Cosude Biblioteca Perú

Comer sin prejuicios

Autor: Marta García Pérez

Número de Páginas: 272

Del mismo modo que existen diferentes formas de relacionarte con el mundo que te rodea, existen muchas otras de hacerlo contigo misma y con la comida. Ninguna es necesariamente buena o mala; todas pueden enseñarte mucho de ti. En este libro de Marta García (Alimenta tu Esencia) encontrarás una serie de herramientas que te ayudarán a convertir la comida en tu mejor aliada gracias a 11 capítulos que son otros tantos pilares de tu bienestar. Aprenderás que es necesario parar, coger aire y dejar de culpar a la comida o a tu cuerpo de tu infelicidad. Gracias a las historias que encontrarás en Comer sin prejuicios y a las experiencias de otras muchas mujeres , te liberarás de las ideas preconcebidas que te impiden disfrutar de la comida y sentirte bien en tu cuerpo.

La Dieta De Alimentacion Intuitiva

Autor: The Sapiens Network

Número de Páginas: 35

LA DIETA DE ALIMENTACION INTUITIVA APRENDE A COMER BIEN SIN DIETAS, SIN RESTRICCIONES Y SIN PREJUICIOS ACERCA DE ESTE LIBRO La dieta de alimentación intuitiva es una forma de comer que se centra en escuchar a tu cuerpo, en lugar de contar obsesivamente las calorías o restringir la ingesta de alimentos en función de un objetivo arbitrario. No se trata de morirse de hambre o renunciar a los alimentos que te gustan para siempre; en cambio, te enseña cómo comer de una manera que apoye tus señales de hambre y saciedad, ayudándote a sentirte satisfecho con comidas y refrigerios saludables. La idea clave detrás de la alimentación intuitiva es que podemos confiar en que nuestros cuerpos saben lo que necesitan y cuándo lo necesitan. El concepto ha existido desde principios del siglo XX (cuando se llamaba "higiene natural"), pero recibió una atención renovada cuando los investigadores de la Universidad de Tufts publicaron un estudio en 1995 que mostraba que las personas que comen de forma más intuitiva tienden a ser más delgadas que las que restringen su ingesta de alimentos. CONTENIDO Introducción Por Qué Fallan Las Dietas Tradicionales La Alimentación Intuitiva Es La...

Fabrica tu propio pan y da de comer al hambriento

Autor: Francisco Parrilla Benéitez

Número de Páginas: 222

La idea de escribir este libro nace de la necesidad de expresar algo que la vida me ha enseñado y que toda persona sin distinción de casta, sexo, color, creencia o nivel cultural puede llegar a conocer. Tan solo es necesario un requisito, querer aprender. Veo que sería caer en el egoísmo si teniendo algo que puede ser de utilidad para las personas lo guardara para sí mismo. En el presente, vivimos en un tiempo, en el cual existe una gran necesidad de ideas y de valores que nos permitan entender y comprender de una forma más objetiva la realidad de la vida, de las cosas, de las personas y de sí mismos. Bastaría pararnos por un momento y observar el diario vivir, con todos los componentes del fenómeno humano. En el papel de padres, de hijos, relaciones de pareja, de amistad, educación, trabajo, enfermedad, dependencias, corrupción, violencia extrema, abusos de toda índole, guerras, etc., y darnos cuenta, que en el mayor de los casos, no entendemos el porqué todo esto funciona así. Y lo peor de la situación, es encontrarnos ante sí mismos en la posición de no saber, o no poder afrontar un problema que se nos presenta en el ámbito personal, llegando en muchos casos a ...

