Cosude Biblioteca Perú

Tu pez interior

Autor: Neil Shubin

Número de Páginas: 272

En abril de 2006, Neil Shubin y su equipo aparecieron en los titulares de prensa mundiales cuando dieron a conocer al Tiktaalik, un pez fósil con extremidades de 375 millones de años de edad, el eslabón perdido entre las antiguas criaturas del mar y las primeras criaturas en empezar a caminar en tierra. Sus descubrimientos fósiles han cambiado la manera en que entendíamos muchas de las transiciones clave en la evolución de las especies. En Tu pez interior (2008), Shubin desarrolla las grandes transformaciones evolutivas con una perspectiva única. Mostrando el extraordinario impacto que los 3.500 millones años de historia de la vida han tenido en el cuerpo humano, responde a preguntas básicas que nos planteamos a menudo: ¿por qué nos parecemos tanto en el interior? ¿cómo hemos llegado a ese parecido? Para entenderlo no necesitamos dirigir expediciones fósiles en el desierto de Gobi o el norte de África, basta con comparar nuestros esqueletos, órganos y genes. Cuando nos comparamos con los animales, plantas, hongos y microbios nos convertimos en una profunda evidencia de la evolución. El origen de los animales, la transición de los peces a los anfibios, el origen...

The Special Apparatus of the Muslim Brotherhood Inception, Objectives and Evolution

Autor: Trends Research & Advisory

Número de Páginas: 378

This study addresses the issue of violence as it pertains to the Muslim Brotherhood and, more specifically, the Brotherhood’s so-called Special Apparatus. Despite the Brotherhood’s claim to be nothing but a religious and social advocacy movement, the formation of the Special Apparatus under the supervision of the Brotherhood’s First Guide has been seen as evidence of the Group’s institutionalization of violence as a means of ensuring achievement of its goal of coming to power and establishing the “Islamic State” and, beyond this, offering what the Brotherhood’s founder Hasan al-Banna referred to as “the exemplary model for the world.” The Muslim Brotherhood’s ideology has provided the intellectual foundations for a variety of contemporary Islamist groups from Al Qaeda to ISIS (the Islamic State of Iraq and Syria), which have drawn on such ideas in their justification of violence and terrorism throughout the world. This ongoing appeal to the Muslim Brotherhood’s ideology has guaranteed the continuity of the Special Apparatus despite the blows it received from government security forces in the nineteen fifties and sixties. The Brotherhood’s declared...

Cuida a tu mascota, protege a tu hijo

Autor: Marj

Número de Páginas: 468

La relación entre el ser humano y sus mascotas es diversa y enriquecedora. Conocer sus riesgos y peligros potenciales nos ayudará a prevenir y a tratar todas las dolencias y situaciones que pueden surgir de esta convivencia llena de alegrías y satisfacciones. La domesticación de los animales se remonta a los albores de la civilización. A lo largo de nuestra historia, hemos domesticado diferentes especies y algunas se han convertido en nuestros más fieles amigos y acompañantes. Cualquiera que haya convivido con un perro, un gato, o cualquier otro animal conoce los beneficios y alegrías que puede deparar esta enriquecedora relación. Sin embargo, pese a todo el cariño que les tenemos, nuestras mascotas pueden representar también riesgos para la salud. Por el bienestar de todos, empezando por ellas mismas, es fundamental conocer estos riesgos y prevenirlos de manera adecuada. Combinando su experiencia y sus conocimientos profesionales, los autores de Cuida a tu mascota, protege a tu hijo nos ofrecen una completa guía de todos los riesgos y peligros que debemos prevenir para que la convivencia con nuestras mascotas no se convierta en un problema. A lo largo de sus páginas, ...

Evolution, Respuestas a la Crisis

Autor: Isabel Belmonte Ferna Ndez

Número de Páginas: 117

Hace miles de años, La Evolución Humana tuvo lugar gracias a varios acontecimientos. Las hembras fueron las principales protagonistas, con un merito jamás reconocido... Son; las Madres Bonobó, a las cuales, ahora, les ha llegado el momento de retomar el timón para conducir al mundo a buen puerto, por el Bien Común de la Humanidad, el Planeta, Universo.

PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION

Autor: Chema Arguedas Lozano

Número de Páginas: 162

El rodillo siempre ha sido la herramienta perfecta para miles de ciclistas recreativos que debido a la falta de luz solar, climatología adversa y falta dedisponibilidad, no han podido entrenar en el exterior. Todos conocemos a ciclistas que, gracias al rodillo, pueden mantener el tipo en la salida del fin de semana e incluso embarcarse en retos que pueden parecer inviables por la supuesta falta de tiempo. Siempre he tenido la impresión, y probablemente coincides conmigo, de que al entrenamiento en rodillo se le ha considerado como un entrenamiento de segunda clase. Aunque también te digo que afortunadamente esta creencia va evolucionando y cada vez está mejor considerado. Sin embargo, cuando llega el fin de semana y sociabilizas con los integrantes de la grupeta, no es de extrañar que en algún momento de la conversación algún integrante de esta, al referirse a los entrenamientos de su semana, se exprese como “esta semana sólo he podido hacer rodillo”. Añadir el adverbio y decir “sólo he podido” se podría considerar discriminatorio y daría a entender cómo que no ha podido entrenar. Que me pueda decir alguien que entrenar en rodillo es aburrido se ...

Evolution

Autor: Mariano Goméz-luque

Número de Páginas: 196

La estructura de análisis de este libro está dividida en tres partes, comenzando por los proyectos y culminando en la tesis, pasando por los ensayos teóricos, en un intento por entender cabalmente el arco vital de la formación del pensamiento arquitectónico desde el puro pragmatismo hasta el rigor especulativo. La primera parte de este ensayo está dedicada a los proyectos, es una selección ya que durante la carrera se llevan a cabo incontables ejercicios proyectuales, motivados por distintas exigencias académicas y muchos de ellos se pierden en la vorágine de la actividad. La organización de esta especie de estructura indéxica tiene como parámetro la secuencia cronológica, que es el modo más claro en que se puede rastrear el patrón evolutivo. El método de análisis y comparación es bastante sencillo y responde a la necesidad de hacer explícitas las ideas manipuladas durante el proceso de formación, por un lado y a inferir los principios que rigen los mecanismos de representación de tales ideas, por otro, entendiendo que después de todo, es el sistema mismo de representación el que permite expandir los límites de la disciplina. Finalmente, un catálogo expone ...

Sexo Y Atraccion – Descubre Tu Aptitud Reproductiva!

Autor: Dr. Eugenio Flajani Galli

Número de Páginas: 560

Sabías que las características faciales e intelectuales están relacionadas con las espermáticas? Que la testosterona baja las defensas inmunológicas? Que las personas con nombres similares se atraen una a la otra? Y cuales con los factores que nos vuelve apetecibles a nivel sexual? Sucede, de hecho, que algunas personas son preferidas a otras a los fines sexuales ya que poseen características que otras no tienen (o que tienen en menor medida). Con la máxima profesionalidad y competencia, un psicólogo experto en seducción, sexo y pareja, y que ya ha publicado un manual sobre estos argumentos, revisa de manera científica y exhaustiva –pero al mismo tiempo usando un lenguaje lo más simple posible- los principios y factores clave en la base de la atracción sexual, que un lector bien informado sobre esta temática no puede desconocer para entender todo aquello que sea de interés a nivel sexual (o, en términos científicos, la “cantidad de fitness reproductiva”). De hecho, cuanta más alta es la fitness reproductiva que se posea, también son altas las posibilidades de encontrar un partner. Sexual y sentimental. Y tu... cuanta fitness reproductiva tienes? Descubrelo...

Secretos de tu cerebro

Autor: Gemma Sala Grau , Alexia De La Morena

Número de Páginas: 320

Prólogo de Pere Estupinyà ¿Te gustaría aprender a desarrollar tu talento, estimular tu creatividad o cambiar la estructura de tu cerebro a través de la neuroplasticidad? ¿Eres consciente de que puedes gestionar mejor tus pensamientos y tus emociones para ser más feliz y tener una vida más equilibrada? ¿Sabías que ser positivo es bueno para la salud del cerebro? Este ameno libro te permitirá conocer algunas de las cuestiones esenciales sobre el cerebro y la felicidad. Te invita a descubrir y desvelar incógnitas sobre el comportamiento humano que te ayudarán a conocerte mejor y empoderarte para tu autogestión. Incluye numerosas técnicas con dinámicas para reducir el estrés, mantener una actitud positiva, desconectar, ser más creativo, cambiar hábitos, conseguir transformarse y mantener una vida equilibrada. Abunda en neurotips tanto para el coach, el profesional de RR.HH., el psicólogo o el directivo, como para cualquier persona interesada en su crecimiento personal y con curiosidad para descubrir sus propios recursos de autogestión. ¡En definitiva, conocer más sobre el cerebro te hace más libre!

