Cosude Biblioteca Perú

¡Ya supéralo!

Autor: César Lozano

Número de Páginas: 45

Aléjate de las malas decisiones y transforma tu vida para ser feliz. ¿Por qué te aferras a alguien que no te ama? ¿Qué ganas con discutir todo el tiempo? ¿Quién te dijo que hacerte la víctima te garantiza obtener lo que deseas? ¡Ya supéralo! La dicha no está en quienes te rodean, ¡debes crearla!, deja de culpar a los demás de lo que no puedes resolver, ¿así, o más claro? Con su estilo incomparable, lecciones de vida, anécdotas y experiencias que han marcado su camino, César Lozano entrega en este libro los consejos más efectivos para superar una traición, deshacerte de tu imaginación destructiva, evitar a los vampiros emocionales y alejarte del rencor. Consciente de que ante una pérdida es imposible hablar de superarla, te invita a comprender el dolor profundo para sobrellevarla y hacer menos dolorosa la ausencia o la muerte de un ser querido. ¡Ya supéralo! Te adaptas, te amargas o te vas, te ayuda a decidir siempre por tu bien, a no cargar todos los días tus miedos e inseguridades; el autor, bestseller internacional, te comparte numerosas reflexiones para que te olvides de la perfección que buscas pues sólo te estresa. El libro tiene el propósito de...

Manipulación y Psicología Oscura

Autor: Alejandro Mendoza

Número de Páginas: 164

¿Quieres conocer las técnicas de la psicología oscura? ¿Crees que alguien está utilizando métodos de manipulación para controlar tus acciones? ¿Sientes que tu vida se está saliendo de control? Si deseas comprender los efectos de la manipulación mental, reconocerlos y contrastarlos instantáneamente, sigue leyendo. La psicología oscura puede entenderse como el estudio de la condición humana, en relación con la naturaleza psicológica de los diferentes tipos de personas que se aprovechan de los demás. El hecho es que cada ser humano tiene el potencial de victimizar a otras personas u otras criaturas vivientes. Sin embargo, debido a las normas sociales, la conciencia humana y otros factores, la mayoría de los humanos tienden a contener sus impulsos oscuros y a evitar actuar por cada impulso que tienen. Sin embargo, hay un pequeño porcentaje de la población que no puede controlar sus oscuros instintos y daña a otros de maneras aparentemente inimaginables. ¿Qué tipo de rasgos tienen las personas maliciosas y explotadoras? ¿Cuáles son los impulsos psicológicos que llevan a las personas a actuar de manera contraria a las normas sociales y perjudiciales para los...

Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad

Autor: Aaron T. Beck

Número de Páginas: 992

Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios...

La utopía de las normas

Autor: Editorial Planeta S.a.u.

Número de Páginas: 376

¿Cuál es el origen de ese afán por regular, imponer normas y burocratizar todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida? Y lo más importante, ¿hasta qué punto nos arruina la existencia toda esa cantidad de formularios, procedimientos y documentación? No sólo en lo público, también en el trabajo y en la vida privada. Para responder a estas preguntas, David Graeber, uno de los pensadores más provocadores e influyentes del momento, pone el foco sobre las distintas formas en que la burocracia se inmiscuye en nuestro día a día y revela hasta qué punto llega a determinar nuestras vidas. Un interminable y abominable papeleo que anula la creatividad y consume gran parte del tiempo. El avance tecnológico, la gran promesa del capitalismo, se ha descubierto como otro mecanismo más de control, mucho más poderoso, al que sin embargo nos hemos doblegado sin oponer resistencia, seducidos por sus encantos. Navegando desde el influjo de la economía liberal de la segunda mitad del siglo xx hasta el significado oculto tras personajes como James Bond, Sherlock Holmes o Batman, este libro es un notable trabajo de teoría social en la tradición de autores como Foucault, Marcuse o...

Psicología Oscura

Autor: Limitless Mind

Número de Páginas: 124

¿Sabes qué es la psicología oscura?¿Quieres saber cómo persuadir a la gente? Cómo manipular tu mente y la de los demás con PNL Las personas a menudo son producto de su entorno, lo quieran o no. La forma en que se cría a las personas afecta directamente la forma en que actúan en la vida posterior. Alguien que ha sido criado por alcohólicos tiene una mayor probabilidad de convertirse en alcohólico en la vida adulta, o puede optar por no beber nunca. Las personas que se crían en una casa donde todo está prohibido pueden soltarse y volverse un poco locas cuando finalmente están solos. Las personas que se crían en una desorganización total pueden llegar a estar totalmente obsesionadas con la limpieza del hogar. La crianza también afecta a las personas de otras formas menos graves. Mucha gente cree que el pastel de carne de mamá es el mejor y no existe ninguna otra receta. Las personas provienen de diferentes orígenes religiosos y económicos. La gente tiene diferentes creencias sobre lo que es bueno y lo malo, lo que es aceptable y lo que es inaceptable. El problema surge cuando dos personas intentan tener una relación, pero ninguna quiere cambiar su forma de...