COME TU PAN CON ALEGRÍA PARA ENTENDER EL LIBRO DEL ECLESIASTÉS

Come grasa y adelgaza

Autor: Mark Hyman

¿Puede ser que el alimento más temido sea, en realidad, el más saludable de todos? Bestseller #1 de The New York Times. Por el autor de La solución del azúcar en la sangre. Descubre, a través de un plan personalizado de 21 días y 65 deliciosas recetas, por qué la grasa que comemos es la clave para acelerar el metabolismo, reducir la inflamación, mejorar la función cerebral y revertir las enfermedades crónicas. Come grasa y adelgaza desmitifica todas las creencias erróneas que se han propagado sobre este sorprendente grupo alimenticio y te explica por qué los programas bajos en grasa no te han ayudado a perder peso de manera duradera: por el contrario, lo único que han provocado son antojos de comida chatarra, un mayor consumo de calorías y el famoso "rebote". Ahora podrás incorporar sin culpa a tus platillos huevos (uno de los alimentos más sanos del planeta), mantequilla (una fuente de proteína incomparable), aceite de coco (que reduce el colesterol y la obesidad), aceite de oliva (oro líquido) y nueces y semillas (que reducen el riesgo de enfermedad coronaria), entre otros alimentos. Con un plan personalizado de 21 días, una guía de transición hacia la...

Tabu, Prejuicio, Y Racismo

Autor: Wilmer Guity

Número de Páginas: 306

Este libro, titulado, TABU, PREJUICIO, Y RACISMO. Lo he escrito, con el proposito de que las personas, tomen conciencia, a nivel universal. De muchos conflitos de descriminacion y prejuicios. que a diario muchas personas tienen que confrontar. Tambien, de como tratar de buscar una igualdad social a nivel universal. Porque todos los seres humanos fuimos creados iguales iguales, ante la magnifica presencia del Creador del Infinito Universo. el es amor, fraternidad, igualdad, comprension, compasion, caridad, armonia, paciencia, serenidad, y paz universal. El Creador del Infinito Universo nos ama a todos por igual.

Enséñales a comer para toda la vida

Autor: Héctor Mendoza

"La salud no ocurre en un consultorio médico. Se origina en el hogar y en la comunidad". Dr. Héctor Mendoza Tener una alimentación sana, variada y divertida es posible y mucho más fácil de lo quepensamos. En este libro, el reconocido pediatra Héctor Mendoza acompaña a los padres en el emocionante camino que va desde el embarazo, pasando por los primeros meses de vida del bebé, hasta el inicio de la alimentación complementaria, y les presenta así un universo lleno de posibilidades en el que el bienestar y el amor son los protagonistas. A partir del revolucionario método BLW (Baby Led Weaning) no solo los niños, sino toda lafamilia, podrán reconocer en los alimentos los mejores aliados para gozar de una vida plena y a la vez amigable con el medio ambiente.

Sin prejuicios

Autor: Andrés Selpa

Número de Páginas: 186

Caperucita se come al lobo

Autor: Pilar Quintana

Cuentos de Pilar Quintana que no dejarán a nadie indiferente La crítica ha dicho.... «En estos cuentos, Pilar Quintana nos lleva de la mano por el dolor, la angustia y el deseo de personajes memorables. Su obra es como un bosque muy hermoso en el que ni los lobos están a salvo ni hay hadas madrinas». Antonio García Ángel «Pilar Quintana nos sumerge con exquisita gracia en las zonas más turbias de unos sujetos que desean, sufren, abusan y gozan a destajo. Unos hombres y unas mujeres capaces de comérselo todo. Un libro que arde y remece». Alejandra Costamagna «Un libro que explora las perversiones eróticas con un objetivo más amplio que el de excitar. El material con el que Pilar Quintana trabaja es sensibilísimo y es precisamente su valentía sin prejuicios, que perturba, la que hace recomendable la lectura de estos relatos». Alba Lara Granero Sobre La Perra... «En La perra, Pilar Quintana hila con extraordinaria maestría la naturaleza humana junto al caos del universo. Es una novela llena de incógnitas sobre los deseos incumplidos, la culpa y los lugares por donde aún circula el amor». Gabriela Alemán «La magia de esta breve novela es su capacidad para...