El universo en tu bolsillo

Autor: Marcus Chown

Número de Páginas: 464

Este no es un libro cualquiera. En él cabe el universo entero, desde lo que siempre quisiste saber hasta lo que nunca te habías planteado: el origen de la vida, la civilización, el dinero, los ordenadores, el sexo, el tiempo, la relatividad, los agujeros negros. Todo eso tiene una explicación científica, pero ¿puede darse siempre de forma clara y comprensible? Con una gran habilidad comunicativa, Marcus Chown demuestra que sí. Y no solo eso: además sabe contestar a las más complejas cuestiones con respuestas entusiastas y muy entretenidas, y con una enorme cantidad de datos sorprendentes.

Microbiota. Los microbios de tu organismo

Autor: Ignacio López-goñi

Tickets evolution

Autor: Albert Adrià

Número de Páginas: 256

En el restaurante Tickets no hay lugar para el aburrimiento o la melancolía. Allí solo cabe la complicidad y la buena compañía. Es más, la diversión como utensilio imprescindible en la cocina ha marcado el carácter del restaurante desde que Albert Adrià lo abriera en 2011. En estos años se ha convertido en un referente de la restauración en Barcelona y su cocina ha evolucionado enormemente. Hoy sus platos han superado con creces el concepto de tapa. Así que !esto no es un libro de tapas! Albert Adrià nos invita de nuevo a traspasar las puertas del Tickets, donde el comensal se convertirá en intérprete de una película, de un vodevil circense o de una revista de coristas. El árbol de fresas, el pórex de Kalix o la gamba marinada a la sal son solo una muestra de los más de 90 platos cuyos secretos nos son revelados en este libro.

"Yo soy más indio que tú"

Autor: Martín Bazurco Osorio

Número de Páginas: 202

Trabajo de investigación interdisciplinario sobre la historia del manejo del agua y los recursos naturales en la Península de Santa Elena, provincias de Guayas y Manabí. Se ofrece una descripción etnográfica de la comunidad investigada y los resultados recientes de los análisis de las excavaciones arqueológicas.

Quema tu dieta

Autor: Ismael Galancho

Número de Páginas: 339

Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la elección de alimentos. Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá por fin en una meta alcanzable y, lo que es más importante, sostenible en el tiempo. Reseñas: «Con Ismael he aprendido muchísimo sobre nutrición, y eso para...

Sacale partido a tu cerebro

Autor: Nestor Braidot

Número de Páginas: 272

El experto Nestor Braidot analiza como rentabilizar al máximo nuestro cerebro. "Nestor Braidot vuelve a sorprendernos con un libro de origen cientifico totalmente comprensible para cualquier lector que este interesado en el funcionamiento del organo mas importante del cuerpo humano: el cerebro. Con una prosa agil y lleno de anecdotas personales que acercan el tema al lector, Braidot convierte en fascinante el ya de por si interesante mundo neuronal. Esta obra es una herramienta imprescindible para la gente del marketing y la publicidad" Javier Piedrahila - Director y fundador MarketingDirecto.com y de MarketingComunidad.com "Estamos en el siglo de las neurociencias. Aprender sobre la arquitectura cerebral son retos pendientes para la comunidad cientifica. Necesitamos saber interpretar las señales de operaciones cognitivas relacionadas con el pensamiento" Monica Deza Pulido - Vicepresidenta de McCann Worldgroup España "Es de agradecer el enorme esfuerzo que ha realizado Nestor Braidot para poner a disposición del lector temas importantes de neurociencia con una sencillez encomiable. Siempre he dicho que este tipo de libros son imprescindibles para preparar al gran publico para...

Mueve tu ADN

Autor: Katy Bowman

Número de Páginas: 392

¿Sabías que el sendentarismo que impera nuestro modo de vida actual es la máxima amenaza de nuestra salud? Katy Bowman, autora bestseller del New York Times, identifica multitud de enfermedades y dolencias relacionadas con nuestra antinatural falta de movimiento. Mueve tu ADN es un libro apasionante, escrito de forma muy personal y divertida que, entre otras cosas, explica las claves científicas de nuestra necesidad de movimiento natural, incluso a nivel celular. Se adentra en las diferencias de los movimientos típicos de nuestra especie como cazador-recolector y los de nuestro modelo de vida actual. Además muestra los problemas de utilizar el ejercicio deportivo como única fuente de movimiento.

Dale vida a tu cerebro

Autor: Raquel Marín

Número de Páginas: 218

El libro definitivo sobre cerebro y nutrición.