Inteligencia Emocional

Autor: Darell Wise

Número de Páginas: 0

¿Te has preguntado alguna vez si tienes Inteligencia Emocional? ¿Por qué un alto Coeficiente Intelectual no es garantía de éxito? ¿Alguna vez has Oído Hablar de la Inteligencia Emocional y del Coeficiente Emocional? Sigue leyendo... Contrariamente a lo que se suele pensar, el éxito en la vida de una persona no se debe a su coeficiente intelectual ni a los títulos académicos que acumulan polvo en las paredes de su despacho... En efecto, un coeficiente intelectual elevado no te garantiza alcanzar objetivos importantes o vivir una vida exitosa, satisfactoria y feliz ¡La clave del éxito es la inteligencia emocional! Es una herramienta esencial para definir quiénes alcanzarán el éxito y la fama y quiénes se verán obligados a conformarse. Rasgos como la Empatía, el Autocontrol y la Autoconciencia, son hoy en día indispensables para alcanzar metas y objetivos valiosos. Gracias a este libro, descubrirás cómo funciona la mente humana y tendrás acceso a unas herramientas eficaces de crecimiento personal para mejorar la calidad de tu vida. Todo lo que tienes que hacer es poner en práctica los consejos y estrategias descritos en estas páginas... Esto es lo que...

Psicología Oscura

Autor: Fabián Goleman

Número de Páginas: 164

Descubre cómo comprender el comportamiento humano en sus más oscuras dimensiones Este es un libro para personas interesadas en el comportamiento humano e incluso para estudiantes y profesionales de la psicología. Se abordan aspectos clínicos, patologías y conceptos que permiten comprender por qué las personas actúan como lo hacen. Al mismo tiempo ofrece un camino para re-pensar y re-construir las propias actitudes y comportamiento. Con este libro entenderás qué lleva a una persona a actuar con base a un propósito en sí mismo peligroso y dañino para quienes le rodean. ¿Por qué se habla de psicología oscura y para qué debes conocerla? Para estudiantes y profesionales de la psicología la necesidad de este conocimiento es básico y fundamental. Les permite establecer estrategias para el cambio de conducta y así ayudar a pacientes a tener una vida más plena. Para personas particulares, este libro es necesario también. Si quieres comprender mejor la raíz de un comportamiento autodestructivo, o que daña a otros y se repite una y otra vez, entonces este es el libro que necesitas. En ocasiones nos preguntamos por qué hemos tomado una decisión tan mala, o qué nos...

Manual de telesalud mental

Autor: Juan José Martí Noguera

Número de Páginas: 272

El Manual de telesalud mental constituye la primera obra, escrita en español, con el objeto de aportar fundamentación científica en el uso de tecnologías digitales. La pandemia COVID-19 no solamente obligó a mantener la atención de forma virtual, sino que también impulsó a la población hacia el teletrabajo, la educación online y un fortalecimiento en los sistemas de salud. Es imprescindible que profesionales en el ámbito de la salud mental integren el uso de tecnologías con un adecuado conocimiento de las implicaciones de trabajar online para garantizar el mayor cuidado a pacientes, así como protección y privacidad de la información. Veinticinco autores de seis países complementan en tres bloques aspectos clave para comprender en primer lugar cuestiones acerca del perfil profesional de la práctica digital, aspectos ético-deontológicos característicos y de ciberseguridad. El segundo bloque enfoca el tema de mayor demanda actual, la psicoterapia en línea, desde la experiencia basándose en evidencia de qué debe considerarse en la práctica clínica por videoconferencia, moderadores, adaptaciones por tipo de población y actuación en emergencias. Se complementa ...