Manual de etiqueta y protocolo en la mesa

Autor: Yonel Gómez Benítez

Número de Páginas: 280

¿Sabe cómo hay que contestar o declinar una invitación a comer?, ¿Qué regalo es el adecuado llevar al anfitrión? ¿Cómo evitar el síndrome del “autoinvitado”?, ¿Cuál es el uso correcto de la servilleta, y el de los cubiertos?, ¿Cómo es la mesa perfecta para cada ocasión?, ¿Cómo se realiza un buen maridaje de vinos?, ¿Dónde debe sentarse cada invitado?, ¿Qué hacemos con los teléfonos móviles?, ¿Es educado tomar nuestra medicación en la mesa?, ¿Y qué hacemos con los niños?, ¿Es correcto llevarse lo que ha sobrado de la comida en el restaurante? Este libro hace una rigurosa revisión de la etiqueta y el protocolo internacionales en la gastronomía a través del estudio de la evolución de las normas de cortesía a la mesa. Yonel Gómez revisa y propone reglas de etiqueta y protocolo para aprender a realizar invitaciones a cualquier gastroevento, ofrecer regalos y vestirnos apropiadamente de acuerdo a cada tipo convivialidad; describe las reglas de protocolo para la organización de cenas protocolarmente exigentes, así como el uso adecuado de todos los posibles servicios atendiendo a diversos platos de la cocina autóctona e internacional. Un manual...

El último verano

Autor: Cesarina Vighy

Número de Páginas: 160

Ser diagnosticada de Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA), la enfermedad que padece Stephen Hawking, lleva a la autora a repasar los puntos importantes de su vida a la vez que intercala sus sensaciones más recientes, causadas por la enfermedad. En...

Despertar De La Locura Al Amor

Autor: Gustavo Estrada Luque

Número de Páginas: 234

Es una colección de poemas, frases, reflexiones y cuentos que abre una ventana hacia el interior de una mente dormida que desea despertar. Pequeños destellos de consciencia que permiten descubrir el miedo guardado en nuestra memoria y convertido en el mayor obstáculo para lograr la ansiada felicidad y plenitud. Despertar de la locura al amor es una proyección poética y narrativa de la vida cotidiana del ser donde se entrelaza el laberinto del mundo y el reino del amor y explota el deseo de escapar de la propia historia muerta para lograr la consciencia del infinito presente lleno de vida. Es un mensaje de amor que puede ser comprendido y traducido en acción constante hacia el esperado despertar, dejando atrás al loco temeroso para dar la bienvenida al ser amoroso. Nuestro deseo en este libro es que el arte literario lo lleve por un mundo de imaginación y reflexión hacia el despertar de la conciencia.

Acción y racionalidad

Autor: Juan Carlos Mougán Rivero

Número de Páginas: 226

En esta obra, se hace una síntesis de la obra de John Dewey. Se estructura en dos partes, una primera donde se intenta poner de relieve la situación que él estimó como problemática y una segunda donde se aborda el intento de Dewey por ofrecer respuestas a los distintos dualismos.

Desviación

Autor: Luce D'eramo

Número de Páginas: 512

Relato autobiográfico y auténtica memoir de una joven de familia de clase alta y fascista que con apenas dieciocho años se marcha de casa y se presta como voluntaria en los campos de trabajo nazis para comprobar con sus propios ojos que todo lo que se dice de ellos es falso. Ahí arranca una aventura vital realmente increíble, la mezcla de crónica de primera mano del horror de los campos de concentración con el carácter idealista de Luce (fruto de su personalidad y de su juventud). Por su compromiso con los presos, ella misma acaba en Dachau, campo del que, finalmente, logra escapar.

Novelas a la sombra

Autor: Javier Vásconez

Número de Páginas: 327

Novelas a la sombra -volumen prologado por Christopher Domínguez Michael- reúne El secreto, nouvelle, de intenciones metafísicas; El retorno de las moscas, novela de espionaje; La otra muerte del doctor, en donde se vuelve a dar vida a Josef Kronz, y Jardín Capelo, obra finalista del Premio Rómulo Gallegos; cuatro títulos que permiten observar la evolución estilística de Vásconez, una de las voces más imponentes de Ecuador.

