Cosude Biblioteca Perú

Eliminar el estrés

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 96

El doctor Brian Weiss muestra cómo superar este flagelo de nuestros días, mejorar la salud mental y física, y encontrar la armonía interior a través de la meditación y la visualización. Un nuevo libro muy práctico del autor de Muchas vidas, muchos maestros. El estrés es una respuesta normal de nuestros organismos, pero el exceso de estrés, tan extendido hoy, produce graves problemas. El estrés nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y también daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presión sanguínea atacando de forma directa al sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunológico, permite el desarrollo de enfermedades crónicas. Pero si modificamos nuestra actitud mental y aprendemos las técnicas de relajación simples pero muy efectivas que propone el doctor Brian Weiss, podríamos reducirel estrés a su mínima expresión. Este libro le ayudará a alcanzar un profundo estado de relajación, liberarse de las tensiones agudas o crónicas que experimentan continuamente su cuerpo y su mente y eliminar los bloqueos y los obstáculos que le impiden alcanzar un estado de paz interior. La práctica regular de la meditación que...

Eliminar el Estrés

Autor: Eduardo Sandoval

Número de Páginas: 132

Si quieres superar la ansiedad, el miedo, los síntomas de pánico, el estrés y el pensamiento negativo ¡Sigue leyendo! ¿Con qué frecuencia conoces personas que perecen que nunca en su vida han estado estresadas? Algunos sin duda experimentan más estrés que otros, y todos necesitamos esos momentos de relajación que nos ayuden a pensar con claridad una vez más. Aquellos que luchan con el pensamiento negativo se beneficiaran de este libro. Puede ser fácil caer en un patrón de pensamientos negativo y tóxico, pero es hora de dejar atrás eso para nutrirnos de optimismo interior. Cualquiera que luche con las emociones encontrará lo que necesita en estas páginas. Los problemas que puede haber tenido en el pasado para aliviar el estrés, es posible que se deban a que los métodos de relajación nunca le funcionaron realmente. Tal vez intentaste respirar profundamente, o meditar y descubriste que no te sirvió de nada. Es esencial entender la raíz del estrés para poder deshacerse de emociones tóxicas de una vez por todas. En este libro, también vamos a discutir: Depuración de la Mente Qué significan tus emociones Métodos de Relajación Cómo superar la preocupación,...

Eliminar El Estrés / Eliminating Stress, Finding Inner Peace

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 96

El doctor Brian Weiss muestra cómo superar este problema común en nuestros días, mejorar la salud mental y física, y encontrar la armonía interior a través de la meditación y la visualización. El estrés es una respuesta normal de nuestros organismos, pero el exceso de éste, tan extendido hoy, produce graves problemas. El estrés nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y también daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presión sanguínea atacando de forma directa el sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunológico, permite el desarrollo de enfermedades crónicas. Este libro le ayudará a alcanzar un profundo estado de relajación, liberarse de las tensiones agudas o crónicas que su cuerpo y su mente experimentan continuamente y eliminar los bloqueos y los obstáculos que le impiden alcanzar un estado de paz interior. Participar activamente en nuestra curación es, en definitiva, realizar un acto de amor hacia nosotros mismos. ENGLISH DESCRIPTION This book is guaranteed to reduce your blood pressure! Stress is a mental state that can cause both emotional and physical illness. The good news is it can be eliminated, or at least ...

Manejo Del Estrés

Autor: Timothy Willink , Self Management Academy

¿El miedo o el estrés lo abruma de vez en cuando? ¿Sabías que el 75% de los adultos sufren de estrés? Es un problema creciente de nuestra sociedad: stress. Todos los días, nos bombardean cientos de correos electrónicos, mensajes, calendarios apretados, fechas límite y montañas de carga de trabajo que se acumulan en nuestras espaldas. Si usted no sabe bien qué hacer frente a él, el estrés comienza a acumularse a un punto en el que se siente abrumado y agotado. Este libro ”Manejo del estrés” será una guía poderosa para alejarte del estrés. ¿El miedo o el estrés lo abruma de vez en cuando? ¿Sabías que el 75% de los adultos sufren de estrés? Es un problema creciente de nuestra sociedad: stress. Todos los días, nos bombardean cientos de correos electrónicos, mensajes, calendarios apretados, fechas límite y montañas de carga de trabajo que se acumulan en nuestras espaldas. Si usted no sabe bien qué hacer frente a él, el estrés comienza a acumularse a un punto en el que se siente abrumado y agotado. Este libro ”Manejo del estrés” será una guía poderosa para alejarte del estrés. Con las herramientas y métodos adecuados, su mente sabrá exactamente...

SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE

Autor: Jürgen Weineck

Número de Páginas: 149

Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte, a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican la salud, así como un abuso de alcohol y trabajo. Por otra, la ausencia de una actividad física desempeña un papel fundamental, y éste es el tema tratado en este libro. La persona que no practica ningún deporte o lo hace en grado insuficiente, tendrá más posibilidades de sufrir las típicas enfermedades producidas por falta de ejercicio. El libro muestra qué deporte es adecuado, para quién y de qué forma sería conveniente practicarlo; también incluye información sobre lo que debería hacerse cuando ya existen determinados factores de riesgo, enfermedades o trastornos de salud. Muestra que cada uno puede hacer por su salud y bienestar con ayuda del ejercicio y del deporte. Para finalizar, el libro alerta sobre los riesgos y peligros de las distintas actividades físicas y de los deportes, para que el lector pueda tomar una decisión personal y adecuada a sus necesidades individuales.

La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión

Autor: Diana L. Ajjan

Número de Páginas: 208

Gestión del estrés

Autor: Janelle M. Barlow

Número de Páginas: 209

En este libro encontrará las soluciones para sus problemas de esttés. Le enseñará a entender las señales que da su cuerpo ante un exceso de Estrés antes de que sea demasiado tarde. También aprenderá a reducir la cantidad de estrés que está sufriendo. Todo ello, está ilustrado con numerosos ejercicios que le ayudarán a convertir estas nuevas técnicas en un hábito para así mejorar la calidad de su vida personal y rendimiento laboral. Esta obra va dirigida especialmente a todas aquellas personas que se sientan con exceso de estrés.

Desarrollo de habilidades directivas

Autor: David Whetten

Número de Páginas: 720

Habilidades personales - Desarrollo del autoconocimiento - Manejo de estrés personal - Solución analítica y creativa de problemas - Coaching, consultoría y comunicación de apoyo - Ganar poder e influencia - Motivación a los demás - Manejo de conflictos - Facultamiento y delegación - Formación de equipos efectivos y trabajo en equipo - Liderear del cambio positivo - Habilidades específicas de comunicación.

Estrés. Que no estalle la olla. Saque provecho del estrés

Autor: Kristine C. Brewer

Número de Páginas: 165

50 TECNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, EL ESTRES Y EL DOLOR

Autor: Donald Altman

Número de Páginas: 330

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su...

Libérate del estrés

Autor: Lyn Marshall

Número de Páginas: 255

Competencias y habilidades profesionales para universitarios

Autor: Carlos J. Van-der Hofstadt Román , José María Gómez Gras

Número de Páginas: 528

Tradicionalmente, el título universitario ha sido el único requisito que se necesitaba para ejercer una profesión. Hoy en día, esta idea está ya superada, de forma que aspectos que previamente habían sido especialmente valorados pierden esa condición, mientras que otros en los que nunca se había pensado se muestran como los más apreciados y como los mejores predictores del posterior éxito profesional, o al menos, adquieren una importancia que antes no tenían, sobre todo cuando son las empresas las que opinan sobre los requisitos que debencumplir los titulados universitarios. Nuestro planteamiento en este libro es contribuir al entrenamiento de los estudiantes en aquellas habilidades que demanda el mercado de trabajo y que habitualmente no están contempladas de forma sistemática en los planes de estudio.INDICE RESUMIDO: El trabajo de los universitarios. Desarrollo de la carrera profesional. La dirección estratégica personal: hacia el éxito profesional. Labúsqueda activa de empleo. Cómo afrontar la entrevista de trabajo. Desarrollode proyectos empresariales. Comunicación personal eficaz. Conflicto y negociación. Presentación de información en público....