Urban Evolution Artbook

Autor: José Antonio Alías García

Número de Páginas: 112

Este Artbook es una recopilación de los mejores dibujos e ilustraciones del dibujante Jaro Pérez, el cual tiene un estilo de dibujo personal y propio. Las influencias de los mangas shonen o los videojuegos y cómics están muy presentes en su primer libro, publicado por Editorial Alvi Books en 2021.

Tu cerebro cuando tomas la píldora

Autor: Sarah E. Hill

Mujeres de todo el mundo toman la píldora anticonceptiva para evitar el embarazo, regular su menstruación y mejorar el estado de su piel. Las hormonas sexuales que contiene, sin embargo, no actúan de forma aislada, sino que afectan a miles de millones de células del organismo, muchas de las cuales están en el cerebro. Aquí, tienen un gran impacto en aspectos como la libido, la atracción sexual, las emociones, la agresividad, el estrés o la memoria. Tomar la píldora, por tanto, convierte a las mujeres en versiones diferentes de sí mismas y puede determinar qué tipo de pareja escogen, con consecuencias importantes para sus relaciones si dejan de hacerlo. Este revelador libro de base científica y dirigido a todos los públicos, rompe con todos los paradigmas y cambiará para siempre la forma en que las mujeres se ven a sí mismas y a sus hormonas, ayudándolas a tomar decisiones más conscientes respecto a su salud y sus relaciones personales.

Alarga tu esperanza de vida

Autor: David A. Sinclair , Matthew D. Laplante

Número de Páginas: 544

¿Y si envejecer fuera una enfermedad y fuese tratable como tal? El libro escrito por un aclamado científico de la facultad de Medicina de Harvard y una de las personas más influyentes de según Time, que cambiará paradigmas sobre el envejecimiento. Que envejecer es inevitable es una verdad aparentemente innegable. pero, ¿qué pasaría si todo lo que se nos ha dicho hasta ahora sobre el envejecimiento resultase incierto?, ¿qué sucedería si pudiéramos elegir nuestra esperanza de vida? En este libro innovador y asombroso, el Dr. David Sinclair, autoridad mundial y líder en genética y longevidad, revela una nueva y audaz teoría. Como él explica, el envejecimiento es una enfermedad y es una enfermedad tratable. Experimentos recientes en la reprogramación genética sugieren que, en un futuro cercano, no solo podremos sentirnos más jóvenes, sino serlo. Mediante estas páginas, el Dr. Sinclair nos invita al proceso de descubrimiento científico y revela algunas tecnologías emergentes y algunos cambios simples en el estilo de vida que nos ayudarán a sentirnos más jóvenes y a estar más saludables por más tiempo como el ayuno intermitente, la exposición al frío, hacer ...

Tú puedes cambiar el mundo

Autor: Ervin Laszlo

Número de Páginas: 124

"Ervin László habla en ese, y en otros de sus libros, de la gran bifurcación, el momento en el que se encuentra actualmente la humanidad, en el que debe elegir entre uno de los dos escenarios posibles que se están desplegando ahora mismo ante ella." Una guía práctica reveladora que te enseñará el poder que un individuo tiene ante la necesidad de cambiar la conciencia individual para cambiar la situación crítica del mundo. El mundo se enfrenta a una decisión determinante en los próximos años, de 1990 a 2020 se provocará la gran bifurcación, es un momento axial en el que se decidirá si el mundo futuro es un escenario involutivo marcado por las desigualdades económicas, la violencia y la escasez de recursos o si llegaremos a un escenario evolutivo caracterizado por el diálogo y el consenso y una economía sostenible que no destruya el planeta. Tú puedes cambiar el mundo es un libro que te da estrategias concretas para que tu conciencia cambie de un modo individual y para que, desde ese cambio, ayudes a cambiar el mundo. Los 10 mandamientos de la vida responsable, la manera de presionar a los gobiernos o cómo cambiar nuestra conciencia son partes importantes del...