Disciplina Positiva Para Adolescentes

Autor: Jane Lott , Jane Nelsen, Ed.d., M.f.c.c.

Número de Páginas: 435

Andrew Garfield: La aventura espiritual de silencio (Magis 457)

Autor: Brendan Busse , James Martin , Brian Strassburger , Dan Dixon , Dolores Garnica , A.liñán , Denisa Tomkova , Jorge Esquinca , Sergio Pérez , Adriana López-acosta , Enrique González , Luis Orlando Pérez Jiménez , Hugo Hernández , Maya G. Ninova , Luis Téllez-tejeda , Sergio Padilla

Es probable que, al aceptar el papel del padre Rodrigues en Silencio, la película de Martin Scorsese, el actor Andrew Garfield no imaginara la naturaleza de la aventura que estaba por comenzar. Silencio está basada en una novela de Shûsaku Endô que cuenta el épico viaje de dos jóvenes jesuitas portugueses a Japón, en el siglo xvii, a fin de encontrar ahí a su mentor, cuyo paradero se desconoce y de quien se rumora que ha incurrido en apostasía. Es una empresa no solamente peligrosa para su vida, sino también para su fe. Y, a fin de prepararse para interpretar al padre Rodrigues, Garfield hizo una inmersión profunda en la espiritualidad jesuita, que comenzó con la realización de los Ejercicios Espirituales de San Ignacio de Loyola. En este número de Magis te presentamos el relato de esa aventura, a través de las voces del propio Garfield, de Scorsese y de James Martin, sj, quien dirigió al primero en los Ejercicios y asesoró al segundo en la realización de la película. (Magis) (ITESO)

Si me escuchara, me entendería

Autor: Jacques Salomé , Sylvie Galland

Número de Páginas: 312

Comunicarse, relacionarse, compartir...: nada nos parece más importante ni más esencial para la existencia. Una de nuestras aspiraciones más vitales y profundas es tener la sensación de estar vinculados a un conjunto más amplio, de ser reconocidos e identificados, de pertenecer a un grupo, a una comunidad de lengua... Pero en ninguna parte aprendemos a comunicarnos: ni en familia ni, sobre todo, en la escuela. Para comunicarse con los demás, lo primero es saber comunicarse consigo mismo: he ahí la idea fundamental de este libro, que nos enseña algo tan esencial como es encontrarnos con nosotros mismos y expresarnos tal como somos. Con demasiada frecuencia, tanto en nuestras relaciones de familia como en nuestras relaciones amorosas o de amistad, caemos en la doble trampa de acusar al otro y de autoacusarnos a nosotros mismos. Este libro nos ofrece una serie de instrumentos prácticos para llegar a ser mejores "compañeros de nosotros mismos y de los demás". JACQUES SALOMÉ, psicólogo, es fundador del Centro de formación de relaciones humanas "Le Regard Fertile", en Roussillon en Provence (Francia). SYLVIE GALLAND es directora del Centro de Psicoterapia infantil del...

El espejismo de la ciencia

Autor: Rupert Sheldrake

Número de Páginas: 529

El espejismo de la ciencia es la creencia en que la ciencia ya comprende la naturaleza de la realidad. Las preguntas fundamentales habrían sido ya respondidas y sólo quedarían los detalles por completar. En este apasionante libro, el doctor Rupert Sheldrake, uno de los científicos más innovadores del mundo, muestra que la ciencia está oprimida por supuestos que se han consolidado como dogmas. La "perspectiva científica" se ha convertido en un sistema de creencias: toda realidad es material o física; el mundo es una máquina constituida por materia muerta; la naturaleza carece de propósito; la conciencia no es sino la actividad física del cerebro; el libre albedrío es una ilusión; Dios existe sólo como una idea en las mentes humanas. Sheldrake examina científicamente estos dogmas y muestra, de forma tan amena como convincente, que la ciencia estaría mejor sin ellos: sería más libre, más interesante y más divertida.