Tratado de Psiquiatria Clinica

Autor: Robert E. Hales , Stuart C. Yudofsky

Número de Páginas: 1760

Intervención psicológica en emergencias

Autor: María Dolores Pujadas Sánchez

Número de Páginas: 216

En este libro se plantean cuestiones como ¿el profesional de emergencias nace o se hace?, ¿con qué recursos cuenta la población para afrontar situaciones que ponen en riesgo su integridad psíquica y física?, ¿tenemos la capacidad y las habilidades (psíquicas y emocionales) necesarias para sobrellevar una desgracia sobrevenida? La primera cuestión implica el aprendizaje previo y la psicopedagogía en situaciones de emergencia. Si bien el profesional de la psicología de emergencias es fundamental en los primeros auxilios psicológicos (PAP), la educación en emergencias por parte de la población general puede salvar vidas cuando los recursos humanos o materiales no son suficientes o no están al alcance de las personas afectadas. Esta obra es una guía de intervención en emergencias, tanto para profesionales como para el público general, ya que se presenta toda la casuística de la emergencia y casos reales que muestran, con un lenguaje sencillo y coloquial, cómo se puede llevar a cabo la intervención con los medios a nuestro alcance. De este modo, desde el más profundo sentido común, y con los conocimientos básicos presentados en esta obra, todos podemos aportar...

Manual de psicología forense en el ámbito laboral

Autor: Víctor Dujo López , David González Trijueque , José Luis Graña Gómez

Número de Páginas: 200

En esta obra se tratan los aspectos conceptuales y metodológicos más relevantes para entender el desarrollo de la psicología forense en el ámbito laboral. En el primer bloque del manual se expone un amplio marco teórico en torno a los riesgos psicosociales, la psicopatología laboral, la violencia en el trabajo y, sobre todo, el acoso laboral o mobbing, ya que se trata del fenómeno con mayor potencial traumático y, por tanto, de mayor interés para el psicólogo forense, no solo por su cada vez mayor presencia en los tribunales, sino también por el devastador impacto psicológico que tiene en las víctimas. A continuación, se describen los principales hallazgos empíricos (prevalencia, psicopatología, etc.), se desarrolla el marco legislativo más relevante en España y Latinoamérica y se profundiza en los aspectos jurisprudenciales de mayor interés para el perito. Desde un punto de vista metodológico y aplicado, la obra recoge las principales pautas para la evaluación forense del estrés, el burnout y la psicopatología y su relación con la capacidad laboral. De manera mucho más extensa se realiza un análisis profundo del acoso laboral desde un prisma...

Antología Diagnóstico: ¿guerreras?

Autor: Marta Garcês

Número de Páginas: 186

"CÁNCER, una palabra compuesta de seis letras que hace que tu vida se tambalee desde los más profundos cimientos hasta lo que tú creías que era un tejado seguro. A veces no solemos escucharla en el momento del diagnóstico. Suelen emplear palabras como maligno, neo, carcinoma, malo... Pero sabemos que su nombre verdadero es cáncer. Y poco a poco, iremos conociendo sus apellidos y características, porque ninguno es igual, aunque todos compartan la misma onomástica. Como las personas. En tu día a día se implantan letras que componen las palabras: guerrera, luchadora, valiente, fuerte, batalla, guerra, victoria. La gente de tu entorno te repite esas palabras de forma tintineante, como cuando un grifo no cierra bien y las gotas se escapan: ganar la batalla, vencer al cáncer, actitud, plantarle cara al enemigo, tener un ejército, ir a la guerra, volver heroica. Y tú, ¿Cómo te sientes con estas palabras?, ¿te identificas? , ¿te gustan?, ¿las utilizas? Dos puntos de vista, dos opciones. ¿Cuál es la correcta? ¿Acaso hay una forma correcta de actuar frente al cáncer? Igual que cada cáncer es diferente, cada persona también. Respetemos su actitud, su forma de...

Psiquiatría cotidiana

Autor: Juan Rojo Moreno

Número de Páginas: 208

Esta obra tiene un contenido atrevido y poco frecuente. En ella se defiende que el psiquiatra debe comprender la historia personal de cada paciente, para poder aplicar el mejor tratamiento, siendo este personalizado. Defiende que la psiquiatría debería prepararse para que aparezca una cordura creativa que haga que la medicina, manteniendo su modelo físico-natural, retome los valores de la medicina antropológica, donde el paciente ya no será solo un objeto que reparar. Es decir, no tendrá solo una patología o solo una enfermedad, sino también una historia personal. Esto permitirá a la psiquiatría aplicar al paciente el mejor tratamiento individualizado. La enfermedad no será comprendida psicológicamente o explicada biológicamente, sino que ambas cosas lo serán a la vez como persona enferma. En el libro se tratan, de forma muy documentada, aspectos fundamentales y necesarios para abordar los tratamientos psiquiátricos y, desde un conocimiento amplio y formación multidisciplinar del autor, se presentan numerosos ejemplos reales. Así, en el capítulo tres se realiza una interesante incursión al mundo de los big data para una psiquiatría del futuro, aunque también...