La ciencia de hacer feliz a tu perro

Autor: Zazie Todd

Número de Páginas: 236

Aunque los seres humanos y los perros compartimos una relación especial, eso no significa que seamos capaces de entender en todo momento cuáles son los sentimientos y las emociones de nuestros perros. La premiada experta Zazie Todd comparte, a través de las últimas evidencias científicas y la experiencia de investigadores, veterinarios y entrenadores caninos, una serie de consejos y recomendaciones prácticas para mejorar la calidad de vida de nuestros mejores amigos perrunos. Lleno de anécdotas y experiencias personales y escrito con un estilo claro y potente, este libro te servirá para mejorar la socialización de los cachorros o para preparar las temidas visitas al veterinario; te ofrecerá consejos de aseo y alimentación, y te ayudará a entender las necesidades de tu perro para que podáis cultivar una relación más gratificante y respetuosa entre los dos. El arte de hacer feliz a tu perro ha recibido grandes críticas en diferentes medios como The Sunday Post, The Telegraph o Vancouver Sun. También ha ganado la medalla Maxwell de la Dog Writers Association of America, fundada en 1935, y que es una de las asociaciones más prestigiosas de escritores, etólogos y...

Anorexia y psiquiatría: que muera el monstruo, no tú

Autor: Plomovic

Número de Páginas: 444

Purifica tu cerebro

Autor: David Perlmutter

Desintoxica tu mente, conéctate con quienes te rodean y despierta a una felicidad duradera. Un manifiesto contundente sobre los devastadores efectos de nuestra dependencia tecnológica. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste verdaderamente pleno, con la mente despejada, bien descansado y conectado contigo mismo y con el mundo a tu alrededor? Si ha pasado mucho tiempo, este libro es para ti. La vida contemporánea nos brinda infinitas oportunidades de satisfacer nuestros deseos, aunque también numerosas tentaciones. Y en un mundo saturado de pantallas, inmersos en rutinas que no nos permiten alimentarnos adecuadamente, descansar o ejercitarnos, nuestros cerebros libran una dura batalla cuyos resultados nos han dejado más solitarios, ansiosos, deprimidos y propensos a las enfermedades y al sobrepeso. Pero no tenemos quevivir así. El doctor David Perlmutter -autor número uno de The New York Times, con más de 1 millón de copias vendidas alrededor del mundo- y su hijo, el doctor Austin Perlmutter, nos invitan a descubrir cómo lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, crucial en los procesos de toma de decisiones y piedra angular de ...

Cromos

En sintonía con tu ciclo femenino

Autor: Alisa Vitti

Número de Páginas: 436

Muchas mujeres afrontamos cada día una lista interminable de tareas, tratamos de cumplir con todo y, al final, acabamos agotadas y agobiadas, nuestra salud se deteriora (miomas, endometriosis, infertilidad, falta de deseo sexual…), el estrés crónico se ceba con nosotras y, en lo más profundo de nuestro ser, sentimos que no estamos a la altura de las circunstancias. Sin embargo, existe un plan de acción que siempre ha estado contigo, un recurso que hemos ignorado, incluso saboteado y, probablemente, lamentado una vez al mes. Hablamos de nuestra bioquímica femenina, en concreto del ciclo hormonal: la ventaja femenina milagrosa y única. Afortunadamente, con unos sencillos cambios en el estilo de vida podrás conectar con esta fuente natural de poder para hackear tu biología, mejorar tu salud, aumentar tu productividad, dominar la gestión del tiempo y disfrutar de mejores resultados en todas las áreas de tu día a día. Alisa Vitti, nos muestra en este libro las claves para cambiar de perspectiva y descubrir cómo afectan las cuatro fases del ciclo hormonal a nuestro cerebro, estado de ánimo, energía y comportamiento. Así sabrás cuál es el día perfecto para pedir ese ...

Encuentra tu elemento

Autor: Sir Ken Robinson

Las herramientas para que el lector encuentre su propio Elemento. El Elemento, el imprescindible libro de Ken Robinson, abrió a millones lectores en todo el mundo una nueva perspectiva acerca de la realización personal al unir el talento natural de cada individuo con sus pasiones personales. Ken Robinson propone ahora una pauta práctica que continúa el camino abierto por su libro anterior. Encuentra tu Elemento es la guía, tanto tiempo esperada, que ayudará a los lectores a encontrar su propio Elemento, y da respuesta a preguntas como: ¿Cómo puedo averiguar cuáles son mis talentos y mis pasiones? ¿Qué sucede si me gusta algo para lo que no sirvo? ¿Qué debo hacer si soy bueno en algo que no me gusta? ¿Qué ocurre si no puedo vivir de mi Elemento? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a encontrar su Elemento? Encuentra tu Elemento llega en un momento crítico cuando los retos de la economía, la educación y el medio ambiente requieren de nuestros talentos y pasiones más que nunca. Tal como Robinson escribe en el prólogo, no importa dónde estés, ni a qué te dediques, ni tu edad. Si estás buscando tu Elemento, este libro es para ti.