La maternidad y el encuentro con la propia sombra

Autor: Laura

Una nueva edición de un libro revolucionario. Éxito de ventas en todo el mundo. Referencia necesaria para las madres, los terapeutas y los profesionales de la salud. Escrito para que las mujeres descubran esos aspectos ocultos de su mente que se activan con la llegada de los hijos. Un audaz planteo de la psicoterapeuta familiar Laura Gutman, que ha enfrentado con valentía los prejuicios encarnados sobre la maternidad, la educación y la forma de comunicación entre grandes y chicos.

La maternidad y el encuentro con la propia sombra

Autor: Laura Gutman

Laura Gutman enfrenta los mitos y los prejuicios relativos a la maternidad, la crianza, los obstáculos en el acto de maternar y la indagación necesaria para no delegar en los niños la tarea de ser cada día más conscientes y responsables de nuestros actos. Una versión actualizada de un libro revolucionario que fue éxito de ventas en todo el mundo y que convirtió a Laura Gutman en una referente obligada de madres, padres, terapeutas y profesionales de la salud. Este libro apela a la madurez emocional de las mujeres que devenimos madres para que asumamos la valentía de entrar en contacto con nuestros propios aspectos sombríos, que se manifiestan a partir de la llegada de nuestros hijos. Con un planteo audaz, Laura Gutman enfrenta los mitos y los prejuicios relativos a la maternidad, la crianza, los obstáculos en el acto de maternar y la indagación necesaria para no delegar en los niños la tarea de ser cada día más conscientes y responsables de nuestros actos. "Es mi propósito invitarlas a emprender juntas este viaje, con la libertad de tomar sólo lo que nos resulte útil o sostenedor. Espero contribuir así a generar más preguntas, crear espacios de encuentro...

Los placeres de la lengua

Autor: Dante Medina

Número de Páginas: 212

Mindfulness

Autor: Juanjo Ramos

Número de Páginas: 90

El Mindfulness es un concepto psicológico heredado de la tradición budista que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora. Mindfulness es sinónimo de 'conciencia plena' y consiste en prestar atención al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad. Con casi toda seguridad, habrás comprobado que, con mucha frecuencia, te encuentras profundamente enfrascado en pensamientos que atañen a tu pasado (errores que cometiste, cosas que hiciste o dejaste de hacer, malas experiencias que tuviste ...), o tu futuro (el trabajo que tendrás que hacer mañana, pensamientos automáticos, preocupaciones por cosas que quizás no lleguen a suceder nunca...). El problema de estos extravíos mentales es que nos impiden vivir con plenitud el presente. Es aquí donde entra el mindfulness, que consiste esencialmente en saber apartar de nuestra mente todas esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo y, de paso, hacerlo mejor. La atención plena impide que nuestra mente deambule por el pasado o por el futuro, permitiéndonos saborear el presente. Con la práctica continuada, la atención ...

Una letra femenina azul pálido

Autor: Franz Werfel

Número de Páginas: 144

Viena, 1936. Una mañana, un alto funcionario del ministerio, casado con una bella y rica dama vienesa, abre una carta. Reconoce la letra azul pálido del sobre. Y esa caligrafía se hunde en su vida rutilante como la hoja de un cuchillo y la disloca de inmediato. En unas pocas líneas sumamente formales, la firmante solicita ayuda del poderoso funcionario para trasladar a una escuela vienesa a un muchacho alemán de dieciocho años. Sin embargo, para el destinatario, en esas líneas cifradas aflora un amor de muchos años, un amor enterrado con sumo cuidado. Y ese muchacho desconocido, ¿no será quizás un hijo ignorado? Las tremendas presiones a la hora de conjugar la propia vida con las exigencias de la sociedad han alejado a este hombre –al elegante, impecable y cortés Leónidas– de todos los elementos auténticos de su existencia, tanto de sus humildes orígenes como de aquella pasión inaceptable. Werfel consigue que confluyan el estudio psicológico y el análisis social de un modo perturbador de puro preciso, en este libro que se lee hoy como un amargo gesto de despedida de Viena y de toda la civilización centroeuropea.