Los 9 Consejos Para Eliminar El Estres de Forma Natural

Autor: Juanita Santillan

Número de Páginas: 192

La autora describe nueve consejos para eliminar el estres con terapias naturales.

Negatividad

Autor: Alejandro Fontanez

Número de Páginas: 108

¿Te has preguntado si es posible detener los pensamientos negativos recurrentes, la ansiedad o la depresión sin necesidad de recetas médicas? La mayoría de los medicamentos relacionados con la depresión pueden tener una serie de efectos secundarios dañinos que a veces dejan a los pacientes en un estado aún peor del que estaban antes. Existen varios métodos que tienen altos índices de éxito para tratar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativo con pocos o prácticamente ningún efecto secundario. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía: -Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar desde ahora para reducir drásticamente los sentimientos de depresión y ansiedad. -Cómo controlar y manejar eficazmente los miedos y fobias que nos impiden hacer las cosas que nos gustan o que necesitamos hacer. -Aprende a "reprogramar" tus patrones de pensamiento y reemplazar el pensamiento negativo con resultados a largo plazo. -Cómo evitar los errores más comunes que cometen los pacientes y que pueden dificultar el progreso hacia la recuperación. -Métodos probados para relajar la mente y el cuerpo que alteran los patrones de...

Manejo del estrés

Autor: Manuel Jesús González García

Número de Páginas: 160

Manejar el estres

Número de Páginas: 94

'Managing Stress' provides practical, hands-on suggestions for managing workplace stress, from short-term fixes to long-term methods for changing the situation and or changing your response to the situation.

GESTION DEL ESTRES

Autor: Jose Maria Acosta Vera

Número de Páginas: 152

El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar. Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar sus excesos. E incluso a utilizarlo de manera positiva.

El Síndrome de Agotamiento Profesional en Oncología

Autor: Manuel González Barón

Número de Páginas: 174

El fenomeno del sindrome de agotamiento profesional (en adelante SAP) agrupa un conjunto de causas cuya punta visible es el derrumbamiento ante las dificultades del profesional sanitario, cuyo rendimiento personal, laboral y acad‚mico se ve afectado.

Diario 185 Versículos De La Biblia Para Eliminar La Ansiedad Y El Estrés

Autor: Franchesko Paz

Número de Páginas: 166

Nada más poderoso que poner nuestro enfoque directo en Dios para superar los pensamientos de miedo, ansiedad y pánico; incluso en medio de momentos de dificultad. Este diario contiene mi recopilación personal de 185 versículos para superar el miedo y la ansiedad. Te lleva de la mano de modo que puedas escribir y documentar tus pensamientos y cómo puedes aplicar cada versículo en tu día a día, para ayudarte a vivir con más paz mental. En cualquier momento de nuestra vida podemos sentirnos invadidos y agobiados por preocupaciones extremas. Se estima que cerca del 20% de las personas viven con ansiedad, que los lleva a sufrir angustia, inquietud, pérdida de la paz mental y experimentan la vida con mucho temor e inseguridad. Muchas son las causas, pero por lo general la ansiedad ocurre como resultado de: Situaciones traumáticas que no podemos controlar Falta de dinero para hacer frente a las responsabilidades y necesidades económicas. Enfermedades propias o de seres queridos. Estrés laboral Relaciones tóxicas Ser víctima de abusos Temor ante la presentación de pruebas académicas. Sentimiento de culpa por errores cometidos. Experiencias desconocidas. Discusiones y...

Manejo del estrés al instante

Autor: Brian Clegg

Número de Páginas: 127

Pensamiento Positivo

Autor: Amelia Torres

Número de Páginas: 78

¿Te sientes estresado, triste, inseguro? ¿No puedes manejar tus problemas del modo correcto? ¿Todo el mundo parece más feliz que tú? Entonces debes saber, que la mayoría de las veces, somos nosotros quienes traemos la mala suerte a nuestro lado con nuestros pensamientos negativos. Hay estudios que demuestran que quienes piensan de manera positiva son más felices, saludables, y más exitosos que otros. Con este libro, descubrirás modos fáciles y simples para convertirte en una persona más positiva. ★ ★ ★ Recuerda; pensar positivo conduce a resultados positivos. Expertos han demostrado que las personas optimistas viven más, son más saludables, enérgicas, tienen carreras más exitosas, tomar mejores decisiones, son más productivos, menos estresados, tienen relaciones más saludables, y son mucho más felices que los pesimistas. ★ ★ ★ - ¡Este libro te demostrará cuán poderosa puede ser una actitud positiva! - Con este libro aprenderás: ✓ Cuáles son las ventajas del pensamiento positivo ✓ Cómo superar el estrés y aprender a relajarse ✓ Como estar motivado en la vida diaria ✓ Cómo ganar confianza e incrementar la autoestima ✓ Los mejores...