Diseña tu futuro

Autor: Jaume Gurt

Número de Páginas: 240

Desde la perspectiva única que le da su responsabilidad al frente de Infojobs, Jaume Gurt explica las diversas transformaciones que estamos viviendo en el mundo laboral y nos ayuda a comprender mejor el futuro, a preparanos para él con tiempo y a vivir en armonía con nuestro entorno. Diversas fuerzas -profundos cambios generacionales, transformaciones tecnológicas, etc.- están sacudiendo nuestra vida personal y profesional como si de un tsunami se tratara. Diseña tu futuro desvela las dinámicas de esta revolución, sus profundas implicaciones en las personas y en las empresas, y las herramientas que poseemos como seres humanos para afrontar este cambio. Jaume Gurt, gracias a su experiencia como director general de Infojobs, el mayor portal de búsqueda de empleo del país con millones de usuarios, comparte aquí su propia experiencia vital a lo largo de muchos años. La opinión de otros expertos: «Hay que tener los argumentos muy bien puestos para hablar de trabajo, economía, empresa y futuro, y poner en el centro la palabra AMOR. Eso hace Jaume Gurt en este libro y la prueba de que no son solo palabras bien intencionadas es su éxito como "líder humano" en Infojobs. En ...

Reconquista tu tiempo

Autor: Andrea Giuliodori

Número de Páginas: 216

Descubre el mejor método para gestionar el tiempo y alcanzar tus objetivos en el trabajo y la vid El tiempo es el recurso más democrático que existe. Cada día, todos disponemos de 86 400 segundos, ni uno más, ni uno menos. Aun así, muchos acabamos posponiendo nuestros sueños y objetivos por falta de tiempo. En este libro, Andrea Giuliodori, consultor de éxito, te da las claves para organizar tu tiempo de forma eficaz, priorizar tus actividades y hacer tus sueños realidad. Con Reconquista tu tiempo aprenderás a: Vencer las distracciones digitales Adoptar una rutina que optimice tu tiempo Liberarte del estrés y las preocupaciones Identificar tus prioridades Aumentar tu productividad y eficacia personal ¡Sigue el método de Andrea Giuliodori y vuelve a ser el dueño de tus días!

Descubre tu macrotipo

Autor: Christine Hronec

Número de Páginas: 229

Las dietas universales no funcionan, como tampoco lo hace el simple recuento de calorías. La ingeniera bioquímica y experta en fitness, Christine Hronec, ha descubierto que la clave para perder grasa y sentirte mejor consiste en alimentarte con la proporción óptima de macronutrientes −proteínas, carbohidratos y grasas− que es diferente en cada organismo. Tras años de entrenamiento e investigación, Hronec ha logrado identificar cinco macrotipos (perfiles basados en la constitución corporal y la tolerancia personal a los carbohidratos), que constituyen, cada uno, un plan nutricional bioindividual. En Descubre tu macrotipo —fundamentado científicamente y respaldado por resultados concretos— Christine comparte con sus lectores: El código secreto de la grasa, y por qué necesitas comer grasa para eliminarla. Por qué la reducción drástica de carbohidratos puede ser contraproducente para muchos macrotipos. El macronutriente esencial que la mayoría de la gente no consume lo suficiente cada día. El principal factor que determina cómo comer según tu macrotipo. El plan personalizado de Hronec, que incluye cuestionarios y menús, recetas y entrenamientos a medida,...

Yo soy tú

Autor: Diego Isabel La Moneda

Número de Páginas: 139

Todas las personas tenemos algo en común: ¡queremos ser felices! "Yo soy Tú" desarrolla una propuesta concreta y viable para construir una Nueva Sociedad en la que tanto los gobiernos como el resto de organizaciones humanas (empresas, ONG, etc.) tengan como principal objetivo la felicidad y el bien común. El reconocimiento de la doble identidad de nosotros los seres humanos —que somos tanto individuos singulares como seres sociales conectados— resuelve la dolorosa e innecesaria "contradicción" entre libertad y comunidad o, en términos de sistemas económicos, entre "capitalismo" y "comunismo". La perspectiva que aporta Diego Isabel La Moneda en "Yo soy Tú" ayuda a resolver esta contradicción y a unir libertad y comunidad en todos los aspectos de la existencia humana. (Christian Felber, autor de Economía del bien común)