La depresión (no) existe

Autor: Cecilia Ramos Valencia , Juan Carlos Rincon Escalante

Guía para no causar daño cuando hables con una persona deprimida. "Hay gente mucho peor de lo que tú estás" "¡No estés triste! "¿Por qué estás así si lo tienes todo en la vida?" "Tu problema es de actitud" "La depresión es una moda" Estas son algunas de las respuestas que las personas que sufren de depresión escuchan al confesar su enfermedad. La verdad es que no sabemos hablar del asunto. En este libro encontrarás explicaciones sencillas, sinceras e ilustradas por La Ché para entender por qué a estas personas no les ayuda que contestes así: es una guía útil para quienes deseen aprender a no causar daño cuando hablen de depresión, además de una introducción muy básica a este tema. Si conoces a alguien deprimido, si sufres de depresión o si quieres entender cómo ser más empático a la hora de escuchar las dolencias de los demás, este libro es para ti.

Emociones que matan

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 256

El doctor Colbert ofrece una definición clara de las emociones mortales: cuáles son, de dónde surgen, cómo se manifiestan y sus efectos en el cuerpo humano, mediante la evidencia científica que apoya su posición y comparte sus consejos con respecto a la nutrición y al papel que ocupan para remover las toxinas físicas que inhiben una verdadera salud.

Domina Tus Emociones

Autor: Thibaut Meurisse

Número de Páginas: 256

¿Quieres superar los sentimientos negativos? ¿Crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Necesitas ayuda para gestionar el estrés? ¿Alguna vez te has sentido tan consumido por las emociones negativas que creías que nunca desaparecerían? La solución para lidiar con las emociones negativas es entender cómo funcionan las emociones y aplicar técnicas específicas para asegurarte de que las gestionas de la manera más efectiva posible. Domina Tus Emociones es el "manual de instrucciones" que te deberían haber dado tus padres cuando naciste. Con este libro, aprenderás un proceso paso a paso para lidiar con las emociones negativas y poder vivir una vida más plena y feliz. Con ejercicios pragmáticos y ejemplos personales, explorarás técnicas que contrarrestan las espirales de negatividad y proporcionan un alivio inmediato. En Domina Tus Emociones descubrirás: Una fórmula sencilla pero poderosa para reprogramar tu mente y transformar los sentimientos negativos en actitudes productivas 31 estrategias sencillas para enfrentarse a lo que la vida interponga en tu camino Una comprensión clara de cómo conseguir que las emociones trabajen para ti Trucos útiles para...

Detección y prevención de trastornos de conducta en la infancia y la adolescencia

Autor: Rosario Ruiz Olivares

Número de Páginas: 328

El lector de esta obra encontrará en ella los contenidos para la formación y el conocimiento necesarios en materia de trastornos de conducta en la infancia y la adolescencia. Sin duda, el educador es decisivo en la detección temprana de los trastornos de conducta y, sobre todo, su labor en materia de prevención. Por eso, formar al educador y dotarle de recursos para detectar con eficacia situaciones de desajuste transitorio es fundamental para evitar que dichas situaciones se estabilicen de manera permanente. Este manual está dirigido a los profesionales que se dedican a la educación de niños y adolescentes a lo largo de su desarrollo: maestros de Educación Infantil y Primaria, profesores de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Ciclos Formativos, educadores sociales y monitores de tiempo libre. Su lectura también es de gran interés para familias que deseen profundizar sobre estos temas, porque conocer los trastornos de conducta más frecuentes en la infancia y la adolescencia, y poder detectarlos y prevenirlos, contribuye a una mejor atención y calidad de vida de niños y adolescentes. En el libro se abordan trastornos de conducta de las funciones básicas...

Seducción con texting

Autor: Alexandro Mayer

¿Te has preguntado si es posible seducir mujeres hermosas utilizando simples mensajes de texto desde tu celular? ¿Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan?¿Realmente existe algún secreto en todo esto o porqué la mayoría de las mujeres hermosas están fuera del alcance del hombre promedio? Entonces necesitas seguir leyendo.. A veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad. El miedo a ser rechazado o a fallar es tan intenso que hace que la mayoría de los hombres ni siquiera hagan el intento. Sus deseos son reprimidos y se convierten en un enorme estrés emocional. Es por esto que tu celular es una herramienta poderosa en el mundo de la seducción. Hoy en día, es posible enviar mensajes de texto a mujeres hermosas desde la comodidad de tu hogar sin tener que pasar por la ansiedad y el estrés de dar el primer paso cara a cara. Muchos se han preguntado si realmente es posible que el hombre promedio pueda conseguir...

