrupto y materialista de fuera donde sus habitantes son felices y reina la prosperidad. Judith lleva años viviendo allí y es completamente feliz. Juanjo vive en la calle con su hermano y a ambos se les presenta la oportunidad de entrar a este lugar. Pero... ¿qué ocurrirá cuando los dos se encuentren? ¿Seguirá siendo todo tan perfecto? ¿O saldrá a la luz la realidad de este lugar?

Un par de años

Autor: Leonardo Sznajder

Número de Páginas: 159

Un recorrido casi diario por los pensamientos del autor a lo largo de un poco mas de dos años, en los que la vida y los deseos y los proyectos van apareciendo y caducando cada poco tiempo. Donde se espera a cada paso que el autor alcance lo que busca, aunque va siendo cada vez menos claro qué es eso que busca y en todo caso, si lo mejor que podría suceder es que lo consiga...

Pensando en exceso

Autor: Antonio Martínez

¿Pensar en exceso está causando estrés, ansiedad y postergación en su vida? Obtenga soluciones fáciles, prácticas y prácticas para superar el problema del pensamiento excesivo en 30 días ¿Se ha convertido la procrastinación en su segunda naturaleza? ¿Siempre le preocupa que algo pueda salir mal en cualquier momento? ¿Siempre trata de mantener el control y hasta los cambios más sencillos le llevan al límite? ¿Sigue rumiando su pasado en su mente y le resulta muy difícil salir de las malas experiencias? Estos son signos de pensamiento excesivo, y pueden provocar estrés, ansiedad grave, miedo y pánico. Estas cosas pueden dificultar una vida normal. ¿Sabías que más de 40 millones de estadounidenses sufren actualmente trastornos de ansiedad en los que el pensamiento excesivo tiene un papel importante? ¿Sabía también que poco más del 35% de las personas que sufren trastornos de ansiedad buscan alguna vez ayuda, y el resto se ve obligado a pasar su vida en la desesperación luchando contra estos problemas? ¿Sabía también que todo esto sucede a pesar de que el pensamiento excesivo y la ansiedad son condiciones altamente tratables? Si quiere conocer la forma de...

Cómo Dejar Ir lo que te Tiene Atrapado sin Sentir Culpa

Autor: Jacobo Tarin

Número de Páginas: 176

¿Te preocupan los eventos del pasado y te mantienes esclavos de ellos? ¿Alguna vez has tenido miedo de hacer algo por el miedo a fallar como ya te ha pasado antes? ¿A no obtener el resultado que esperabas? Entonces sigue leyendo… “Las mejores cosas de la vida tienden a suceder fuera de nuestras zonas de confort, y dudar de su capacidad para salir de tu zona de confort te mantendrá atrapado”. Amy Morin Ya sea un nuevo pasatiempo que no te has atrevido a intentar, horas interminables de repensar tus presentaciones del trabajo, o el abstenerse de invitar a cenar a esa persona que tanto te gusta, ¡estás atrapado/a! Durante muchos años se nos ha empujado a ser más, a ser mejores, a perseguir ideales lejanos e inalcanzables, a intentar alcanzar una versión de nosotros mismos que no existe. Vivimos en un mundo lleno de competencia y lucha, que eventualmente nos llena de miedos, frustraciones, comparaciones, dudas e infelicidad. Has obedecido a tus miedos, tus dudas, tus inseguridades por tanto tiempo que tus sueños, anhelos y curiosidades han quedado de lado, ¿cuándo fue la última vez que intentaste algo por el simple hecho de querer? Eres capaz de dejar ir, y, por...

Psicología del deporte

Autor: Richard H. Cox

Número de Páginas: 548

Psicologia del deporte, Conceptos y sus aplicaciones describe como se pueden emplear principios avalados por investigaciones cientificas modernas en el manejo de situaciones y aspectos que forman parte de la actividad diaria de los entrenadores, los profesores de educacion fisica y los deportistas. Entre otros, se abordan temas como el manejo de la ansiedad y el estr‚s; estrategias de afrontamiento, relajacion y energizacion; construccion de la cohesion de equipo y liderazgo; prevencion del burnout; consumo de drogas; y control del dolor. Incluye sitio web complementario www.mhhe.com/cox6e (en ingles)

Nunca fui primera dama

Autor: Wendy Guerra

Se sigue escribiendo la gran novela sobre Cuba. En Nunca fui Primera Dama, Wendy Guerra aporta un capítulo imperdible de esa historia: el de la identidad en tiempos de olvido, despedidas y traiciones; pero también el del amor incondicional en los momentos más acuciantes. Vital, humanísima y profundamente conmovedora, esta novela ha sido revisada, corregida y aumentada por su autora. Esta edición incluye un nuevo capítulo final: "Sin Fidel". "El secuestrador ha muerto, la jaula queda abierta y no siento el impulso de salir sino el pánico a que alguien desconocido entre por esa puerta. Ahora, cómo vamos a vivir sin alguien que nos diga lo que tenemos que hacer." Las líneas anteriores resumen de un trazo el estado paradójico de la Cuba de hoy, liberada y huérfana al mismo tiempo tras la muerte de Fidel Castro. Varias generaciones de cubanos sacrificaron buena parte de sus vidas y deseos personales para alcanzar objetivos e ideales nacionales... A Nadia Guerra, locutora nocturna y nacida mucho después de la generación revolucionaria, la utopía no le resulta convincente y suele estar en un conflicto con el régimen, incluso más allá de las razones políticas. Hoy busca...