Las invisibles

Autor: Inés Brandán Valy

Número de Páginas: 144

Ellas ocupan todos mis pensamientos. Mis amigas quedaron injustamente enterradas en la memoria de quienes las conocieron. Muchas sin nombre, sin rostro, señoras de clase, indias, negras y mulatas. Un ejército mudo que sufrió el olvido cruel de los hombres. Juana Gabriela Moro, Gertrudis Medeiros, Magdalena Güemes, Juana Manuela Torino, María Petrona Arias, Celedonia Pacheco y Melo, La Parda: María Remedios del Valle, Martina Silva, Andrea Zenarruza y otras. Ellas a lo largo y ancho de este vasto continente, supieron defender las fronteras con las armas que mejor conocían: las sombras. Dice la destacada historiadora Joan Kelly "El objetivo es restituir a las mujeres en la historia y devolver nuestra historia a las mujeres". Al leer Las Invisibles, de Inés Brandán Valy, es imposible no sentir empática admiración por esas mujeres que de verdad lo dieron TODO. Que ponían el cuerpo, no solo en forma figurada, sino que podían vestirse y cabalgar como hombres pero a la noche seducir con sus encantos al enemigo con tal de lograr un dato, una mínima información. Mujeres capaces de matar a quien se entrometiera con los suyos, que no dudaban en abandonar al hombre que no...

El paseante y su sombra

Autor: Friedrich Wilhelm Nietzsche

Número de Páginas: 152

El año de 1879 representa para Nietzsche (1844-1900) un período de retraimiento en sí mismo. Tiene treinta y cinco años y ya ha aceptado su destino solitario. En Saint Moritz busca el aire limpio de las altas montañas y los más tranquilos y apartados senderos del bosque para poder deambular a gusto. En su intensa soledad, su propia sombra se erige en interlocutora de sus pensamientos y parece indicarle que para conocerse hay que desdoblarse. De esta manera el filósofo entra en estrecha comunión consigo mismo, con su sombra y con la naturaleza. El paseante y su sombra ;en palabras de su autor; pretende ser una «doctrina de la salud», una «disciplina voluntaria», que, a través de aforismos, se enfrenta principalmente a temas concretos de la historia, el arte y la moral. Su afán es la superación de los prejuicios morales, religiosos y metafísicos. Según Giorgio Colli, éste es indiscutiblemente el período más imparcial, científico y objetivo de toda su obra. Nietzsche cree que el hombre debe liberarse de todas las ilusiones que le tienen encadenado y, como un fino psicólogo, bucea en las profundidades del alma humana para desenmascarar como pocas veces se había...

Cocina Afrodisiaca

Número de Páginas: 221

¿Son demócratas las abejas?

Autor: Antonio Fornés , Jesús A. Vila

Número de Páginas: 224

Una de las cuestiones más importantes que se ha planteado a raíz de la emergencia sanitaria del coronavirus es la del futuro de la democracia. La lucha contra la pandemia nos ha situado ante una serie de debates políticos de gran calado cuando todavía la democracia no se ha adaptado a la sociedad tecnológica del siglo XXI. Circunstancias como la prolongación en el tiempo de medidas excepcionales de limitación de los derechos individuales, el uso masivo de los datos personales por los Estados para seguir a los afectados —con las consiguientes amenazas a la intimidad—, la mayor rapidez de regímenes autoritarios como China en atajar la propagación de la enfermedad, la valoración de la "disciplina" como una virtud social en alza... Interesados por tales cambios, el filósofo Antonio Fornés (autor de "Viaje a la sabiduría" y colaborador de Radio Nacional de España) y el periodista e historiador Jesús A. Vila se han cruzado en estas semanas multitud de cartas vía email, como parte de un intercambio epistolar que había empezado meses antes a raíz de sus conversaciones sobre el futuro de la democracia en un mundo tecnológico, en el que muchos pensadores atisban el...