Sin estrés

Autor: Julián Melgosa

Número de Páginas: 189

Estres Ambiental en Instituciones de Salud. Valoracion Psicoambiental

Número de Páginas: 146

Controla tu estrés en 30 días

Fobias, estrés y pánico

Autor: Carlos Scardulla

Número de Páginas: 156

This book explains, since an holistic pint of view, the problem of anxiety frecuent nowadays. Helping ourselves in the diagnostic and tratment without psicopharmacs. Just having a determined mind-open.

MANUAL DE SUPERVIVENCIA PARA MUJERES CON ESTRES

Autor: Georgia Witkin

Número de Páginas: 288

estrés y psicóloga Dra. Georgia Witkin ofrece información relevante sobre por qué las mujeres son más vulnerables a determinados tipos de estrés; expone el efecto que el estrés tiene sobre el cuerpo, la carrera profesional, la familia y los objetivos y expectativas personales; también ofrece técnicas prácticas para hacer frente al estrés, incluyendo ejercicios de relajación, técnicas de terapia sexual y otros consejos. A partir de entrevistas en profundidad llevadas a cabo entre más de quinientos hombres y mujeres, la doctora Witkin ofrece recursos y alternativas a los retos que las mujeres deben afrontar a lo largo de las distintas fases déla vida: desde la infancia hasta la jubilación. La doctora Georgia Witkin dirige el programa especializado en estrés del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, donde es profesora.

La investigación sobre profesorado

Autor: Félix Ortega Gutiérrez

Número de Páginas: 357

Corazon, Siempre Saludable

Autor: Emerito M. Roncali

Gestión de la ira

Autor: Steven Turner

Número de Páginas: 110

¿Está cansado de sentir ira más a menudo de lo que debería? ¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece mantener su ira bajo control? ¿Quiere dejar finalmente de sentirse estresado, ansioso y enfadado al mismo tiempo y descubrir algo que funciona para usted? Si es así, ha venido al sitio adecuado.

Repro Calma

Autor: Lucas Montenegro

Número de Páginas: 166

¿Te gustaría eliminar la Ansiedad, los Ataques de Pánico y esos molestos Síntomas en tu cuerpo de una forma rápida, fácil, natural y SIN CONECTAR CON EL DOLOR? Si tu es SÍ, sigue leyendo... Puede que pienses que estoy exagerando. ¡Mis clientes te dirían que no! Descubrí hace unos años que mi misión en la vida era ayudar a las personas. Eso me llevó a descubrir el maravilloso mundo del funcionamiento de la mente y el cerebro. Ahí es donde aprendí el verdadero PODER DE LA MENTE SUBCONSCIENTE y cómo se relaciona con la ansiedad. En caso de que no lo supieras, tu subconsciente es el principal responsable de tus ataques de pánico o de ansiedad y de esos síntomas que te torturan todo el día. La buena noticia es que hay una solución muy simple: REPROGRAMAR TU MENTE SUBCONSIENTE. ¡Es así de simple! Con todas las herramientas de transformación a nivel subconsciente que aprendí pude ayudar a mis clientes a eliminar de sus mentes toda esa programación obsoleta que ACTIVABA la ansiedad en sus vidas. Estaban hartos de los miedos extremos, de los ataques de pánico en cualquier momento y lugar, de no poder dormir por la noche, del agotamiento físico y mental, de la...