Olas en la barriga

Autor: Mar Romera , Rebeca Luciani

Número de Páginas: 33

María aprovecha los últimos días de vacaciones en la playa. Mientras observa el ir y venir de las olas, recuerda que falta muy poco para empezar curso en el cole nuevo, ¡el cole de mayores! De pronto le invaden esas sensaciones que producen las situaciones nuevas: curiosidad, miedo, sorpresa... Es como si las olas que tiene ahora delante fueran un reflejo de las olas que siente en su barriga. ¿O es al revés?

Sana tu Cuerpo, Calma tu Mente

Autor: Ameet Aggarwal

Número de Páginas: 181

Al leer SANA TU CUERPO Y CALMA TU MENTE obtendrás una comprensión clara de cómo la dieta, procesos inflamatorios, el sistema digestivo, el hígado, las glándulas suprarrenales, el estilo de vida, los traumas del pasado y las creencias subconscientes afectan tu estado de ánimo y de salud, además, de lo que puedes hacer para sanar rápidamente. También aprenderás a usar terapias eficaces como la nutrición, uso de plantas, homeopatía, psicología positiva y las técnicas de liberación emocional de la manera correcta para que puedas sentirte bien de nuevo. Tu salud es el regalo más valioso que tienes. Leyendo este libro intensivo de medicina holística mejorará rápidamente tu salud, bienestar, autoestima y felicidad. Te ayudará a tratar las causas de raíz de las enfermedades en mente y cuerpo. Obtén este libro para que te sientas increíblemente bien de forma rápida con las instrucciones precisas de terapias holísticas poderosas explicadas por un naturista, psicoterapeuta y maestro de renombre mundial. Conoce: ✓ Cuáles son los mejores alimentos con bajo contenido inflamatorio, probióticos y suplementos para problemas digestivos, síndrome del intestino irritable ...

APLICATE EL CUENTO

Autor: Mercè Conangla I Marín , Jaume Soler I Lleonart

Número de Páginas: 224

Aplícate el cuento. Un libro de cuentos y relatos de Ecología Emocional, escrito por Jaume Soler y M. Mercè Conangla. "Siempre nos han seducido los relatos, las anécdotas, las historias, los cuentos y las fábulas. Nos encanta escuchar el rumor de sus secretos. Para nosotros son llaves que abren puertas y ventanas en nuestra mente y amplían nuestra visión del mundo; son preguntas lanzadas como semillas a lo más profundo de nuestro interior; puentes que unen nuestra mente, nuestro corazón y nuestra alma; medicinas sin efectos secundarios, vitaminas emocionales amplificadoras de nuestros sentidos." Con estas palabras, los autores nos presentan Aplícate el cuento, un compendio de relatos y anécdotas enmarcados en la Ecología Emocional y dirigidos a todas aquellas personas que han escogido ser parte de la solución y no del problema. Descubrir nuestro destino y esencia, asumir la responsabilidad de ser y pasar a la acción son etapas de un viaje que podéis hacer acompañados de este libro, si así lo deseáis. Estos cuentos pretenden mover a reflexionar, a explorar y, sobre todo, inducir a una acción más inteligente, armónica y ecológica.

Utopías del Renacimiento

Autor: Moro, Tomás , Campanella, Tomaso , Bacon, Francis

Número de Páginas: 348

Es muy significativo que ideas y realidades que actualmente se discuten con calor tengan su fuente original en alguna utopía, y que dichas ideas fuesen consideradas en sus días como descabelladas y producto de la imaginación febril de un soñador.

Vitamina X

Autor: Pilar Jericó , Jesús Vega De La Falla , José Luis Llorente Gento

Número de Páginas: 192

Hay días en los que tu despertar vaticina un suplicio. Apagas el despertador y te dan ganas de cerrar los ojos y mandar a un replicante para que te remplace durante el resto de la jornada. Cuando tu energía está a cero, la motivación se convierte en una extraña. En cambio, cuando te sientes fuerte no importa lo que te depare el día. Estar en un extremo en el otro depende ti, de tus decisiones diarias... y de la vitamina X. Vitamina X es un libro que te desafía a que consigas que tus niveles de energía sean constantes y se acerquen a su cota máxima. ¿Cómo? Cambiando de hábitos en todos los ámbitos. No hay otro camino. A través de diez capítulos, que recorren desde la importancia de la alimentación pasando por la necesidad de movimiento y la de descanso hasta la relevancia de tener un propósito en la vida, aprenderás a ser la mejor versión de ti mismo. Todo ello aderezado con una breve narración de las desdichas de un directivo empresarial que reforzará las propuestas y te arrancará más de una carcajada. Si quieres dejar de sentir que vas como un zombi y deseas empezar a construir la realidad que te mereces, tienes en tus manos la solución que llevas años...

