
El Arte De Respirar
Autor: The Sapiens Network
Número de Páginas: 33EL ARTE DE RESPIRAR RESPIRA ADECUADAMENTE PARA CALMAR TU MENTE, CONTROLAR TUS EMOCIONES Y CUIDAR TU SALUD ACERCA DE ESTE LIBRO La respiración puede afectar tu vida de muchas maneras. Afecta tu estado de ánimo, niveles de energía, salud, productividad y memoria. Por ejemplo: si estás estresado por el trabajo o tus relaciones personales, puede ser difícil conciliar el sueño por la noche. Pero si te enfocas en la respiración profunda antes de irte a dormir, te ayudará a calmar tu cuerpo y tu mente para que puedas descansar bien por la noche. Al tener más control sobre nuestra respiración, también podemos mejorar nuestra salud física al reducir los niveles de colesterol y las hormonas del estrés en el cuerpo, lo que puede conducir a menos enfermedades cardíacas y trastornos de ansiedad como ataques de pánico o depresión. CONTENIDO Introducción Por Qué Es Importante Respirar Correctamente Quiénes Eran Los Pulmonautas Involución En Nuestras Capacidades De Respiración Respiración Automática Versus Respiración Voluntaria Respiración Para Sanar Nuestro Sistema Nervioso Respiración Para Controlar Nuestra Respuesta Inmune Respiración Para Tratar La Ansiedad Cómo...