Activa tu ritmo biológico

Autor: Dr. Satchin Panda

Número de Páginas: 368

Un plan de salud basado en los estudios e investigaciones más recientes expuesto por el mayor experto en el tema a nivel mundial. Como la mayoría de las personas, probablemente te levantas por la mañana, sientes hambre a las horas que sueles comer y te acuestas más o menos a la misma hora todos los días. Si alguna vez no duermes o sufres jet lag, sabes que esta rutina se alterará. Pero para algunos, la dificultad para dormir por la noche, el hambre en momentos extraños o la fatiga repentina son una constante. Si eres una de esas personas, el Dr. Satchin Panda, uno de los principales investigadores en ritmos circadianos y pionero en el campo de la salud y la nutrición, tiene un método infalible para restablecer el equilibrio de tu cuerpo. Es un plan concreto para que además incrementa la pérdida de peso, mejora el sueño, optimiza el ejercicio y como administramos la tecnología para que no interfiera con el ritmo naturaldel cuerpo. Su método, ayuda a prevenir y revertir dolencias como la diabetes, el cáncer y la demencia, y también afecciones de microbioma como el reflujo ácido, la acidez estomacal y colon irritable. El Dr. Satchidananda Panda, es el principal...

Recarga tu día

Autor: Meaghan B. Murphy

Número de Páginas: 336

Una guía para vivir con presencia, optimismo y alegría, ¡un día a la vez! ¡Saca lo mejor de ti mismo en cada momento, incluso cuando las presiones de la vida diaria te dejan abrumado, agotado y revolcándote en pensamientos negativos! Basado en las últimas investigaciones de neurociencia, psicología positiva y con ejemplos inspiradores, este libro presenta formas simples de cultivar la gratitud y transmitirla; hacer conexiones significativas con las personas que te rodean; aprender a decir no, para que puedas llenar tus días con las cosas que más te importan; recargar cuando lo necesites; difundir la carga positiva a los demás para hacer del mundo un lugar más feliz y saludable. Más allá de los lugares comunes y la inspiración superficial de Instagram, ¡Recarga tu día! es una guía estimulante y empoderadora, que proporciona un modelo para que te sientas menos estresado y realmente aproveches al máximo cada día. Palabras de la crítica «Como alguien que está levemente obsesionada con el manejo de la energía, encontré este libro como una combinación refrescante y práctica de investigación y experiencias inspiradoras. Si quieres sentirte más iluminado en tu ...

Renueva tu corazón

Autor: Dallas Willard

Número de Páginas: 352

¿Cuántas veces, al mirar a nuestro alrededor, nos decepcionamos al ver la poca madurez espiritual de muchos creyentes? Este bestseller nos cuenta cómo transformar nuestro corazón para que cada elemento de nuestro ser esté en armonía con el reino de Dios. Al final de cada capítulo hay preguntas para ayudar a la reflexión personal o en grupo

Enciende tu cerebro

Autor: Dra. Caroline Leaf

Número de Páginas: 240

¡NO ERES VÍCTIMA DE TU BIOLOGÍA! Lo que pensamos realmente nos afecta tanto en lo físico como en lo emocional. Nuestra cultura, en la actualidad, sufre una epidemia de pensamientos tóxicos que, al no controlarlos, crean condiciones ideales para las enfermedades. Con el apoyo de la investigación científica y médica actual, la doctora Caroline Leaf expone un "cambio" en tu cerebro que te permitirá tener una vida más feliz, más sana, más agradable, en la que alcances tus objetivos, controles tus pensamientos e incluso seas más inteligente. Además, su plan de desintoxicación cerebral de 21 días te guía, paso a paso, a través del proceso de reemplazar pensamientos tóxicos por otros saludables. ¿Listo para cosechar los beneficios de una existencia libre de pensamientos toxicós? Sigue leyendo... "Me asombra la capacidad de la doctora Leaf para fusionar la ciencia y la Biblia. Enciende tu cerebro te enseña la ciencia y la Escritura tras el maravilloso poder que Dios nos dio y que tenemos en nuestras mentes". --Joyce Meyer, maestra de Biblia y autora de bestsellers "Si necesitas un cambio de pensamiento o de actitud en general, Enciende tu cerebro te convencerá de...