Los límites del amor

Autor: Walter Riso

Número de Páginas: 190

El amor saludable y bien constituido debe ser democratico (horizontal fuera y dentro de la cama, reciproco, solidario y autonomo) y digno (acorde con los derechos humanos, asi la relacion se desarrolle casi siempre de puertas para adentro). No hay excusas. Cuando logramos la conjuncion de estos dos amores, podemos vivir mas plenamente nuestra relacion de pareja y disfrutar las ventajas de tener un amor consciente de sus derechos, alegre, apasionado y libre de miedos. El objetivo primordial de este libro es acompanarte en ese camino.

¿Y si realmente pudieras?

Autor: Pilar Jericó

Número de Páginas: 176

A todos nos vienen bien ciertos cambios. Sabemos que nos conviene empezar una dieta o aprender inglés o bien aspectos más personales como cambiar de carrera profesional, dejar una relación, crear un entorno de trabajo mejor o dejar de enfadarnos por tonterías. Todos tenemos listas de sueños pendientes. La teoría la sabemos; sin embargo, pasa el tiempo y seguimos como si nada. El miedo, la comodidad, las lealtades ocultas o nuestra propia educación nos lleva a quedarnos en el mismo sitio. ¡Pues bien, ya es hora de dar el paso! Podemos conseguirlo, porque contamos con una fuerza poderosa: Nuestra determinación. Nacimos con ella y lo que hace falta es despertarla para ser nosotros mismos, para conseguir nuestros sueños y para tomar decisiones que se nos resisten. Pilar Jericó, experta en desarrollo personal y profesional, te ayudará a lograrlo de un modo sencillo, ameno, con ejemplos inspiradores y cercanos, y con una metodología que ha sido testada en miles de personas, alumnos y lectores suyos.

Cómo Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Pánico

Autor: Ronna Browning

Número de Páginas: 97

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo...

Más Sexo, Menos Esfuerzo. Una Guía para la Seducción en Línea

Autor: Ferris Becker

Número de Páginas: 328

¿Te has preguntado si es posible seducir mujeres hermosas utilizando simples mensajes de texto desde tu celular? ¿Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan?¿Realmente existe algún secreto en todo esto o porqué la mayoría de las mujeres hermosas están fuera del alcance del hombre promedio? Entonces necesitas seguir leyendo.. A veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad. El miedo a ser rechazado o a fallar es tan intenso que hace que la mayoría de los hombres ni siquiera hagan el intento. Sus deseos son reprimidos y se convierten en un enorme estrés emocional. Es por esto que tu celular es una herramienta poderosa en el mundo de la seducción. Hoy en día, es posible enviar mensajes de texto a mujeres hermosas desde la comodidad de tu hogar sin tener que pasar por la ansiedad y el estrés de dar el primer paso cara a cara. Muchos se han preguntado si realmente es posible que el hombre promedio pueda conseguir...

Trincheras en la UCI

Autor: Carlos Blasco

Número de Páginas: 150

Terapia intensiva de humor para alargarte la vida Líos amorosos, heridos de bala, apuñalados, perturbados agresivos, alguna que otra sobredosis, accidentes de tráfico... ¿Por qué alguien en su sano juicio hipotecaría sus fines de semana para quedarse a trabajar en una Unidad de Cuidados Intensivos y por un sueldo mísero? Alguien a quien se le ha ido un poco la olla, ¿no? ¿O más bien alguien que ha encontrado su vocación salvando vidas? Como Charlie, un enfermero recién licenciado cuya única manera de gestionar el estrés y la depresión laboral es haciendo memes; o Meri, su alocada mejor amiga, alma gemela y compañera de trabajo. Ellos son los protagonistas principales de Trincheras en la UCI, y a través de ellos conoceremos una serie de historias divertidas y disparatadas, otras tiernas, algunas tristes. Todas ellas conmovedoras, porque están llenitas de ese humor negro, plagado de enredos, entresijos, mamoneos y salseos, sin el que difícilmente se sobrevive al trabajo en los hospitales. @MemesUCI