Como el Padre me envió, yo os envío'

Autor: Luis Alonso Schökel

Número de Páginas: 160

El objetivo de este libro, confesado por el propio autor, es enriquecer el texto escueto de los Ejercicios ignacianos acercándolos a las fuentes bíblicas y hacer que el ejercitante se adentre y se aficione a los textos inspirados, pierda el miedo a Pablo y lo tome como maestro de vida espiritual y apostólica. El esquema lo proporciona el propio Ignacio en los Ejercicios: principio y fundamento -pecado- llamada- ministerio de Jesús- pasión y gloria. Los materiales los aportan los autores del Nuevo Testamento, con particular abundancia Pablo, que es el gran maestro de la vida apostólica. Lo que hace el autor es seleccionar materiales aptos, organizarlos y comentarlos brevemente. Al ejercitante le toca leer los comentarios para, tras abandonarlos, quedarse a solas con el texto bíblico. El autor no es más que un canal que recibe y transmite: el resto, lo esencial, le toca hacerlo al Espíritu. Luis Alonso Schökel, SJ, profesor de Sagrada Escritura en el Pontificio Instituto Bíblico de Roma y mundialmente reconocido en su labor de exegeta, es autor de una de las más bellas traducciones de la Biblia al español y de más de cincuenta libros sobre temas bíblicos. En Sal...

El sobrepeso emocional

Autor: Anna Sibel , Bea Campos

Número de Páginas: 288

EMOCIÓNATE CON TU CUERPO Nuestras emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos, digerimos y quemamos las calorías. Por eso, por más dietas que hagamos, el resultado no suele ser el esperado y eso nos lleva a una espiral de sentimientos negativos. Libérate del sobrepeso emocional, de la adicción a la comida, de la ansiedad por comer y del miedo a engordar. Estas páginas te ayudarán a adquirir nuevos hábitos con un enfoque global que te va a ayudar a sentirte bien contigo misma, guapa y vital.

El perfecto balance

Autor: Margarita Ortega

Número de Páginas: 217

"He escrito este libro desde mi corazón, con la esperanza de que más allá de las palabras y el intelecto, con ese órgano vital tú también lo recibas. Lo que está consignado en estas páginas da cuenta de una búsqueda de quince años para darle forma a un estilo de vida que hoy enmarca mi manera de pensar, de entender el mundo y de afrontar mi cotidianidad. Una manera de vivir que me hace sentir plena y en la que la prioridad es el respeto por todo lo que me rodea, empezando por todas las criaturas que habitamos este espacio irrepetible llamado Tierra". Con estas palabras Margarita Ortega entrega a los lectores este libro, el segundo después de su éxito editorial Regresa al origen. En él comparte sus vivencias y hallazgos en torno a la alimentación consciente, la salud, la actividad física y el bienestar espiritual. El libro enseña a leer las etiquetas de los alimentos e incluye deliciosas recetas de cocina natural y sin productos animales, fórmulas para preparar productos de belleza y para el hogar, y ejercicios de yoga y meditación, todos los cuales hacen parte del día a día de Margarita, quien hoy ha encontrado el perfecto balance entre su alimento, su cuerpo y ...

Adelgazar a medida gracias a la crononutrición

Autor: Dr. Alain Delabos

Número de Páginas: 184

Elaborado por el doctor Alain Delabos y probado médicamente por el equipo de científicos del IREN (Instituto de Investigación Europea sobre la Nutrición), este método revolucionario permite adelgazar hasta donde se desee sin pasar hambre. El método consiste en determinar el morfotipo de cada individuo con el fin de comprender por qué sus quilos de más se concentran en una determinada parte del cuerpo y, a partir de ahí, corregir las eventuales desviaciones.