Tu vida épica

Autor: Magdalena Barceló Fort

TU VIDA ÉPICA es una hoja de ruta esencial para un viaje al centro de ti mismo. A través de las reglas básicas de tu vida, la autora te invita a plantearte las preguntas existenciales «¿cuál es tu propósito?» y «¿cómo llevarlo a cabo?», guiándote paso a paso en la creación de las condiciones necesarias para que puedas responderlas con tu mente, tu corazón y tu vida entera. En este libro, organizado en unas inspiradoras etapas de viaje, encontrarás ejercicios prácticos, poemas, exhortaciones e historias reales con los que la autora ha acompañado e inspirado a multitud de personas. Al recorrer sus páginas, despertarás la chispa única que hay en ti, la razón por la que estás vivo, y sabrás en tus células por qué estás aquí, qué has venido a hacer y cómo llevarlo a cabo, para poder entregarte a ello igual que un héroe del género épico. Con este libro práctico podrás: • Descubrir tu propósito único y llevarlo a cabo. • Generar un centro de gravedad en tu vida, llenándola de sentido. • Construir la arquitectura interior y exterior para manifestar tu propósito. • Crear una visión que conecte tu propósito con tus acciones. Convertir la...

Tu cerebro creativo

Autor: Shelley Carson

Número de Páginas: 304

Tu cerebro creativo propone siete pasos fáciles de seguir para mejorar nuestra creatividad y la actividad cerebral. La creatividad no es un rasgo que únicamente disfrutan científicos, inventores, artistas, escritores y músicos, sino que todos, en casa y en el trabajo, utilizamos a diario nuestro cerebro creativo. Todos poseemos aptitudes para aumentar nuestra función mental y nuestra creatividad. La Dra. Carson propone siete modelos de activación cerebral que denomina CREATES: Conexión, Razonamiento, Visualización, Absorción, Transformación, Evaluación y Fluidez.

Tú decides tu vida

Autor: Patricia Diane Cota-robles

Número de Páginas: 172

Tu mente es extraordinaria

Autor: Gregory Cajina

Número de Páginas: 296

Con un estilo ágil y motivador, Gregory Cajina vuelve a sorprendernos con un libro que va más allá de la autoayuda. «Tu mente es extraordinaria te ofrece transitar por la senda de la excelencia, de la maestría, del arte, sea cual sea la disciplina a la que usted haya dirigido su mirada, le invita a salirse de los márgenes de los que los demás esperan de ti.» Tras «romper la zona de confort», una de las decisiones más esenciales de nuestra vida es alcanzar la maestría en nuestro arte. Tu mente es extraordinaria es un viaje tanto al exterior (desde Florencia hasta Alaska, pasando por Zaire y Dublín), como al interior (por los recientes descubrimientos de los mecanismos que gobiernan nuestro cerebro y nuestras decisiones), que desvela treinta y cinco posibles propuestas para alcanzar la excelencia y dejar un legado asombroso a nuestro alrededor. Extrayendo las claves más relevantes de la neurociencia, la psicología, la antropología, la filosofía y el arte, este es un libro para quien está comprometido con escribir su propio destino en la historia de su vida: la historia de una vida con propósito. Opiniones: «Cajina nos invita a descubrir los principios...

Encuentra el hogar para tu niño interior

Autor: Stefanie Stahl

Número de Páginas: 288

El niño interior es la suma de todas las marcas e improntas que hemos adquirido durante la niñez por medio de nuestros padres y otras figuras relevantes. Sobre todo las heridas y las afrentas sufridas durante la infancia se arraigan profundamente en el subconsciente, de manera que cuando ya somos adultos, nos impiden vivir explotando todo nuestro potencial. Entonces, ¿cómo podemos recuperar nuestra confianza primordial? Según la psicoterapeuta Stefanie Stahl, es necesario que busquemos un hogar para el niño que vive en nuestro interior. Porque si carece de un hogar interior, tampoco se encontrará seguro y a gusto en el exterior que nos rodea. Gracias al completo programa de ejercicios prácticos que nos propone, no solo conoceremos el rostro más negativo de nuestro niño interior, el “niño de las sombras”, sino que también descubriremos a su contrapartida positiva, el “niño de la luz”. Stefanie ha diseñado multitud de ejercicios que nos ayudarán a diluir y eliminar los viejos patrones de comportamiento que nos empujan una y otra vez a callejones sin salida y nos abocan a la infelicidad. Paso a paso, iremos conociendo y adoptando nuevas perspectivas y...

La línea que come de tu mano

Autor: Ramón Acín

Número de Páginas: 148

Algo pasa en nuestra sociedad cuando palabras como producto, consumo o rentabilidad son parte de la definición de literatura. Ramón Acín reflexiona sobre este cambio sociocultural de percepción y sensibilidad artística que ha desembocado en una literatura del no-conocimiento, en la búsqueda del placer a través del entendimiento sin profundidad.