El manejo del estrés y el hexágono vital

Autor: Raúl Puliti

Número de Páginas: 173

Autoayuda Para Tus Nervios

Autor: Claire Weekes

Número de Páginas: 320

Psicopatología

Autor: Irwin G. Sarason , Barbara R. Sarason

Número de Páginas: 676

Las depresiones infantiles

Número de Páginas: 431

Este es el primer libro, realizado por autores españoles, en el que se pasa revista específica y sistemáticamente a las depresiones infantiles, entidad clínica, que no por poco y mal conocida por los especialistas, es menos frecuente. En esta obra se contienen los datos suficientes para trazar, con toda honestidad, el perfil psicopatológico general de las depresiones en la infancia y en la adolescencia. Bajo la dirección del Profesor POLAINO-LORENTE, su autor principal, el lector es introducido en el estudio de las cuestiones básicas de esta entidad clínica (diagnóstico, evaluación, clasificación, tratamiento y prevención de las depresiones infantiles, así como en el análisis del suicidio infantil y de los adolescentes). Se incluye en la obra un anexo con las principales escalas de evaluación de las depresiones infantiles, disponibles en la literatura científica hasta el momento actual. Los autores manifiestan así una decidida intencionalidad de impulsar, en el futuro próximo, los trabajos científicos en torno a estos problemas. El libro va dirigido a un amplio espectro de profesionales, a los que naturalmente compete el ocuparse de estas dificultades...

Venza sus temores

Autor: Reneau Z. Peurifoy

Número de Páginas: 320

Afrontar el estrés con éxito

Autor: Prof, Wayne W, Topping, Traducción Española : Dra, Pilar Arce I Llupià

Zen coaching

Autor: Javier Carril Obiols

Número de Páginas: 268

El Zen Coaching es una metodología nueva y revolucionaria que funde los beneficios del Coaching con la magia del Zen. Numerosas personas se han beneficiado ya del Zen Coaching, y han dado un nuevo impulso a su vida personal o profesional. ¿Y usted? ¿Cuándo se va a decidir? Este es el momento, dese la oportunidad y eleve su vida a un nivel superior. Toda persona tiene un potencial enorme que primero necesita descubrir, y luego desarrollar para alcanzar todas sus metas en la vida y en el trabajo, manteniendo el equilibrio interior. Sean objetivos personales o laborales, en este libro encontrar un mapa de ruta eficaz para lograr todo lo que desea. Conseguir planificar sus metas, clarificar sus valores, descubrir el própósito de su vida, sus fortalezas y debilidades, y elaborar un plan de acción eficaz para lograr sus objetivos. Además, conseguir parar el ritmo de su vida y desarrollar la capacidad de disfrutar el aquí y ahora. En definitiva, diseñar la vida que desea vivir y convertirse en la persona que quiere ser. INDICE RESUMIDO: Qué es el Zen Coaching? Para quién es? Los beneficios únicos del Zen Coaching. Las diez claves. Soñar con metas gigantes. En busca de los...

Cura de la memoria, La

Autor: Brenda Adderly

Número de Páginas: 332

ANSIEDAD QUE ALGUIEN ME AYUDE

Autor: Sara Burillo

Número de Páginas: 255

Todo me cae mal

Autor: Jhon Ospina Nieto

Número de Páginas: 216

Todo me cae mal, es una causa frecuente de consulta en nuestro escenario clínico, millones de personas en el mundo solicitan ayuda por esta razón. Si bien este es un motivo de consulta frecuente es decididamente más importante de lo que las personas puedan pensar, pues los síntomas digestivos son la expresión de muchas enfermedades. En este libro se exponen los aspectos más relevantes de la patología gastrointestinal y un planteamiento más acertado y cercano al público acerca de ese mal llamado pero muy famoso "síndrome de colon irritable". Además se explica el concepto de integralidad del individuo como clave para entender desde cuatro pilares todos los cambios orgánicos, de esta forma en el libro se plantea no solo la manera correcta de acercarse a los síntomas digestivos sino la necesidad de un equilibrio permanente entre el estilo de vida, el medio ambiente, el entorno espiritual y mental y los hábitos nutricionales buscando recuperar el bienestar gastrointestinal. Para ello se presentan claves y recomendaciones generales y nutricionales muy cercanas a su mesa y su vida diaria. El texto parte además de la base de la necesidad de hacer un diagnóstico preciso...