Cibilón

Autor: Eloy Llinás Serrano

Deja de Pensar En Exceso

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 630

¿Eres una de esas personas que piensa y piensa sin parar? ¿Buscas herramientas efectivas para ayudarte a mejorar tu salud mental y cambiar tu estilo de vida? Entonces, estás en el lugar correcto, entrenamiento de habilidades DBT - Nervio vago - Terapia de ansiedad - Ansiedad e ira, deje de pensar en exceso. 4 libros en 1 de David Reyes es un extraordinario libro que condensa un conjunto de herramientas que te ayudarán a recuperar tu salud mental. ¿Sabías que tu cerebro es el órgano más poderoso de tu cuerpo? El cerebro humano es un órgano complejo y poderoso. Está a cargo de una gran parte de las funciones de nuestro organismo, también de nuestras emociones, pensamientos, recuerdos y aspectos de los que no somos conscientes, como la respiración, los movimientos involuntarios, entre otros. Algunos estudios han revelado que trastornos como la ansiedad, la depresión y la ira están estrechamente relacionados con cambios en partes específicas del cerebro. Esto significa que nuestra vida es un reflejo de cómo está funcionando nuestro cerebro. La buena noticia es que puedes aprender a entrenar tu cerebro y como resultado toda tu vida puede cambiar. Las técnicas de...

Piensa como un monje

Autor: Jay Shetty

Número de Páginas: 448

Jay Shetty, la super estrella mundial del crecimiento personal, nos presenta su primer y esperado libro que transmite la valiosa sabiduría que aprendió cuando era monje. Cuando PIENSES COMO UN MONJE, sabrás cómo superar la negatividad, cómo dejar de pensar demasiado, por qué la comparación mata al amor, cómo usar tu miedo en tu beneficio,cómo aprender de todo el mundo, por qué no eres tus pensamientos, cómo encontrar tu propósito en la vida y mucho más. Jay Shetty, la superestrella de las redes sociales y presentador del podcast no 1 On Purpose, destila en este libro la sabiduría eterna que aprendió como monje y la expone con pasos prácticos que cualquiera puede aplicar para gozar de una vida más tranquila. Después de tres años en la India para convertirse en monje, meditar todos los días entre cuatro y ocho horas y dedicar su vida a ayudar a los demás, regresó a Londres, y entreno a sus estresados amigos en bienestar, propósito y atención plena. Desde entonces, Shetty se ha convertido en uno de los líderes de pensamiento más populares del mundo. En este libro inspirador y empoderador, Shetty se basa en su experiencia y conocimientos como monje para...

Niños exploradores, niños creativos

Autor: Guzmán López Bayarri

Número de Páginas: 160

En este libro encontrarás todas las claves y explicaciones prácticas de qué es la creatividad. También aprenderás algunos de los hábitos más comunes que acaban frenando el potencial creativo de los más pequeños y las características de los niños creativos, cómo son, cómo se comportan y qué características los definen. Los niños exploradores no son más inteligentes ni tienen más recursos que otros niños, pero sí poseen un "kit" de habilidades especiales que les convierten en exploradores, y por tanto en seres creativos.

Modelos mentales

Autor: Peter Hollins

Número de Páginas: 272

30 directrices prácticas y aplicables para pensar con más inteligencia, velocidad y experiencia (incluso si eres un neófito en la materia). Los modelos mentales son como entregarle un mapa del tesoro a alguien que está perdido en el bosque. Estos proporcionan comprensión, contexto y, más importante aún, una ruta que nos llevará al destino deseado. Ahora imagina tener el mismo mapa para todos los problemas y decisiones de tu vida. Deja de sentirte abrumado ante el exceso de información, concéntrate en lo que más importa y toma decisiones complejas con seguridad y prontitud. Modelos mentales: 30 técnicas asociadas al pensamiento arroja luz sobre la verdadera inteligencia: no se trata de conocimientos y de ser capaz de nombrar todas las capitales del mundo. Se trata de la forma en la que piensas, y cada modelo mental es un entramado específico sobre cómo pensar con inteligencia y entendimiento. Puedes ir por la vida intentando analizar toda la información por separado, o puedes aprender modelos mentales que hagan el trabajo por ti. Los multimillonarios/directores ejecutivos, atletas olímpicos y científicos comparten una forma extraordinaria de pensar. Descubre cuál...

Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 416

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...

Cómo Ser el Introvertido más Interesante del Lugar

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 404

¿Tu mente se queda en blanco cuando tratas de conversar con ciertas personas? ¿Evitas a propósito eventos sociales donde tienes que hablar con desconocidos? ¿Alguna vez te has preguntado porqué algunas personas son inexplicablemente magnéticas y simpáticos? ¿Qué es lo que nos hace sentirnos inmediatamente cómodos y a gusto en la presencia de ciertas personas? Si respondiste “sí” a alguna de estas preguntas, sigue leyendo… «La actitud es una pequeña cosa que marca una gran diferencia.» - Winston Churchill A veces, puede ser complicado conectar con otras personas, sobre todo si no las conocemos. Cuesta trabajo realizar ciertas actividades como dirigir un grupo o tomar decisiones sin pensar demasiado en las consecuencias. ¿Te causa ansiedad ser el centro de atención y prefieres evitar los conflictos? Todas estas características son propias de la introversión. Las personas introvertidas son aquellas que requieren de tiempo a solas para poder recargar sus energías. Frecuentemente, tienen dificultad para socializar, por lo que normalmente se piensa que son tímidas o que no les gusta convivir con el resto del mundo. Sin embargo, la introversión también se...