Esos malditos 5 kilos

Autor: José Cano

Número de Páginas: 260

Con motivación, esfuerzo y constancia se pueden ver cambios en nuestro cuerpo en un tiempo récord. Cada uno de nosotros necesita un revulsivo en su vida que le haga ponerse en marcha. Este libro es un relato ameno, cargado de historias reales que irán desvelando en primera persona todos aquellos errores que en la actualidad se cometen para bajar de peso o recuperar la línea. Historias llenas de emociones que dejan al descubierto la inutilidad y los riesgos de las dietas hiperproteicas e hipocalóricas. Además de la historia personal de Jose Cano, se incluyen ejercicios, rutinas y recetas de alimentación equilibrada, necesaria para estar en forma. Con la compra del libro 'Esos malditos 5 kilos' en formato papel (quedan excluidos los ebook) se obtendrá un mes gratis en uno de los gimnasios adheridos a la promoción, de la cadena Altafit, que se indican en el punto III de las Bases Legales y que puedes descargar en el apartado 'contenidos extra' de más abajo.

Aguila Tonta

Autor: Gabriel Silva

Satán. La otra historia de Dios

Número de Páginas: 258

Cuando Dios está contento

Autor: Giuseppe Corigliano

Número de Páginas: 184

Tolstoi dijo que "el secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que quieres, sino querer siempre aquello que haces". Como él, muchos otros se han preguntado por la "receta" de la felicidad, sorteando trampas y espejismos. En este viaje interior, el autor nos presenta personajes realmente felices que han marcado su existencia, concluyendo que solo alcanzan esa aspiración aquellos que saben amar. Los momentos del corazón, de alegría intensa, son los que se comparten con los seres queridos, aceptando el sufrimiento, imitando a Jesucristo y dejando atrás todo egoísmo.

Los constructores del puente

Autor: Joseph Rudyard Kipling

Wabi Sabi

Autor: Simon G. Brown

Número de Páginas: 128

El Zen es una filosofía milenaria que comprende el arte de vivir en paz con uno mismo y con el entorno. Y WABI SABI es una palabra que define ese modo de vivir en relación a lo más cotidiano. Este libro nos muestra como llevar este arte de vivir al hogar. A nuestro dormitorio, a nuestra cocina, a nuestro jardín y plantas. A los muebles y accesorios, a la luz de nuestra casa, a como nos vestimos o a los enseres que utilizamos, a nuestro espacio de meditación o taller de creatividad. A nuestro lugar de trabajo. A lo que comemos y a los objetos que amamos. WABI SABI en un libro práctico que nos ayudará a incorporar internamente y rodearnos exteriormente de armonía y paz.

Obediencia fácil

Autor: Kay Kuzma

Número de Páginas: 224

¿Es la obediencia fácil alguna vez? Agunos podrían argumentar que eso es imposible. Pero yo no estoy de acuerdo. La paternidad siempre tendrá sus desafíos, pero con la base de la comprensión y el amor, y con la disposición para satisfacer las necesidades básicas de tu hijo, puedes aplicar las técnicas de "Obediencia fácil" y vivir el placer de criar a un niño que generalmente estará dispuesto a obedecer. Este es realmente un libro acerca de la importancia de la autodisciplina. Muchos padres piensan que la paternidad es hacer que los niños obedezcan. En lugar de eso, nuestra tarea debería ser animar a los niños a ser autodisciplinados. Disciplinar significa enseñar. He sido docente de niños pequeños, así como también de estudiantes universitarios durante muchos años, y las mismas técnicas que son exitosas en el aula pueden revolucionar tu hogar. Así que te ofrezco un método de disciplina basado en los fundamentos de la teoría y la práctica educacional, unidos a la experiencia práctica de criar tres hijos, ahora adultos, con mi esposo Jan. Es un método que ha superado la prueba del tiempo. ¡Feliz paternidad!

El exilio interior

Autor: Miguel De Salabert

Número de Páginas: 260