Nada es tan terrible (edición especial)

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 331

Edición especial ilustrada del manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Un gran regalo. Nada es tan terrible, el último manual y el más perfeccionado hasta la fecha de Rafael Santandreu, ahora en una edición especial con ilustraciones. El mejor regalo para cualquier circunstancia, por difícil que parezca. «Abre tu mente, disfruta de la lectura y alégrate ya mismo porque tu vida está a punto de dar un giro definitivo.» Rafael Santandreu Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para: - dejar de preocuparse, - disfrutar más intensamente de la vida, - tener «cero» complejos, - adquirir carisma, - desactivar a las personas difíciles - y acabar con todos los miedos. Así como unas secciones especiales para aprender a: - eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva - y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación.

MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Autor: Zindel V. Segal , J. Mark G. Williams , John D. Teasdale

Número de Páginas: 640

Este libro revolucionario, del que ahora se presenta una nueva edición completamente revisada, ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes aprenden a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen con la depresión. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de muchos estudios realizados hasta la fecha sobre la eficacia del MBCT. Esta segunda edición presenta nuevos capítulos sobre un amplio abanico de componentes: la entrevista anterior a las clases, la compasión dirigida hacia uno mismo, el proceso de indagación, el espacio de respiración o el retiro opcional de un día entero.

Sin miedo

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 336

«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: - Ataques de ansiedad o pánico. - Obsesiones (TOC). - Hipocondría. - Timidez. - O cualquier otro temor irracional.

El arte de transformarte

Autor: Pricila Crunk

Número de Páginas: 162

Amar (y amarse) cuando nunca nos hemos sentido amados puede convertirse en una tarea compleja; y si se vive una infancia marcada por hambre, miseria, desprotección, soledad y abuso sexual se podría hacer una interpretación equivocada de lo que es el amor y la valía propia.Este fue el caso de Pricila, quien luego de trascender una historia de vida llena de limitaciones, dolor y frustración, hoy tiene como prioridad llevar un mensaje de superación y transformación a quienes creen que por tener una historia difícil, sus sueños no pueden lograrse. Por eso ha compartido en este libro las claves que le han llevado a obtener una vida extraordinaria para que tú puedas aplicarla en tu propia existencia.Eso sí, tú debes hacer tu parte. Suelta la resignación, vístete de coraje y conecta con una perspectiva que te impulsará a ir tras lo que deseas hasta conseguirlo."No te dejes engañar por los que han dicho que no eres suficiente. Eres lo que decidas ser.¡Puedes transformarte!"- Pricila Crunk

La VIDA es para los VALIENTES

Autor: Daniel Zaragoza

Número de Páginas: 302

La vida es para todos, pero la VIDA con mayúsculas es para los VALIENTES. No puede haber nada peor que llegar al final de tu existencia y reconocer que no la has vivido, que elegiste la seguridad y la comodidad en vez de aceptar el riesgo de vivir tu propia vida ¿Te gustaría dejar de tener miedo y comenzar a CREAR tu VIDA? ¿Cómo te sentirías si pudieras llevar la vida que deseas? ¡Ha llegado el momento de convertirte en un o una VALIENTE! Y Daniel Zaragoza te acompañará en tu camino, paso a paso, de una manera sencilla, llena de ejemplos, casos reales e inspiradores. Conocerás tu situación actual y te darás una dosis de verdad para saber qué tienes que cambiar, conocerás qué es lo tuyo y tu propósito, luego trabajarás tu mentalidad adquiriendo determinación, compromiso, disciplina y buenos hábitos, y para terminar, lograrás confianza en ti y en la VIDA Al UNIVERSO le gustan los VALIENTES, le gustan las personas que no se conformar y toman acción. Vivimos momentos donde el miedo asola la humanidad, ahora más que nunca, hay que tomar la responsabilidad de tu vida. Vamos a crear un mundo de Valientes, un mundo de personas que no se dejan superar por nada, que no ...

La ley 50

Autor: Robert Greene , 50 Cent

Número de Páginas: 244

Más cercano a Maquiavelo que a Dale Carnegie, este libro inteligente, que equipara la política del trabajo diario con la vida callejera, presenta enseñanzas útiles sobre cómo escapar de las expectativas de la sociedad y de los obstáculos que nuestros miedos nos siembran en el camino. Larry Getlen, The New York Post Escrito primordialmente como una guía para desarrollar prácticas exitosas de negocios, este libro también consigue conservar la esencia del habla y el espíritu callejeros. Library Journal

Házlo Con Miedo: Avanzar Hacia Adelante con Confianza, Superar la Resistencia, Vencer Tus Limitaciones (Spanish Edition)

Autor: Scott Allan

Número de Páginas: 154

Supere Su Miedo y Ponga Fin a las Excusas que lo Retienen. ¿Sus miedos internos le impiden actuar? ¿Los malos hábitos lo mantienen atascado? ¿Quiere reinventar su vida pero no sabe por dónde empezar? Házlo con Miedo es un libro que desafía sus miedos y lo empuja a superar la resistencia al cambio. Aprenderá estrategias específicas para desarrollar una mentalidad sin límites mientras le pone fin a las creencias limitantes. Scott Allan es el autor de múltiples libros de gran éxito de ventas, incluyendo Rechazo Reinicio, Relanzamiento de Su Vida e Invencible. Scott tiene pasión por la enseñanza, la construcción de habilidades para la vida, e inspira a otros a hacerse cargo de sus vidas. Escrito por el autor de libros más vendidos Scott Allan, Házlo con Miedo le mostrará cómo hacerlo: Tomar decisiones intencionales y recuperar el control de su vida Dejar de lado las excusas que le impiden avanzar Convertir los pensamientos negativos en elecciones positivas Transformar los malos hábitos que lo mantienen atascado Construir una confianza inquebrantable tomando acciones consistentes Rechazar la vida que no quiere y crear la vida que sí quiere Con el libro Házlo con...

Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido

Autor: Walter Riso

Número de Páginas: 188

Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan a fuego, como si se enquistaran en nuestroadny en la esencia que nos define. Perderlas genera un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es como sigue: si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como se te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudarle al tiempo. En este libro encontrarás una guía práctica que te ayudará a superar la pérdida afectiva y a sobrevivir dignamente. Leerlo, no eliminará el dolor que necesariamente debes sentir para salir adelante, pero lo hará más comprensivo y llevadero: lo transformará en un sufrimiento útil. Toma la decisión de soltar de manera definitiva los lastres afectivos que no te dejan crecer y te sorprenderás de lo que eres capaz. Que tu fortaleza

El Poder de Creer en Ti

Autor: Daniel J. Martin

Número de Páginas: 140

¿Te gustaría tener el valor necesario para hacer lo que realmente quieres y no lo que se supone que deberías hacer?¿Cómo sería tu vida si dejases de dudar de ti mismo y encontrases el coraje para perseguir tus objetivos sin miedo al qué dirán?¿Quieres desarrollar una autoconfianza inquebrantable que te permita superar tu baja autoestima, inseguridades y miedos? La confianza en uno mismo es quizás el factor más importante a la hora de alcanzar verdadera felicidad, paz interior y satisfacción en la vida. En El poder de creer en ti descubrirás una guía práctica y amena que te ayudará a aumentar tu confianza y autoestima de forma rápida a través de 9 sencillos pasos fáciles de aplicar y mantener. Este libro es para ti sí: Te gustaría saber cómo aumentar tu autoconfianza. Luchas continuamente contra tu baja autoestima. Te cuesta pedir lo que quieres. Sientes que el miedo te frena a la hora de perseguir tus objetivos. Te incomoda conocer gente nueva. Buscas continuamente la aprobación de los demás. Te cuesta terminar lo que empiezas. Crees que no eres lo suficientemente bueno. Te afectan demasiado las críticas negativas. Haces cualquier cosa con tal de agradar a ...

La hipocondría : concepto y tratamiento del miedo a la enfermedad : una propuesta congnitivo-conductual

Autor: María Dolores Avia Aranda

Número de Páginas: 232

" La creencia duradera en una enfermedad imaginaria, ¿puede, en sí misma, ser una enfermedad? " H. Ey (1966) " Siempre he tenido la sensación de que la oscuridad en el tema de la hipocondría era una desafortunada laguna de nuestra teoría. " S. Freud ( " Carta a S. Ferenczi " ) Aunque la preocupación excesiva por la salud es un fenómeno frecuente tanto en sanos como en enfermos, el estudio de la hipocondría continúa siendo poco explorado. Quienes se ven más afectados por este problema suelen ser clientes habituales de médicos, internistas y especialistas diversos, que con frecuencia no pueden dar respuesta a sus quejas. En este libro se plantean cuestiones como si existe o no un trastorno hipocondríaco, cómo se diagnostica y qué explicaciones psicológicas existen para esos comportamientos. La obra se enmarca en una visión cognitivo-conductual que ofrece un tratamiento satisfactorio de la hipocondría, a menudo muy incomprendida.